原創： SME SME科技故事

如果玩幾個游戲就能提高認知能力的話，有誰會愿意錯過這樁美事呢？以這個作為出發點，許多商家開發出了五花八門的健腦益智游戲，很多人也十分樂意這些游戲上花費大量的時間。那些平常嚴禁孩子玩電子游戲的家長們也一反常態，支持甚至愿意花錢讓孩子進行這樣的腦力訓練。

一篇發表在《Psychological Science in the Public Interest》上的論文就指出，所謂的健腦益智游戲的確讓玩家在玩這類游戲的能力得到顯著提高，畢竟玩多了總能找到技巧。

然而，幾乎沒有證據顯示，這些益智游戲能提高人在玩游戲本身之外的日常認知能力。相反那些常被稱為“電子海洛因”的電子游戲卻有一些令人意想不到的益處。

一說起童年玩過的益智游戲，你腦海里浮現的可能是貪吃蛇、推箱子、俄羅斯方法等簡單的單機游戲。但它們卻在邏輯和思考能力上挑戰著我們的大腦，成為我們童年的快樂回憶。

比如推箱子以及其各種衍生版本，就是讓玩家在一個狹小的倉庫中，將木箱放到指定的位置。但一不小心就容易出現箱子無法移動或者通道被堵住的情況，這需要我們每次合理安排移動的次序和位置，才能順利的完成任務。

而要說經久不衰、風靡全球的健腦游戲，就非“數獨”莫屬了。它已經流行上百年卻依舊惹人喜歡。作為一種運用紙、筆進行演算的邏輯游戲。玩家要根據9×9盤面上的已知數字，推理出所有剩余空格的數字，并滿足每一行、每一列、每一個粗線宮內的數字均含1—9，不重復。

可千萬別小看了這幾個數字的威力，它難起來那是相當得燒腦。根據統計，一個9×9的盤面，就有約有6.67×10的21次方種組合。因此，它能訓練我們的邏輯能力、專注力，觀察力等等。

伴隨著互聯網的發達，益智健腦游戲的玩法層出不窮，人們渴望通過它們來提高大腦各方面的能力，比如邏輯能力，空間記憶能力等。

也正是出于這樣的動機，健腦游戲的開發者不約而同地宣稱，每天在網上玩二三十分鐘的腦力訓練游戲，就可以鍛煉大腦，讓人變得更聰明。

他們中有些還特地強調，這些健腦游戲是“基于科學”而研發出來的，又或者是“經科學驗證有效的”。

Lumos Labs開發的名為《Lumosity》游戲，其中包括測試用戶注意力的單元

此外，熱衷于腦力訓練的研究者還喜歡用“窄遷移”和“寬遷移”兩個概念來討論健腦游戲所帶來的認知能力增進的現象。

打個比方，如果你把數獨練好了，那你玩聰明方格（KenKen）的成績應該也不會差，因為聰明方格是一種與數獨類似的數字游戲。這種能力的遷移就叫“窄遷移”。

而”寬遷移”則指的是表面上看起來不相干的能力的遷移，比如你數獨玩得好，導致你記憶電話號碼的能力增強了。那么，健腦游戲究竟是否能把人變聰明嗎？

美國佛羅里達州立大學的科學家就2014年發表了一項實驗。他們找來77名學生，分為兩組，安排其中一組去玩電子游戲《傳送門2》，另一組學生去玩近年來比較具有代表性的腦力訓練網站Lumosity。

兩組學生分別玩了8個小時的游戲，然后他們接受了三項測試，分別體現了他們的問題解決、空間技能和持久性。

結果發現，在這三個項目上的表現，專門進行了腦力訓練的學生還不如玩普通電子游戲的學生。可能有人會說這樣的實驗樣本太小了，時間不夠，似乎不能很好地說明問題。

其實早在2010年，就有研究者在《自然》（Nature）上公布了大范圍調查實驗的結果。在這個實驗中，一共有11430名志愿者參與，并進行了為期6周的線上研究。

在實驗開始之前，他們先做了推理，語言短期記憶，空間記憶等認知能力的測試。緊接著，他們被隨機分成了三個小組。每個星期要去指定網站玩腦力游戲三次，每次至少10分鐘。

第一個組的游戲主要涉及推理能力。第二個組主要訓練空間記憶。而第三個組為對照組，不做任何腦力訓練，每次上線只回答一些智力問題。

用于訓練實驗組1和實驗組2的六個測試的第一和最后的訓練分數。還顯示了對照組的第一和最后的分數。條形代表標準偏差。

等到6周后，研究者發現兩個實驗組基本都成為了各自健腦游戲的高手。可當他們再進行認知能力測試之后，研究者發現他們各自的認知能力并沒有得到有效的提高。

簡單地說，玩多了益智游戲并不能提高你的認知能力。就曾有將近七十名神經科學家曾對此提出質疑。他們認為，幾乎沒有證據顯示，玩大腦游戲會增強人的認知能力。

對三組參與者在基線和六周訓練后的評分進行基準測試。VSTM =言語短時記憶，SWM =空間工作記憶，PAL =配對聯想學習。條表示標準差。

又有人會說這些健腦游戲的作用可能會對我們的大腦發生潛移默化的影響，從而讓我們更好地處理復雜的日常生活。現實是否如此呢？考慮到這一點，科學家又隨即來了128個志愿者，并將他們分為兩組，進行為期10周的研究。

