在現代快節奏的生活中，飛機早已成為人們長途旅行和商務出行的重要交通工具。當我們期待著長途旅行抵達目的地開啟新的篇章時，卻可能忽略了一個潛在的健康威脅——經濟艙綜合征。這個聽起來或許有些陌生的名詞，實際上卻與每一位長途飛行的旅客的健康狀況緊密相連。?

今天，我就帶大家來了解下什么是經濟艙綜合征，它的癥狀有哪些？為何會發生？當經濟艙綜合征出現的時候，我們如何進行自救？

一、什么是經濟艙綜合征

您一定聽過類似這樣的新聞報道：旅客在長途飛行中，在相對狹小的空間內，一坐就是幾個小時甚至十幾小時，幾乎沒怎么站起來活動過。達到目的地活動后，突發暈厥甚至死亡的事件。這就是在長途旅行中隱藏的健康威脅——經濟艙綜合征（economy class syndrome，ECS）。它是指由于長時間空中飛行，靜坐在狹窄而活動受限的空間內，雙下肢靜脈回流減慢、血流淤滯，從而發生深靜脈血栓形成（deep venous thrombosis，DVT）DVT 和（或）肺血栓栓塞癥（pulmonary thromboembolism，PTE），又稱為機械性血栓形成。當然其實它不僅限于飛行途中，長時間坐車（火車、汽車、馬車等）旅行也可以引起 DVT 和（或）PTE，所以廣義的ECS又稱為旅行者血栓形成（traveler’s thrombosis）。

經濟艙綜合征的癥狀表現多樣，且容易被忽視或誤診。早期癥狀主要集中在下肢，常表現為腿部腫脹、疼痛以及沉重感，尤其是在小腿后側，仿佛雙腿被沉重的沙袋束縛一般。如果出現這些癥狀，千萬不可掉以輕心，因為這可能是深靜脈血栓形成的征兆。一旦血栓脫落引發肺栓塞，患者會突然出現呼吸困難、胸痛、咯血等癥狀，嚴重時會暈厥甚至猝死。

二、經濟艙綜合征發生率

根據統計數據顯示，普通人群中深靜脈血栓的發病率大約為0.13%，而長途飛行（超過4小時）后，深靜脈血栓的發病率可能上升至1%至5%。而肺栓塞導致的死亡率可高達20%，全球每37秒就有一人死于肺栓塞。

有調查顯示，飛行時間與經濟艙綜合征發病率有關，超過12個小時飛行的人群，發病率為0.5%，飛行時間每增加兩小時，患病風險就會增加26%。年齡越大，經濟艙綜合征的發病率隨之增高，80歲人群的發病率約是30歲人群的30倍。

三、經濟艙綜合征的形成原因?

1、下肢靜脈血液回流不暢。正常情況下，腿部活動時肌肉的收縮和舒張如同“泵”一樣，推動血液從下肢回流到心臟。飛機經濟艙空間有限，乘客腿部伸展受限，導致下肢肌肉泵功能減弱，血液易在下肢靜脈淤積，從而增加血栓形成風險。

2、血液黏稠度增高。飛行時，機艙內環境較為干燥。人體在這樣干燥的環境中長時間暴露，人體水分不斷通過呼吸、皮膚等途徑蒸發消散。隨之血液中的水分含量減少，血液黏稠度上升，血液流動速度變慢，其中的有形成分，如血小板、凝血因子等更容易相互聚集，增加了血液凝固形成血栓的風險。

3、其他因素：大約有23％-26％的經濟艙綜合征患者既往有過靜脈血栓的病史，新形成的血栓往往來自原來病變的靜脈。同時，統計發現，19％-30％的經濟艙綜合征患者合并有惡性腫瘤。其他機體處于高凝狀態，如吸煙者、肥胖者、孕產婦等；以及近期接受足部手術或足部骨折者，長期靜坐等缺乏運動者均為高風險人群。

四、如何預防經濟艙綜合征

商務艙、頭等艙并不能有效避免“經濟艙綜合征”。預防的關鍵在于主動采取措施改善下肢血液循環、保持身體水分平衡、積極控制高危因素。

1、適度活動：在飛行過程中，乘客應盡量避免長時間不變的坐位姿勢。每隔1至2小時起身在過道上走動幾分鐘，即使無法離開座位，也可以在原位進行腿部肌肉的收縮和舒張運動，如反復勾腳、繃腳，活動腳踝和膝關節，促進血液回流。此外，穿著寬松舒適、適合活動的衣物。醫用彈力襪通過對下肢不同部位施加梯度壓力，幫助靜脈血液回流，也是一種有效降低血栓形成風險的預防手段。?

2、合理補水：保持水分平衡至關重要。建議定時少量飲用溫水，以補充因干燥環境而無形蒸發的水分。避免飲用大量酒精或咖啡因飲品，減少此類飲料的利尿作用，減少身體脫水。旅途中，應避免攝入高鹽、高脂及辛辣食物，以免給身體帶來額外負擔。

3、藥物控制：對于本身就存在深靜脈血栓形成高危因素的人群，如老年人、肥胖者、孕婦、腫瘤患者，以及近期接受過手術或腿部受傷的人，在長途飛行前應咨詢醫生的意見。醫生可能會根據患者的具體情況，建議提前采取預防措施，如在飛行前注射抗凝藥物，或者使用更專業的預防設備。?

五、出現經濟艙綜合征如何自救

當不幸出現經濟艙綜合征癥狀時，首先要保持冷靜，及時、正確的急救措施能為患者爭取寶貴的救治時間。

如果發現自己出現下肢腫脹、疼痛等疑似深靜脈血栓的癥狀，避免劇烈活動或按摩腫脹部位。因為按摩可能會導致血栓脫落，引發更嚴重的后果。應盡量抬高患肢，高于心臟水平，促進血液回流，減輕腫脹和疼痛。并立即向機組人員尋求幫助。?

若出現呼吸困難、胸痛、咯血等疑似肺栓塞癥狀，情況則更為危急。保持半臥位或端坐位，以減輕呼吸困難，同時應立即呼叫機組人員，吸氧以改善缺氧狀況，并盡快與地面醫療團隊取得聯系，以便地面做好急救準備。一旦飛機降落，患者需立即被送往就近的醫院進行專業救治，接受溶栓、抗凝等治療措施。同時盡可能保持情緒穩定，避免因緊張、焦慮導致病情惡化。?

“經濟艙綜合征”雖然聽起來可怕，但只要我們了解其成因，掌握正確的預防和急救方法，就能在享受飛行便利的同時，最大程度地降低健康風險。無論是長途旅行還是商務出行，關注自身健康，讓每一次高空之旅都能平安、舒適。