6月10日，“護苗成長營”

崇州市2025年鄉村學校少年宮

心理健康關愛行動

在梓潼小學校正式啟動

該行動針對鄉村兒童因隔代撫養等可能導致的情感忽視、溝通障礙等現實情況，通過游戲化課程、情緒管理訓練，傳播心理健康知識，培養學生良好的心理素質，提升家長、兒童、教師預防、發現和干預心理問題的能力。

游戲互動，感受情緒“如影隨形”

“情緒就像我們的影子，每天陪著我們一起上學、玩耍，但你知道怎么和它做朋友嗎？”一場以《做情緒的主人》為主題的沉浸式課程，帶著孩子們在游戲與互動中解鎖“情緒密碼”，為鄉村少年的心靈成長種下“自我關懷”的種子。

“老師說，舉起左手！老師說，拍拍肩……”課堂在一場充滿節奏感的《老師說》游戲中熱鬧開場。孩子們隨著指令快速做出反應，時而緊張屏息，時而因成功完成動作興奮大笑。“做游戲時我有點忐忑，怕自己做錯！”“老師喊得太快了，我又緊張又覺得好玩！”當老師引導大家分享感受時，“緊張”“興奮”“不安”等情緒詞匯從孩子們口中自然蹦出，大家第一次直觀感受到：情緒，原來時刻藏在我們的一舉一動里。

情緒“變裝秀” ，認識多種真實的感受

“嘴角上揚、眼睛瞇成月牙，這是快樂！”“眉頭緊皺、眼神兇狠，這是生氣！”課堂上，老師列出“快樂、生氣、厭惡、憂傷”等8種核心情緒的行為與表情特征，邀請孩子們分組模仿：有人手舞足蹈演繹“快樂”，有人皺眉跺腳還原“生氣”，甚至連“尷尬時摸頭發”“焦慮時咬指甲”等細節都被精準捕捉。“原來羨慕是眼睛發亮、想靠近，沮喪會走路慢慢地……”孩子們驚喜發現，情緒有二十多種“樣子”，每一種都在悄悄訴說內心的感受。

“同學拿走我的筆怎么辦？”“考試沒考好被媽媽批評怎么辦？”當老師拋出6個真實生活場景，孩子們紛紛分享“獨家解法”：“我會告訴同學‘我需要筆，能還給我嗎？’”“我會畫畫發泄，或者找爸爸說說話”……老師因勢利導提煉出“不傷害自己、不傷害他人、不傷害環境”三大原則，教會大家：

*動態釋放法：跑步、打球、打枕頭（用身體“甩掉”壞情緒）；

* 靜態安撫法：寫日記、聽音樂、畫畫（用專注“溫柔擁抱”情緒）；

“原來處理情緒不是‘消滅’它，而是給它一個‘舒服的出口’！”孩子們捧著寫滿方法的卡片，眼里閃著恍然大悟的光。

定格情緒，做自己情緒的主人

在“情緒記錄”環節，孩子們認真寫下“今天知道了生氣并不一定是件壞事”“原來我可以選擇怎么處理情緒”。最后，全班用“情緒定格秀”為課堂畫上句號：有人比出“大笑”的表情，有人擺出“思考”的姿勢，還有人用雙手“比心”。每個孩子都在用獨特的方式，宣告對情緒的“主權”：我的情緒，由我來認識、接納與照顧。

市精神文明建設辦公室相關負責人表示， 從“害怕情緒”到“擁抱情緒”，這堂《做情緒的主人》課程，不僅為鄉村少年打開了認識自我的新視角，更讓“情緒無對錯，表達有方法”的理念扎根心間。“我們希望通過這樣的課堂，讓每個孩子都知道，無論快樂還是憂傷，你的情緒都值得被看見，而你，永遠可以做自己心靈的‘小主人’。”

接下來，“護苗成長營”將陸續走進崇州22所鄉村學校少年宮，用更多生動的心理健康課程，為鄉村少年的成長之路點亮“心燈”，守護他們，讓他們在陽光與風雨中都能勇敢地“做自己情緒的主人”。

記者|李婷

編輯|余霞 陳雨思