原創： 白衣咸飯 白衣咸飯

當今社會，人們談癌色變，卻又日復一日地保持著很多的不健康生活方式，那么，我們如何預防癌癥、避免悲劇的一再重演呢？

首先要養成良好的生活習慣，這樣可以減少大部分的癌癥產生。比如不吸煙，也不吸二手煙，得肺癌的幾率就降低了90％。

其次不飲酒 ，就降低了體內很多癌癥的發生。養成勤洗手的習慣，使很多病毒失去傳播的機會。

多吃蔬菜，養成每日一“便”的習慣，就降低了患結腸癌的可能。

新裝修的房子要等甲醛消失以后再住進去，以預防白血病。裝修房子不要采用黑色的大理石，可以減少室內放射線本底的產生。

不喝滾燙的熱茶（潮汕人應該改改喝熱茶的習慣），不吃含亞硝酸鹽高的食物（各種腌制的食物比如臘肉、臘魚、咸菜等等），可以極大地降低食道癌的發生。

其次是及時地接種疫苗。目前有兩種疫苗是預防癌癥的。第一個是乙肝疫苗，除了可以預防乙型肝炎以外，事實上也降低了肝癌的發生。第二個就是HPV疫苗，是直接預防癌癥的第一個疫苗。不僅降低了宮頸癌，而且也降低了口腔癌、陰莖癌、肛周癌、陰道癌和外陰癌的發生。胃癌雖然沒有疫苗能夠預防，但是及時地治療胃幽門螺旋桿菌，有助于降低胃癌的發生。

第三是不要隨便吃中藥尤其是含有馬兜鈴酸的中藥，其致癌的潛在作用可以長達30年。不僅與泌尿系統的癌癥（包括腎癌、輸尿管癌和膀胱癌）有關系，而且與肝癌的發生也有關系。

第四是要及時地進行體檢，比如低劑量ct掃描肺癌、每位婦女學會自己門診乳房，及時做乳房體檢、45歲以上的人應該定期做胃腸鏡、有性生活的婦女應該每年都做一次宮頸癌防癌普查，就可以預防絕大部分常見的惡性腫瘤。

如果做到以上幾點，絕大部分的常見腫瘤，就可以預防了。謝謝大家的閱讀，祝你健康，遠離癌癥！

原標題：《遠離癌癥，擁抱健康》

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