陸曉芳 健康上海12320

每個姑娘都有一位親戚，

她的名字叫“大姨媽”，

每位“大姨媽”都有她的脾氣，

有的慈祥和藹，

有的霸道兇殘，

所謂的“姨媽痛”就華麗麗地誕生了。

(圖片來源于網(wǎng)絡(luò))

媽媽、奶奶輩總是給我們傳授經(jīng)驗(yàn)

“多喝紅糖水能有效緩解經(jīng)期疼痛”，

那么，紅糖真的是痛經(jīng)終結(jié)者嗎？

痛經(jīng)，多么痛的領(lǐng)悟！

痛經(jīng)大多為一陣陣抽痛，也有些是持續(xù)性的隱痛。疼痛通常位于肚臍以下正中位置，有時會出現(xiàn)腰骶部和大腿內(nèi)側(cè)疼痛。

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痛經(jīng)分為兩種，原發(fā)性和繼發(fā)性。

原發(fā)性痛經(jīng)

是指不由女性泌尿生殖系疾病引起的痛經(jīng)，占痛經(jīng)90%以上，這種疼痛主要與月經(jīng)時子宮內(nèi)膜分泌的一種激素（前列腺素）含量增高有關(guān)。前列腺素會引起子宮平滑肌過強(qiáng)收縮，血管痙攣，造成子宮缺血缺氧而產(chǎn)生痛經(jīng)。增多的前列腺素不只是對子宮造成影響，它還會進(jìn)入血液循環(huán)，使人出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等癥狀，嚴(yán)重時面色發(fā)白、出冷汗，讓女性朋友們痛不欲生。

繼發(fā)性痛經(jīng)

是由于存在女性泌尿生殖系疾病引起痛經(jīng)，例如子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮位置不正等疾病引起。

紅糖，是派來拯救我的嗎？

紅糖

將收割下來的甘蔗經(jīng)過切碎碾壓，壓出來的汁液先去除泥土、細(xì)菌等雜質(zhì)，接著以小火熬煮5-6小時，其間不斷攪拌，慢慢蒸發(fā)水分，使糖濃度逐漸增高，高濃度的糖漿在冷卻后會凝固成為紅棕色的固態(tài)粗糖。這就是紅糖。

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紅糖為什么呈紅棕色？一是糖里含有鐵、鋅、錳、鉻等微量元素，使其成色；二是熬煮時間較久，糖類會起褐變反應(yīng)。我們平日常見的傳統(tǒng)紅糖粉末則是紅糖塊經(jīng)過研磨所成。

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A、B同學(xué)都表示，

喝完紅糖水，

整個人都不一樣了，

充滿活力！

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A

紅糖不是含鐵嘛，都說“大姨媽”失血易造成貧血，而貧血最常見的不就是缺少鐵元素嗎？喝紅糖水正好補(bǔ)補(bǔ)。

C

想多了！

紅糖的鐵含量極少，且高溫熬煮后，所含鐵元素的存在形式也有所改變，影響機(jī)體對鐵元素的吸收利用。月經(jīng)期流失的血量不少，紅糖里面鐵元素起的作用微乎其微。

B

喝了紅糖水，我確實(shí)感覺整個人活過來了，也舒服多了呢！

C

心理作用！

你喝一杯熱開水，也會覺得身體暖暖的，舒服多了的！紅糖本身提供身體能量，喝了感覺有勁兒了，瞬間轉(zhuǎn)移了你對疼痛的關(guān)注度，而不是真的不疼了。

注意，小本本記下來！

若出現(xiàn)上述各種不適癥狀，我們首先要做的就是到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，排除上面提及需要治療的繼發(fā)性痛經(jīng)。

對于原發(fā)性痛經(jīng)

建議在月經(jīng)來潮前幾天內(nèi)，以清淡易消化飲食為主，不宜過飽。

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對于繼發(fā)性痛經(jīng)

以治療原發(fā)疾病為主要手段，這是消除痛經(jīng)的關(guān)鍵。

月經(jīng)來潮時，一定要避免進(jìn)食生冷食品及辣椒、生蒜等辛辣刺激性食物，因其會刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。

另外，

廣大男同胞們，

在親愛的她不舒服的時候，

陪在她身邊，

一個擁抱遠(yuǎn)遠(yuǎn)比

一句“多喝熱水”有用的多哦！

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復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院

陸曉芳

科普來源：

@復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院

原標(biāo)題：《紅糖，是痛經(jīng)的終結(jié)者嗎？》

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