原創(chuàng)： 王慧明 39深呼吸

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VOL.192

作者｜王慧明

編審｜王濰 季媛媛

編輯｜廖穎瑤

本文共4373字，閱讀僅需7分鐘

在昏暗的路燈陰影下，哥們兒劉哥掛斷了電話那頭傳來的孩子哭鬧爭吵的聲音，“讓孩子先哭下吧，我覺得自己要病了！”

黑暗中，無法分辨他的表情，只知道他把手中的香煙放進嘴中猛吸了兩口。

12月份的廣州，涼意已經(jīng)襲來，路兩旁的樹被冷颼颼的風(fēng)一刮，葉子吱吱呀呀地作響，襯著劉哥的話，透露出一絲絲蕭索與寂靜。

中年男人滿負(fù)荷前行，犧牲健康最終換來了什么？

作為每一個都將成為中年的男性，只剩下一地倉惶。

劉哥的兒子今年9歲，小女兒才1歲多，好不容易適應(yīng)了二胎家庭，臨近年尾，公司部門傳來地震：中層減薪40%！

近年來，經(jīng)濟增長放緩，通貨膨脹率則不斷增高，造成了實際工資增長的縮水。/ 光輝合益《2018中國薪酬管理新趨勢》

公司的態(tài)度異常堅定，不服從者可卷鋪蓋走人，即便是公司的老員工，也不留一點情面。

家中的開銷隨著小女兒的誕生變得更大，每個月的房貸、生活費、孩子的花費、人情世事來往的預(yù)算、逢年過節(jié)老人的孝敬費……接到公司的郵件后，劉哥也暗地里給幾家公司投了簡歷，可一聽到他的年紀(jì)，通通像石沉大海。

“即便你告訴他你可以隨時加班!”

人到中年最怕的就是失業(yè)。/ quanjing

回到家中，傳來妻子的埋怨聲，習(xí)慣了，年底公司總結(jié)忙，他每晚都要10點多才能到家，在公司沒完成的工作回到家還得繼續(xù)。大兒子一邊盯著ipad上的動畫片一邊做作業(yè)，小女兒則因感冒一直哭鬧不停。

劉哥關(guān)上電腦，換上跑鞋，準(zhǔn)備出門跑步透透氣，誰知妻子劈頭蓋臉一頓罵：“兒子的作業(yè)你就不能輔導(dǎo)下？跑什么步，一天到晚都是我在帶孩子，我都累死了你沒看到？”

劉哥也深知妻子的辛苦，兒子上下學(xué)都是妻子在接送，平時的課余補習(xí)班妻子也得作陪，本想等兒子上學(xué)后會輕松點，可又有了二胎，這樣的苦與累又得重新再熬一遍。

劉哥把放在門把手上的手緊了緊，最后還是松開了。

深夜，劉哥在微信上給我發(fā)來一條信息：“我是不是連跑步都不可以了？真悲哀。”

結(jié)尾是句號，而不是嘆號，無力得像被抽走了全身的力氣。

A

男人到中年，

生活狀態(tài)大抵如此，

他們常說，

不敢病，為了賺錢！

可現(xiàn)實往往事與愿違，與未卜的事業(yè)前程相比，我國中年男性的身體健康已經(jīng)明明白白地亮起了“紅燈”。由北京科技報與國內(nèi)最大的某健康體檢連鎖機構(gòu)聯(lián)合展開的一項對166075名30歲以上男性健康數(shù)據(jù)進行調(diào)查發(fā)現(xiàn)：

有近45%的中年男性超重或肥胖，34%的中年男性存在血脂異常，27.5%的中年男性血壓高，20.7%中年男性心電圖異常，超過15%的男性患有前列腺炎。

其中，血脂異常、血壓增高和心電圖異常的比例，分別比普通人群高出11.9%、15.4%和12.4%。

成人的體重分類標(biāo)準(zhǔn)和及其與高血壓、糖尿病、血脂異常等疾病的關(guān)系。/ 資料圖片

生活在大城市中的中年男性數(shù)據(jù)更加惡劣，根據(jù)深圳上班族就醫(yī)大數(shù)據(jù)顯示，70后、80后腫瘤科掛號人數(shù)加起來占40%以上；

