電視上的補鈣廣告鋪天蓋地，因此也有許多人認為，補鈣就應該吃鈣片，那么。這樣做是正確的嗎？

實際上，常見的鈣片主要是碳酸鈣和檸檬酸鈣，也有些其它的方式比如乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、磷酸鈣等，這些鈣片的吸收率其實都不高。對于大部分人來說，如果飲食規律，平時能經常曬曬太陽，吃適量的奶制品，一般可以滿足身體對鈣的需要，如果還不能滿足，再吃鈣片。

本文由廣東醫科大學附屬東莞厚街醫院骨外科副主任醫師劉小鵬，中國疾病預防控制中心營養與健康所副研究員向雪松進行科學性把關