別聽據說，聽專家說

「明日復明日，明日何其多」，講的就是拖延癥。今天我們請來了美國心理科學協會會員葉壯老師，和大家聊一聊孩子的拖延癥。

每次北京氣溫驟降，我媽就會連著給我打好幾個電話，主題只有一個：穿秋褲。

我老大不情愿一直在推脫，老太太生氣了：「辦點事磨磨唧唧，跟小時候一樣！」

看來我的拖延癥從小就有，是個「慢性病」。

成年人叫拖延，小朋友叫磨蹭。

圖片來源：圖蟲創意

家長對于孩子磨蹭如臨大敵，原因無非兩個：磨蹭耽誤了生活的節奏；如果不管，今天的磨蹭可能會變成明天的懶惰。

為什么孩子會磨蹭？

對于 5 歲以上的孩子來說，刻意磨蹭通常并不是懶惰，磨蹭是一種對立。玩游戲的時候，一個個都勤快著呢。

但對于 5 歲以下的孩子來說，磨蹭更多是因他們還無法完全認清事物之間的關系，也尚不能很好的完成對于未來行為的規劃。

應對孩子磨蹭的原則

對于低齡的幼兒來說，解決孩子拖拖拉拉，家長的應對原則無非只有兩個：

首先幫孩子解決一個核心問題：「做這件事跟我有什么關系？」

家長們很難回歸到孩子的視角去認識世界。其實孩子并不能很好認知「穿衣服」和「全家一起出門」之間的關系，也不太明白「趕快睡覺」是為了能夠給明天養精蓄銳。

我們有必要幫助孩子解讀——現在做這些，跟他到底有怎樣的關聯。

圖片來源：圖蟲創意

其次想辦法刺激孩子的行為動機，激發孩子「做點什么」的身心狀態。

人懶洋洋的時候，肯定不會特別主動地做這做那。一個不在狀態的孩子，也是跟不在狀態的大人一樣，對于一些沒吸引力的事與人，真的提不起啥興趣來。

有時道理太復雜，跟孩子說不通，倒不如直接刺激孩子進入比較好的身心狀態，還更能促進他們緊張起來。

改善孩子磨蹭的具體方法

至于方法，我認為有四種非常值得采納：

? 提前準備

每次出差的前夜，我都會把行李收拾好——衣服、洗漱用品、電腦、證件，一個都不能少。我們也都有這樣一個同事：每次他都因為收拾行李太晚匆匆忙忙趕到機場，次次滿頭大汗，卻次次死不悔改。

提前準備，恰恰是抗擊磨蹭的良好方法，類似「穿這個還是穿那個」的問題才是最浪費時間的。

我兒子現在上幼兒園，家庭作業頭一天寫好，穿的衣服頭一天挑好拿出來，書包頭一天收拾好。每天起床，該穿哪件該干什么，其實都已經箭在弦上不得不發，有條不紊也就水到渠成。

現在我兒子時不時還要選一下明天要穿哪件衣服去學校（甚至包括內褲），這很好，我也非常支持。

畢竟，你只有心里有數了，到時候才最容易找到節奏。

? 給行為增加競技性

孩子未必會喜歡乖乖穿衣服，但孩子總是喜歡游戲的，而且更喜歡有競技性的游戲。

很多家長滿心琢磨「讓孩子再睡會兒」，自己拾掇完了才叫孩子起床，然后一個勁嫌棄孩子磨蹭。

其實，你都穿好了，當然嫌他慢了。

為什么不能讓孩子和我們一起呢，為什么不能把要做的事情變成一次小小的比賽呢？

圖片來源：圖蟲創意

? 解決「如果沒做到又怎樣」的問題

我發現，很多家庭里，孩子是不用為磨蹭「買單」的。他們再磨蹭，家長也會讓他們準時到校，作業寫完，衣服和鞋穿的整整齊齊。

既然磨蹭沒代價，那為什么還要勤快呢？磨蹭總要有點成本，這才是對勤快的公平。

? 家長少兩句廢話

「苦口婆心」是很多家長的常態，為了讓慢吞吞的孩子做點什么，家長們有時會變成《大話西游》里面的唐僧。提要求有時候變成了碎碎念，力度與效果就會打折扣。

讓孩子干啥你就說，提要求不要變成了老太太又臭又長的裹腳布。軍隊里，每一個命令都很直接「稍息！立正！向右轉！」讓人聽了就想跟著動。

在家里也應該借鑒，提要求，你不用嚴厲，但你有必要做到夠直接。

圖片來源：圖蟲創意

小案例

最后分享一個身邊的案例，供大家參考。

我有個朋友，家里倆孩子。按理說，他們家早上給孩子穿衣服是非常麻煩的事，因為有倆孩子，工作量要乘以二，管理難度要乘以二。

但他上班從不遲到。

因為他們家的孩子，天天早上都要經歷一次接力賽，因此從不磨蹭。在這個比賽中，孩子們互有輸贏，但好在比賽天天有，孩子們就更是樂此不疲。

我這個朋友在組織比賽的過程中，值得稱道的做法有三個：

給比賽設立多個連續目標，讓它變成一個鐵人三項比賽而不是百米短跑比賽。每天早上，他給出的要求都很直接簡短：「先穿衣服！再洗臉！再刷牙！再吃早飯！再穿鞋出發！」但次日早上，他又可能會調整活動的順序或者增刪一些小的環節。這么一來，這個游戲的可玩性就大大增強，孩子們也不會感覺乏味。

給比賽來一首背景音樂。他說最好使的是這首《william tell overture》威廉泰爾序曲。這曲子本身就容易激發人的活力，能非常快地帶領孩子進入狀態。

對于取得勝利的孩子真誠鼓勵，對于失敗的那一個，更是要真誠地鼓勵他今天可以在其他的競爭環節有更好表現。說實在的，我覺得他的做法，既讓孩子不磨蹭，又能培養孩子的抗挫折能力，著實不錯。

壯壯老師有話說

不會說相聲的心理學家不是好的育兒大師。

想了解更多——

為什么有些人不喜歡自己的孩子打游戲？

為什么有的人看書會瞌睡？

聰明人的思維方式與普通人的區別有哪些？

最理性的暗戀是什么樣子的？

歡迎關注我的知乎，為你解讀親密關系和家庭育兒的種種疑惑。

本文經由 美國積極養育/正面管教注冊講師 育兒研究咨詢師 湯維 審核

責編 Murphy

排版 張帆

閱讀原文