上海市的一項數(shù)據(jù)顯示，近八成的中年男性在飲食、睡眠上沒有規(guī)律，54.4%的人每天都有“沒睡夠”的感覺，20%的中年人因996加班擠壓睡眠時間，處于過度疲勞狀態(tài)的中年男性接近6成，“生理年齡”平均超過“自然年齡”10年左右。

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院胸痛中心行政總監(jiān)、急診科副主任張永標(biāo)教授表示，從過度疲勞到猝死，很多時候往往只差一步，在中國，每年有60萬人猝死，其中絕大多數(shù)都是中年男性，經(jīng)常可以在急診室中看到那些正值壯年，卻因為腦出血、急性心肌梗塞、主動脈夾層、腫瘤晚期等等疾病倒在了半路上的男性身影。

發(fā)表于《臨床腫瘤雜志》的一篇論文《體重超標(biāo)與癌癥負(fù)擔(dān)的全球趨勢》指出，在2012年有超過54萬例癌癥病例能歸咎于超重或肥胖，占所有癌癥的3.9%。/ 網(wǎng)頁截圖

2018年一篇《武漢37歲男子被查出胃癌晚期，他的朋友圈讓人淚崩，面對疾病他有太多話要說》的文章讓劉凌峰感動了無數(shù)網(wǎng)友。作為兩個孩子的父親，同時也是一位胃癌晚期患者，劉凌峰在接受自己終將過早離場的現(xiàn)實后，分析自己之所以得癌，無非是為了給家人多賺一點錢，每日加班、熬夜、喝酒、應(yīng)酬，最拼的一次，連續(xù)工作了70個小時。

2018年7月31日清晨，劉凌峰在朋友圈寫下自己的遺愿清單。/ 網(wǎng)絡(luò)圖片

這樣的例子，在生活中還有很多，急診科醫(yī)生“最后一支多巴胺”（微博名）就在公眾號上記錄了這樣一位病人：

一個才40出頭的中年男性來到醫(yī)院就診，說自己最近半個月都會感到胸悶氣短，嚴(yán)重的時候連上個樓梯都會很吃力，一般來說這樣的描述往往暗示著這個病人已經(jīng)有明顯的心功能衰竭。

“可他才40歲，身上肌肉線條極為明顯，從外觀上一點也看不出。”直到檢查結(jié)果出來后讓醫(yī)生吃了一驚，他的雙上肢血壓都超過了180/100mmHg，雙下肢也都出現(xiàn)了明顯的可凹型水腫，雙肺聽診呼吸音明顯偏弱，甚至兩肺底可及濕啰音，患者此刻不僅已經(jīng)患有合并嚴(yán)重的心力衰竭，而且存在肺水腫、胸腔積液、腎功能衰竭等！

此刻還坐在門診室里的男子病情十分危急，隨時有休克、猝死的可能，但當(dāng)醫(yī)生拿著病重通知單讓他立即住院時，這名男子拒絕了，“我還要回去安排一下工作，這兩天有一個重要的會議，過幾天我再來住院或治療吧！”

醫(yī)生聽后反而急了，“你的病幾個小時都等不了，過幾天更加不可能！我怕你根本等不了幾天之后，要不你打電話和家人商量一下吧？”他又搖了搖頭，笑著說：“不用，不用，他們管不了這些。”

人到中年，請不要假裝健康。/ quanjing

張愛玲曾在小說《半生緣》里說：“人到中年的男人，時常會覺得孤獨，因為他一睜開眼睛，周圍都是要依靠他的人，卻沒有他可以依靠的人。”

熬夜、加班、超負(fù)荷工作，多少中年男性在面對生活重?fù)?dān)時，健康成為了他們最后才考慮的選項。上有老下有小的年紀(jì)，不少中年男人認(rèn)為，保護一個家最好的方式，是賺很多很多錢。