在實驗期間，第一組要按時定量地玩指定的健腦游戲，另一組則玩非健腦的電腦游戲即可。正所謂熟能生巧，兩組志愿者確實都成為了他們指定玩的游戲中的高手。

但與此同時，決定他們進行決策的相關腦區的活躍度并沒有顯著變化。也就是說，健腦游戲不僅沒能改變行為方式，連大腦相關的神經活動都沒有顯著的影響。

實際上，我們費盡心思想通過健腦游戲來提高自己的認知，還不如隨意選一款自己喜歡的電子游戲。

說出來可能很多人不信，如毒瘤般存在的電子游戲帶來的益處并不比健腦游戲少。比如只要把控好游戲時間，一款普通射擊游戲就能讓你視力飆升。

2009年，腦神經科學家達芙妮·巴莉菲婭（Daphne Bavelier）率先做的一個實驗，就證明了某些游戲能大幅提升視力，尤其是對比靈敏度。就好比健身能鍛煉肌肉，在高度緊張的游戲環境下，眼睛的肌肉就會得到相應鍛煉。

此外，巴莉菲婭也提出一個全新的解讀，或許電子游戲還能夠優化人腦對眼界所收到的信號的翻譯，從而使視力得到一定程度的提升。除了對比敏感度的提高，實驗中玩射擊游戲的志愿者在動態視能、感光速度、反應速度、注意度等都有不同程度的提升。

而相應地，不玩游戲或玩休閑的非動作游戲，就無法達到這個境界了。除了電子游戲被發現有助視力恢復前，科學家也在探討它們在提高大腦認知方面的潛力。

通過一段時間的射擊類游戲訓練后，游戲者在反應速度、注意力、視覺能力等方面均能獲得優于常人的表現。它似乎是做到了腦力訓練游戲追求的“認知能力遷移”，甚至還有不少研究表明這種更優的認知能力能維持較長的一段時間。

就其對認知能力上的潛能，已有不少科學家開始嘗試將電子游戲應用到治療各種與腦部相關的疾病。比如兒童多動癥、自閉癥、抑郁癥、老年癡呆、精神分裂癥等，都有不同程度的研究和成果。

不過，蒙特利爾大學的一項新研究也提醒那些想要用電子游戲來提升認知的人群，應該謹慎行事。他們發現常常玩動作游戲的人海馬體中灰質會變少。

我們知道海馬體與記憶有關，能幫助人們確定身體朝向（空間記憶），并記住過往經歷（情景記憶）。這其中，灰質更多的海馬體也與更健康的大腦掛鉤。

但大腦中還有另一個重要的部分是尾狀核，屬紋狀體中的一個區域。它是主導行為模式和乏味習慣形成的區域。比如在打字、騎單車、開車時，就能讓你“不經過大腦”就能完成某項特殊技能。

從結構MR圖像中尾狀核的橫斷面圖

然而科學家發現，尾狀核和海馬體之間存在一個類似蹺蹺板似的平衡關系。而海馬體消耗萎縮得越嚴重，人就越有可能患上腦部疾病，如抑郁、精神分裂及阿茲海默癥等。

原因不難理解，在動作類游戲中為追求更快的反應速度，游戲者會過度依賴尾狀核，導致海馬體萎縮。比如玩馬里奧一類3D游戲不但沒出現灰質減少，海馬體甚至還更加發達了。研究者認為，在這類3D游戲中，游戲者需要運用到不少空間記憶來記住各種復雜的路線。

由此看來，電子游戲究竟對人的認知能提升多少還尚未定論。

海馬體的三維位置

相比之下，目前科學界對益智游戲則有比較一致的看法：如果你經常訓練哪方面的技能，該方面的技能就會越來越厲害。

也就是說，就算你記數字或者推理的游戲玩得再好，也只是提高了玩這個游戲能力而已。至于其他認知能力，你的大腦很可能只想甩給你一句話：玩個游戲不就圖個開心嗎，還想怎樣？

Owen, A. M., Hampshire, A., Grahn, J.A., Stenton, R., Dajani, S., Burns, A. S., ...& Ballard, C. G. (2010).Putting brain training to the test. Nature, 465(7299), 775-778.

Renjie Li,Uri Polat,Walter Makous,Daphne Bavelier.Enhancing the contrast sensitivity function through action video game training. Nature Neuroscience.2009.02.13

Sarah Yang,Media relations.Playing video games helps adults with lazy eye.Berkeley News.2011.08.31

真相殘酷：腦力訓練（Brain Training）并沒有什么卵用！作者：姚腦師 腦人言

電子游戲用于疾病輔助治療的研究進展.科技導報.2013

Thinkstock.Playing action video games can actually harm your baian.Medical Epress.2017.08.08

原標題：《“電子海洛因”比益智游戲更健腦？請收好這個打游戲的最強借口》

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