近年來統計發現，體檢中檢查出結節的比例越來越高。上海腫瘤醫院-徐浦中醫醫院腫瘤中醫表示，結節的形成是體質、習慣、環境共同作用的結果，了解自身特點并針對性調整，才能從根源上降低發病風險。一般結節人群都有以下共性：

一、中醫結節體質的核心特征

痰濕體質：津液代謝紊亂的 “結節溫床”

中醫認為 “痰濕凝聚成結”，當脾胃運化功能減弱，水液代謝受阻，痰濕瘀滯于體內，易在甲狀腺、乳腺、肺部等部位形成結節。甲狀腺結節、乳腺增生患者中，痰濕體質占比很高。

肝郁血瘀體質：情緒與氣血的雙重失衡

“肝郁則氣滯，氣滯則血瘀”，長期情志不暢導致肝氣郁結，氣血運行受阻，瘀血與痰濁互結，形成結節（如乳腺結節、肺結節）。乳腺結節患者中，大部分存在長期情緒壓抑史，且結節大小常隨情緒波動而變化。

二、生活習慣的驅動

飲食偏好：高碘飲食（如海帶、紫菜過量）可能誘發甲狀腺結節；反式脂肪酸（存在于油炸食品、烘焙零食）促進體內炎癥反應，增加乳腺結節風險；長期缺乏膳食纖維（蔬菜攝入不足）會導致腸道毒素堆積，加重痰濕體質。

久坐少動：長期久坐導致胸部、頸部淋巴液回流不暢，代謝廢物堆積，為結節形成提供條件；缺乏運動還會降低免疫細胞活性，削弱機體對異常細胞的清除能力。

作息紊亂：凌晨1-3點是肝臟排毒關鍵期，長期熬夜導致肝臟疏泄功能下降，符合中醫“肝郁”病機。

三、家族“聚集性”

肺結節、甲狀腺結節患者中，近一半人群存在家族史，尤其直系親屬患癌者需高度警惕。家庭聚集居住時，同樣的飲食習慣也可能導致結節聚集性發生。

預防結節從這幾件事做起

①避免過度勞累、過度用腦

②良好的生活習慣，早睡早起

③不管多忙，每天都要動一動

④盡可能心情舒暢，避免壞情緒長期累積

若發現身體出現結節，結節不是腫瘤，不要驚慌，身體內大部分結節是良性的，我們需要梳理調整好自己的生活方式，做好定期隨訪，一旦發現異常，及時就醫診治。