B

中年男性為活著，

開始健身、

體檢和養(yǎng)生了！

有人曾戲謔，一個中年男人如果突然迷上健身和健康飲食，你或許以為他出軌了，其實，背后的真相是脂肪肝+糖尿病+高血脂+膽結(jié)石……讓他開始惜命了！

每逢下午5點30分，位于廣州市珠江新城的一家健身房里便逐漸熱鬧起來，器械區(qū)內(nèi)，41歲的王佳明左手撐著啞鈴架，憋住一口氣，全身緊繃，右手緩緩提起標(biāo)注著25公斤的啞鈴。作為一名醫(yī)生，王佳明是從去年開始進行健身的，“不圖別的，就為了健康！”王佳明用一句話概括自己堅持健身的理由。

健身房儼然成為都市生活安慰劑。/ quanjing

“因為工作太忙，根本沒有時間運動，自己的肚子這幾年一天比一天大，去年體檢發(fā)現(xiàn)有脂肪肝和高血脂了，我想再不鍛煉一下，糖尿病也不遠(yuǎn)了！”王佳明說，開始健身是為了減肥降血脂，但堅持下來后，發(fā)現(xiàn)最大的改變是自己的精神狀態(tài)。

“值夜班也不覺得那么累了，每天良好的精神狀態(tài)，無形中也可以影響我的患者。”王佳明表示，這些年，越來越多久坐辦公室的中年人為了健康走進健身房，他們會把健身當(dāng)做霸屏朋友圈的一種時尚。

2010至2018年，中國健身俱樂部會員人數(shù)及同比增速。/ 智研咨詢

C

當(dāng)然對于中年男人來說，

不是所有人都能去健身房

找回自信、找回自我。

原因很簡單，累。

試問有多少被生活重?fù)?dān)壓迫的中年人，在工作之外，還能提起勁頭上跑步機上遛自己。為了預(yù)防重大疾病，他們選擇了另外一種方式——體檢。

37歲的羅輝剛剛做完一次全面的健康體檢，拿到體檢報告后深呼吸一口氣，強忍著緊張的心情看完了整個結(jié)果。肝脂肪浸潤、血壓低、貧血、竇性心律，骨質(zhì)疏松、外痔，再想想自己平時腰痛、頸椎痛、偏頭痛……眼前頓時一黑，越想越覺得自己時日無多。

人到中年，每次體檢都膽戰(zhàn)心驚，唯恐自己哪項指標(biāo)高了。最怕體檢后，醫(yī)院打來電話，那無異于宣判世界末日的到來。“聽說單位的兩位中年同事癌細(xì)胞的指數(shù)偏高，我想著也要去查一下。”打電話時，羅輝笑著說：如果體檢沒問題，我們慶祝一下！

不久之前，“90后不敢看體檢報告”的話題在社交網(wǎng)絡(luò)上引發(fā)熱議，更何況是中年人呢。/ 微博截圖

青島大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院生殖醫(yī)學(xué)中心副主任劉海寧表示，當(dāng)代中年男性的健康意識呈現(xiàn)兩極分化狀態(tài)，一部分中年男性不重視健康，即便身體抱恙也依然大魚大肉大酒，隨波逐流；而另一部分則特別在意身體，有點頭疼腦熱就緊張。

除此之外，“保溫杯里泡枸杞”的中年男性越來越多，《中國營養(yǎng)保健品行業(yè)市場前瞻與投資規(guī)劃分析報告》統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，營養(yǎng)保健品市場中，中年男性是消費的主力軍。

目前我國市面上比較熱門的保健品保健功能主要集中在調(diào)節(jié)免疫，輔助降血脂血糖，抗疲勞和維生素等幾個方面，占保健品總數(shù)的50％以上。/ 智研咨詢

