原創： 我是醫哥Dr姚 

眨眼之間，21世紀的10年代已經步入了尾聲。

也就是說，還有20天，第一批的90后跨過了30歲的坎了。

我們90后這代人，從步入職場開始，就被焦慮裹挾。在不知不覺中，“中年危機”悄然而至。

我們剛畢業的時候，求職過程中因為沒有工作經驗被各種diss。

好不容易找了一份工作，在基層、可隨意被替代的崗位上摸爬滾打，每個月到手的工資獎金一半交了房租。

以前騙爸媽身邊沒錢了，現在經常騙爸媽，自己身邊還有錢。

熬了好幾年，有了“工作經驗”之后，突然發現，自己在職場已經沒有了年齡的優勢。

在奔三的旅途中，不想談戀愛的時候身邊狂蜂浪蝶，想要好好談戀愛的時候門可羅雀。

我愛的人名花有主，愛我的人慘不忍睹。

恍惚之間身邊的同齡人開始步入婚姻的殿堂，于是被父母各種催婚催相親。

講真，我們也不是不急，只是不想將就，同時也沒有做好物質和心理的準備。

我們平時連自己都照顧不好，很難想象怎么去照顧另一個人。長這么大，性生活可能是我們唯一能夠自理的生活。

于是，在不敢辭職，不敢戀愛的掙扎中，來到了30歲的坎上。

三十而立。但是30歲的我們，不曾脫貧，不曾脫單，唯有脫發。

是的，當我們發現在職場和情場都不如意的時候，居然連身體健康都快不行了。最典型的表現就是，在公交車上我們居然搶座位都搶不過老大爺！你大爺的！

真羨慕那些退休的大爺大媽，每天都歡樂的跳著廣場舞，偶爾還會為了舞伴而爭風吃醋。在我們90后眼里，這才是真正的人生贏家。

更要命的是，我們比拼身體比不過，連健康醫療理念，甚至是養生常識，都比拼不過中老年朋友們。

這些年，我們興起了“朋克養生”，也就是又high又喪的一邊作死，一邊養生：

（1）吃自助餐吃到撐的時候，來5片健胃消食片；

（2）喝酒怕傷肝，就往威士忌里加黨參；

（3）點冰淇淋的時候突然想起來，臥槽，老娘大姨媽還在身上——那就點個紅棗口味的吧！

（4）知道熬夜傷身體，所以我們干脆就通宵了；

（5）很困又睡不著怎么辦？往咖啡里加安眠藥，一次解決兩個問題；

（6）熬夜到凌晨三點，還要堅持敷面膜和熱水泡jio。

（7）四點終于躺到床上了，我打開了手機看一會兒抖音吧。于是終于在早晨6點鬧鐘響起前10分鐘進入了夢鄉。

所謂“人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞”“熬最貴的夜，涂最貴的面膜”。

其實，當代的90后并不是沒有自學健康知識的能力，也不是真的對于養生保健一籌莫展。問題的癥結在于內心無法排解的焦慮和浮躁。

我也知道加班不好，我也知道熬夜不好，我也知道吃夜宵不好，但是——臣妾做不到啊！！！

白天在996的職場面臨的壓力山大，晚上回到家就選擇報復性的熬夜。熬夜、精神壓力大、缺乏運動帶來了一系列的健康問題，但又跳不出這個死循環，于是在這種焦慮的狀態下，浮躁地隨意跟著混亂的保健品市場的節奏走。

兩微一抖的時代，健康養生知識都是碎片化的，所以我們的90后的養生也是碎片化的呈現著一種割裂的狀態。又high又喪，一邊作死，一邊養生。

合理膳食、適量運動、充足睡眠、心態平衡，戒煙酒等不良習慣。健康其實就這么簡單，但知易行難。做不到這幾點，吃再多的枸杞都沒有用的。古人云，皮之不存，毛將焉附。——我并不是在暗示你的發際線，不好意思。

“中年危機”，每一代人都會有，只不過90后的中年危機來的早了一些。不管你喜不喜歡，2020年就要來了。

尾聲

對了，我忘了說了。還有20多天，第一批00后就20歲了。00后的職場大軍和婚戀大軍還有5秒到達戰場，請做好準備。

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