以下文章來源于有間大學 ，作者小新同學 在過去一個多月的時間里，連續有年輕人因抑郁自殺的新聞曝出。

11月19日傍晚，24歲的人大畢業生王鈺敏因情緒不好獨自離家，在北京方莊附近失聯。

兩天后，失聯者家屬向記者確認，失聯女生已經去世。此前有媒體報道，失聯女生稱工作壓力大，曾經因抑郁住院。

時間再往前一個月，10月22日，廣州暨南大學2017級的李瑤（化名）在離開校園后失聯，并留下文字“沒力氣繼續了”。在李瑤爺爺的回憶里，那是一個平時很開朗的孩子。

兩天后，廣州水警在獵德大橋附近的珠江水域，發現并打撈起一具女性尸體，經家屬辨認初步證實為李瑤。據其家屬及同學反映，女孩生前患有抑郁癥。

“他們情緒崩潰了”、“禁不住壓力”、“精神打了死結”……外人很輕易地就將這些行為，歸結為抑郁癥的侵襲。

但對于承受者而言，抑郁癥并非僅僅是原因，而是一個潛伏已久，而最終爆發的結果。

在這些年輕人選擇以悲劇的方式作為出口時，更令人絕望的事情——他們為什么、又是如何陷入情緒的泥沼，早已開始一點一點地摧毀著他們。

抑郁不是沒有發生，而是沒被察覺

抑郁癥，顧名思義，指的是一類以抑郁心境為主要特點的情感障礙。

“生病”的人會感到長時間的抑郁情緒，他們缺乏自信，避開人群，被失眠、飲食紊亂折磨；他們感到身體能量明顯降低，也無法在任何有趣的活動中體會到快樂。

最近幾年，抑郁癥越來越頻繁地出現在大眾的視線，出現在各種各樣的、被認為不可能發生的人身上。

抑郁不是沒有發生，而是未被重視 /pexels

根據世界衛生組織在2017年發布的《抑郁癥及其他常見精神障礙》報告顯示，全球有超過3億人正經受著抑郁癥的折磨，它的平均發病率約為4.4%。

在中國，這一數字為4.2%。不過，由于人口總數大，我國約有5500萬抑郁癥患者，病患數量在全世界范圍僅次于印度。

在統計數據中，50歲以上人群屬于抑郁癥的高發期。但不能忽視的是，抑郁癥越來越呈現出年輕化的趨勢，世界衛生組織在2017年曾指出，四分之一的中國大學生承認有過抑郁癥狀。

那些在外人看來最該朝氣蓬勃、無憂無慮的年輕人，在情緒上的碰過的壁、磕出的傷，遠比想象中要殘酷得多。

就讀于廣州某大學的林果，在碩士入學之后，好像陷入了一種情緒上的死循環：

研究生的學業與自己原本的設想相差甚遠，讓她持續產生自我懷疑。做自己難以認同、難有成就感的事，林果的情緒時常很低落，也脆弱得隨時會想哭。

但她的心情又會突然發生起伏，遇到一些微小的不順，林果會為此心跳過速、頭暈恍惚。

“感覺心臟要從胸腔里跳出來了，但那不是一種自然的興奮，而是被強迫出來的慌張。”

這種情緒蔓延到林果的日常生活里，她不僅記性變差，還像患上了強迫癥一樣，實驗室的門有沒有鎖、洗手間的水龍頭有沒有關，她總是一遍又一遍地忘記，一遍又一遍地確認，否則就會感到不安。

對于自己難以消除的焦慮感，林果感到既無力又疲憊。

狀態不好的時候，林果選擇默默忍受、自我消解。狀態好的時候，她一邊僥幸松一口氣，一邊當作什么事情都沒發生過。

在我國約5500萬抑郁癥患者的背后，不知還有多少像林果一樣，對抑郁感到迷茫和回避、沒有確診也沒有接受治療的群體。

“你看起來這么好，怎么可能抑郁了”