41歲的徐琦作為一名程序員，一邊熬夜寫代碼，一邊精心研究保健品牌，對市面上所有保健品如數(shù)家珍，補氣補血、補充維生素、補充膳食纖維、補充蛋白質(zhì)、調(diào)理男性荷爾蒙、防止便秘等保健品應(yīng)有盡有。

徐琦表示，在自己的好友微信群里，最常分享和討論的是生發(fā)和養(yǎng)發(fā)的秘方，另外泡腳、吃健康沙拉、找人代購國外保健品等一直是群里面討論最熱烈的話題。

旅游網(wǎng)站Tripadvisor曾在2011年繪制了一張世界禿頭地圖，統(tǒng)計了全球男性的脫發(fā)情況，中國的臺北、香港、上海均有上榜。/ Tripadvisor

中年男性以各種方式對抗著身體的異樣，因為他們知道，生病了就極可能成為壓垮一個家庭的最后一根稻草。最大的中年危機，不是來自外面的社會壓力，而是自身的健康危機。

D

中年男人賺來的錢，

都交給醫(yī)院了……

常聽人說，當(dāng)你撐不下去的時候，就去醫(yī)院看看，那里的冷和暖、生與死，會拆穿所有中年男人的體面。但這還不是最可怕的，最可怕的是，當(dāng)你賺來一輩子的錢，遠(yuǎn)遠(yuǎn)抵不上疾病的消耗。

11月23日深夜，38歲的河南民工蹲坐在公路邊失聲痛哭，由于職業(yè)因素患上了塵肺病，只能依賴機器供氧。年邁的父親為了讓他獲得職業(yè)病鑒定，長達(dá)三年的四處奔波終于在最近被蓋下了章，可為了活命，只能進行肺移植，但是，肺移植的費用即使用光自己所有的積蓄也遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，遲暮的父親又只能帶著他在城市中走街串巷地乞討。

媒體調(diào)查報道，很多塵肺病患者面臨著“治不起”的境況。/ 中新網(wǎng)截圖

窮人如此，看似富裕的中產(chǎn)階級也未能幸免。今年剛好40歲的許勵易開了一家皮具公司，為了能拿到訂單，他經(jīng)常要加班修改客戶需求，還要陪客戶喝酒打牌，哪怕酒精過敏，也只能一邊吞下抗過敏藥，一邊在酒桌上繼續(xù)喝。

因為夠拼夠努力，白手起家的他如今有車有房，存款也有上百萬，但這一切在去年被查出肝癌晚期后，都化作了虛無。

為了治病，他輾轉(zhuǎn)在國內(nèi)的各大腫瘤醫(yī)院，北京、上海、廣州……幾乎所有的腫瘤醫(yī)院都出現(xiàn)過他的身影，今年甚至還去了美國，把從化療到進口的靶向藥物全部用了遍，不久前，在朋友圈中發(fā)布了轉(zhuǎn)讓公司和賣房的信息。

就恰如《我不是藥神》里，那位大媽的哭訴：“我病了三年，藥吃了三年，房子吃沒了，家人被我吃垮了。”

電影《我不是藥神》截圖。

癌癥（惡性腫瘤）的治療費用平均在10～30萬元左右；一個冠狀動脈搭橋手術(shù)費用在6～8萬元；因腦中風(fēng)后遺癥需要花費8～10萬元……人到中年，一個病往往會拖垮了一個家。

當(dāng)你因疾病不幸離去，對于這個世界來說就如沙漠中的一粒沙礫變?yōu)閴m埃，小到微不足道。但對于你年邁的父母、恩愛的伴侶、稚嫩的孩子而言，卻如一座城堡的倒塌，人沒了，心里滿地悵然。

中年男人，如果你有選擇的機會，不如稍稍放慢自己的腳步，讓自己活得更穩(wěn)一點，別在屬于你的生命旅程中留下遺憾，就夠了！

（應(yīng)受訪者要求，文中姓名除專家外均為化名）

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39深呼吸出品

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原標(biāo)題：《拼了命的中年男人，快熬不動了！》

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