新華社深圳5月28日電，“你的頭發還好嗎？”“頭發再這樣掉下去，感覺要禿頂了。”“頭皮撓的不是癢，而是心碎。”……

近年來，脫發越來越成為人們關注的話題。記者調查發現，脫發群體不斷壯大，且呈現年輕化趨勢，甚至一些“90后”的發際線都開始后移了。

大學二年級開始，脫發就困擾著小虞。尤其是最近一年，每隔幾個月，發際線就以“肉眼可見”的速度后退。

“再這樣下去，我擔心找不到女朋友。”29歲的小虞說，一年來，他試過多種防脫洗發水，也吃過許多芝麻糊，但收效甚微。他還找了為脫發者設計發型的理發師，以此來“掩飾”。

中國健康促進與教育協會近期一項調查顯示，我國脫發人群呈現低齡化和認知低等特點。還有媒體日前對全國643所高校的大學生進行問卷調查，結果顯示超五成大學生有脫發困擾，超七成學生處于輕微脫發狀態，超6成學生曾采取措施緩解脫發。

“頭發少量脫落屬于正常現象，正常人一般每天有50根至100根頭發脫落，脫發量和新生頭發呈動態平衡，發量基本不會出現明顯變化。”深圳市中醫院醫生賈利軍介紹，如果出現明顯減少，就要考慮可能是病理性脫發。

賈利軍說，脫發除了跟遺傳因素有關，還有工作、學習和生活壓力大等精神方面因素影響。高強度的學習和工作容易使人緊張、焦慮，導致內分泌失衡，影響頭發生長周期。此外，作息不規律，也易導致過早脫發。

35歲的深圳市民陳至庸，自工作后就開始出現脫發。“當時工作壓力特別大，經常熬夜，心情焦慮，頭發掉得很厲害。后來慢慢嘗試改變飲酒、熬夜等不良習慣，頭發就沒怎么掉了。”陳至庸說。

“目前，到醫院就診的男性脫發患者主要表現是前額發際線向后移，或者頭頂部的頭發持續減少。”南方醫科大學深圳醫院醫生譚文勇說，來治療脫發的患者年輕人居多，尤其是在校學生，嚴重脫發甚至導致一些人自信心不足。

病理性脫發如果沒有得到及時治療，頭發就會越來越少，是不可逆的。專家建議，有脫發現象應盡早到醫院就診，查出原因后“對癥下藥”。此外，還要養成良好的生活方式。

要盡量避免熬夜。“比如有些人習慣睡前玩手機、看電影等，不僅刺激大腦，還影響健康。”譚文勇說，晚上要盡量早睡，保證身體正常的新陳代謝。

飲食要規律健康。規律的飲食有利于身體對營養物質的吸收，只有吸收足夠的營養才能更好地滋養頭發。同時少吃油炸、辛辣刺激、重口味的食物，多吃蔬菜水果，保持飲食清淡，以利于毛囊的健康。

保持心情愉悅和體育鍛煉。賈利軍說，負面的情緒造成血液循環減緩，局部供血不足，時間一久就容易出現脫發、白發的現象。要及時釋放負面的情緒，加強體育運動，消除精神疲勞。

（原題為《“禿”如其來——“90后”發際線已開始后移》）