原創： 阮祥燕 

子宮和卵巢對于女性們來說，其重要性不言而喻，子宮不僅是孕育的場所，同時也是女性產生月經的一個器官，同樣的，有女性健康美麗“生命之源”之稱的卵巢就更如此，二者真是缺一不可，只要二者有一點兒問題，都會影響女性自身的機體健康。那么，女性如何才能判斷自己的卵巢和子宮是否健康？

女性要判斷自己的卵巢、子宮是否正常，一個簡單經驗就是判斷月經是否正常。

那什么是正常的月經呢？

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看月經周期

對于判斷月經下次什么日子來，我相信除了有一部分人用軟件記錄之外，大部分“懶”女人還是會選擇用腦子記這個“土方法”：記住這一次來月經的日子（如10月1日），到了下個月同一天（11月1日）如果月經再不來的話，就以為不正常了，其實不然。

為什么呢？因為在一般情況下，月經周期在21~35天都是正常的，所以大家也不必大驚小怪~

舉個例子

你10月1日來的月經，那么你下一次月經的日子大概在10月21日~11月4日這個期間，如果不在這個范圍內，就是不正常了。

要知道，不是每次月經狀況都是正常的，比如說職場女性，996的工作模式不僅填滿了她的生活，還有可能經常出差，東奔西跑，快節奏高強度的工作讓她雌激素分泌不正常，月經偶爾一兩次不正常是不必太著急的，可以暫時觀察觀察，但是如果月經一年半載的不正常，那就真的應該去醫院看看了。

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估月經的量

很多女性有一個誤區：以為月經量越多，卵巢功能就越好，多到有時候一來月經就會貧血頭暈，即使這樣，也不去看醫生，其實這種行為是不可取的！

那有人會說了，月經量到底有多少才算正常呢？經血又不像礦泉水那樣好收集好衡量，那么該如何衡量自己來的多了還是少了呢？

說到怎么衡量這個話題，教你個簡單的方法，看你在經期用了多少衛生巾啊！

正常的月經量是一次月經總量為5~80ml，如果少于5ml，就是月經過少；如果超過80ml，就是月經過多了，出現這兩種情況中的任意一種，就需要去醫院了~

到底如何估算你的月經量是多少呢？

比如濕透一片日用衛生巾大概是10ml的月經量，在整個經期，如果你使用了8片以上的衛生巾，其實就是月經量過多；

如果月經量少到在月經期間還不能濕透一片衛生巾的話，就是月經量過少；

如果有濕透一片衛生巾的經血量累積的就不算少，不用恐慌，這是正常的評估。

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計算經期持續時長

月經期到底持續幾天算正常呢？正常情況下應該是月經來3-7天，有些人淋淋漓漓的十天、十幾天、甚至二十幾天了都不去醫院就診，這種情況下一定要警惕其他疾病的發生~偶爾出現一次可以觀察觀察，經常出現的話就應去醫院就診了~

月經狀況作為反映我們子宮和卵巢健康狀況的晴雨表，也是需要我們需要格外關注的，因此女性朋友們，請記住這個方法：看月經周期，估月經量，計算每次月經持續時長來判斷月經是否正常，月經一旦出現任何異常情況，千萬不要忍，一定要第一時間去醫院!

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