為什么你總想掌控生活？從神經機制講起

2025-06-20 14:42

來源：澎湃新聞·澎湃號·湃客

原創 Moya Sarner 酷炫腦

Via：Pixabay

作者 | Moya Sarner

翻譯 | Caroline

審校 | 酷炫腦

美工 | Jenny

編輯 | 加薪

大家似乎都認為，要想生活得更好，就必須掌控一切。但事實是，這種想要掌控一切的想法反而會毀掉我們的生活，也會傷害到我們所愛的人。

我的家人最近遭遇了一場嚴重的胃病，對于有一個剛上幼兒園小孩的家庭來說，這確實是個不小的打擊。盡管這類情況并不罕見。但病情的嚴重程度還是超出了我的預料，讓我震驚不已，感覺就像經歷了一場《圣經》中描述的災難。

雖然我的身體已經恢復，但那種心理上的無助和身體的脆弱感還是讓我心有余悸。因此，我一直在想“控制”這個問題，想到失控是多么可怕，想到我們如何自欺欺人地以為自己可以控制一切。人們常說無法控制自己的思想、情緒和人際關系，這也是治療中常見的問題，無論你的身份是病人還是治療師。大家似乎都認為，要想生活得更好，就必須掌控一切。但事實是，這種想要掌控一切的想法反而會毀掉我們的生活，也會傷害到我們所愛的人。

在咨詢室里，人們并不總是直接談論這種控制欲，它可能是無意識地表現出來的，比如病人遲到，讓我這個治療師等待，而他們自己則不用面對治療何時開始的無力感。或者，他們可能只用診斷術語來描述自己的經歷，不是以病人的身份和我分享真實感受，而是像精神科醫生一樣宣布自己患有強迫癥、多動癥或飲食失調。他們把自己的經歷擋在門外，而不是打開門讓我進去。

這些行為都有很大的代價。病人遲到，就會失去寶貴的治療時間。當他們用簡單的疾病診斷把自己的內心封閉起來，就拒絕了他們自己也想要的關愛。

在病人的生活中，這些代價往往更高。因為這就是盲目追求控制的本質：別人很難靠近我們。我們最終可能會陷入孤獨，感覺窒息，成為自己空洞的“個人王國”的絕對主宰。同時，我們也會把別人——伴侶、同事、孩子——困在我們瘋狂的掌控之中。

Via：《死亡詩社》

我們為什么會變成這樣呢？我認為，答案可能要從我們的起點，也就是出生時開始尋找。那時的我們，面對的是一個充滿未知和突發事件的世界，身體的各種反應和饑餓感都讓我們感到震驚、痛苦和害怕。換尿布、洗澡、穿衣服這些日常護理，對我們來說也是巨大的挑戰。因此，也就不難理解，為什么嬰兒會經常大聲地、頻繁地哭泣了。

慈愛的父母會傾盡全力去緩解寶寶因失控而產生的恐懼，他們會細心聆聽寶寶的哭聲，及時給予擁抱和哺乳，以最佳的方式回應他們的需求。然而，即便是最用心的父母，有時也會被這個新生命所帶來的原始需求所淹沒。其實，不僅僅是嬰兒需要逐漸學會面對失控，我們每個人亦是如此。

作為一名治療師，我發現，將這種方法應用于思考病人的各種癥狀，是非常有幫助的。這不僅僅局限于那些復雜的醫學診斷，還包括那些成為控制型伴侶的人，或是反復陷入與控制型伴侶關系中的人，以及其他各種困境。也許，所有這些與自我及他人相處的難題，都與我們生來便缺乏控制權的創傷有關，都與我們迫切且危險地渴望擁有控制權的愿望有關，都與我們內心深處認為應當擁有控制權的信念有關。

要想過上更加充實的生活，我們就必須學會接受自己無法完全掌控一切的現實。這不僅僅是對嬰兒和父母的要求，更是對我們所有人的期望。人們可能會覺得，掌控或失控是唯二的選擇，但事實并非如此。其實，還有第三條路可走。在我的精神分析師面前，我深刻體會到了這一點。他為我營造了一個自由思考和感受的氛圍，在這里，情緒無需被壓抑和控制，而是可以被理解和賦予意義。

精神分析師威爾弗雷德·比昂（Wilfred Bion）將這種狀態描述為 “包含”。他認為，慈愛的父母會將嬰兒緊緊抱在懷里，并試圖（盡管有時并不成功）在腦海中理解嬰兒所經歷的一切，將其轉化為象征性的語言，從而成為嬰兒那無法抑制的情感的容器。正是這份來自父母的本能饋贈，讓嬰兒最終學會了如何自我控制。

如果我們一味地沉迷于掌控一切的強迫癥中，就會失去自己最為珍貴的部分：那部分因自由而煥發活力的自我。我們的食欲——對食物、性、生活和愛的渴望；我們的想象力和創造力——無論是藝術、創業、烹飪還是游戲；我們的情感——

它揭示了我們的身份、夢想和所愛之人。

我想，這場突如其來的胃病之所以讓我如此動搖，是因為它擊碎了我偶爾藏于心底的幻想：以為自己現在已是成年人，可以掌控自己的生活、思想和遭遇。然而，現實遠比這更為復雜、難以預料，但也更加令人感到解脫。