比抑郁帶來的情緒紊亂，更難讓人克服的，是外界貼在這群“心理感冒”的人身上的“負面標簽”。

有調查發現，當患病者提及自己的經歷時，他們會普遍感受到周圍人異樣的目光看待，比如被認為是“小心眼”、“矯情”、“軟弱”，甚至是“危險”、“暴力”等。

他們還會被質疑，“大家同樣都有生活壓力，別人都沒事，怎么就你抑郁了”。

可實際上，不少看起來不可能得抑郁癥的人，都遇到了這種情緒上的障礙。

在韓國EBS拍攝的一部紀錄片《抑郁癥又如何》中，5位曾經或正在經歷抑郁癥的年輕人，大部分在患病之前，都被認為是“與抑郁癥完全沾不到邊”的人。

被抑郁癥和暴躁癥交織纏身的賢靜，曾被大學同學看作是“最積極正能量、一直幫身邊人分擔負擔”的角色。

在同學們看來，賢靜不僅一點兒都不脆弱，還常常會幫大家包辦很多事情。

只要她說“我們一起來做一件事吧”，第二天她就能高效地拿出成果，整個人無時無刻不充滿了力量。

患上抑郁癥之前，趙宰曾是一個很有野心的公司職員。她想認真地把每一件事做好，希望自己能成為優秀的職場女性。

但在最后一次最為正式員工上班時，“太過認真”反而成了她的壓力，讓她產生了一種“殆盡”的感覺。

后來，光是去公司打開電腦這個動作，都會讓她感到呼吸困難。

雪霽也是爸媽眼中的好孩子，在媽媽看來，從小一直到大學，“她的成績突出，學習上的事情從來不需要家長逼迫”。

媽媽覺得，優秀的雪霽有自己的信念，一定能活出自己想要的人生，成為一個特別的人。

所以，雪霽媽媽一度不理解，甚至不認為孩子會得抑郁癥。被痛苦情緒折磨的雪霽，因此和家人吵了好多次，也曾氣憤難過地離家出走。

直到接受了雪霽患上抑郁這個事實時，媽媽仍不認為雪霽“生病”了，覺得“總會冒出自殺念頭”的女兒，可以靠自己的“意志”來恢復。

雙方對抑郁癥的不了解，在一定程度上加重了雪霽情緒的惡化。而雙方對彼此的不了解，更是雪霽抑郁產生的根源。

雖然一直是同個屋檐下的一家人，雪霽和父母卻都不知道彼此的內心在想些什么。

雪霽說自己做過一個夢，她被槍擊中，媽媽在旁邊，卻沒有對她說“快去治療”。

因為在夢里太傷心，醒來之后，雪霽還是忍不住哭了。

后來，雪霽向心理醫生咨詢了這個夢，醫生告訴她，“就算在夢里，你也要告訴媽媽，自己很痛”。

接受心理咨詢和藥物治療一段時間后，雪霽的病情逐漸恢復，她也慢慢意識到，自己和父母的交流太少，彼此之間不夠理解，“之前總覺得媽媽做得不夠，但其實我自己做得也不夠”。

抑郁的理由并不需要多么沉重，多么浩大。學業或工作壓力、家庭內缺乏溝通、童年傷痕……都可能累積成這些年輕人在往后的生活中，發生情緒崩潰的導火索。

比抑郁更難過的，是我不知道該怎么辦

經過治療，抑郁癥完全可以慢慢痊愈。但能從中走出來，是一件無比幸運的事，因為在面對抑郁癥或壓力情緒時，并非所有人都知道要怎么辦。

《中國青年報》做過一個線上調查，在參與投票的2.3萬人中，有超過一半的人表示在感覺心理壓力大時，他們選擇”硬撐著，正常生活“，超過四分之一的人會用“暴飲暴食/購物/打游戲”的方式來釋放。

僅有兩成的人會“找親朋好友傾訴”，而只有不到3%的人會“求助于專業機構”。

輕視、無視或者不敢正視的對待，都可能導致不良情緒加重，甚至直接促使抑郁的產生。

紀錄片《抑郁癥又如何》中的另一位主人公Sobam，原本是心理學專業的學生，可是對于自己“心理有問題”這件事，她什么都不懂，也難以去接受。

她曾嘗試去大學的心理咨詢室尋求幫助，但即將推開門的那個瞬間，突然有一種想法填滿了Sobam的大腦——“我自己真是個有嚴重問題的人啊”。

心里總有道坎跨不過去，她只好放棄了最早的治療機會，這成了她當下最后悔的事。

作為大學生心理崩潰前的最后一道防線，高校心理咨詢室應該是個極其重要的存在。

雖然提起這個地方，你不會覺得陌生，但學生們對它更普遍的一種認知，是基本不了解。

在我國，高校心理咨詢活動起步較晚，不少大學的心理課程、團體輔導更多在照本宣科，或是像團建活動，它們大多浮于人際交往、團隊合作等問題的表面。

當問題聚焦在個人身上，聚焦在復雜的心理問題時，應有的幫助機制則顯現出了不足。

一方面，專業的心理咨詢輔導教師缺位。另一方面，從小到大的應試生活，讓很多學生對自己的心理健康缺乏重視，有人羞于啟齒，有人甚至不知道自己的情緒出了問題。

“放松一點，你不需要一個人承受那么多”。 /pexels

別人也許無法理解，到底是經歷怎樣的折磨，會讓20多歲的王鈺敏和李瑤選擇默默承受、獨自離開。但能肯定的是，足夠人性化的心理疏導、家庭和社會的理解，至少能在一定程度上幫她們卸下不少負擔。

畢竟，在向內自省的同時，那些抑郁的年輕人更渴望的，是有人可以拉他們一把，有人能在一旁和他們說：

“放松一點，你不需要一個人承受那么多”。

參考資料

1.大學生抑郁癥的原因及治療概況,魏熙,中國健康心理學雜志,2012

2.中國大學生抑郁癥和自殺行為的研究進展,周鄂生 QinPing’ 楊旭 曹毅 王昆 周硯青,公共衛生與預防醫,2007

3.高校心理咨詢模式探討,程坤,中國民康醫學,2012.05

4.5500萬中國人深受困擾，抑郁癥到底是個什么病,DT財經,2019.10

5.中國大學生抑郁癥發病率攀升 “心靈感冒”要對癥下藥,中國青年報,2019.08

6.別讓學校心理咨詢室成了擺設,鐘樂江,中國教育新聞網,2017.04