高考，是無數學子人生中的重要時刻，對于女生而言，這一時期身體和心理都面臨著巨大的壓力，可能會出現生理期撞期、痛經等婦科方面的突發情況，難免有些小焦慮。

山東省第二人民醫院婦科主任劉國紅，給女生們帶來常見婦科問題的應對策略，助大家從容自信地迎戰人生大考！

1.痛經

別讓疼痛打亂節奏

痛經是很多女生在經期會遇到的問題，在高考期間如果痛經發作，會嚴重干擾答題思路。痛經主要表現為經期下腹疼痛、墜脹，可伴有腰酸或其他不適，嚴重者可能出現惡心、嘔吐、冷汗淋漓甚至暈厥。

高考前女生壓力較大，可能導致內分泌紊亂，子宮過度收縮，從而引發或加重痛經。此外，經期不注意保暖、食用生冷食物等也可能誘發痛經。

如果考前已知自己有痛經情況，可在醫生指導下提前調理。例如，通過熱敷下腹，促進腹部血液循環，緩解肌肉痙攣；也可以嘗試輕柔地按摩下腹部，以順時針方向畫圈，力度適中。飲食上，避免生冷、辛辣刺激性食物，多吃溫熱、易消化的食物，如小米粥、面條等。

若高考期間痛經發作，輕度疼痛者可暫時放下試卷，閉目深呼吸，盡量放松身體，同時用熱水袋熱敷腹部。若疼痛劇烈，可服用布洛芬、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥來緩解疼痛，但需注意按照說明書正確服用，避免過量。需要提醒的是，止痛藥應在醫生指導下使用，特別是有胃腸道疾病等基礎疾病的女生更要謹慎。

2.月經異常

從容應對“特殊時期”

高考期間，女生可能會出現月經周期紊亂，如月經提前、推遲，或者經量異常增多、減少等情況。這主要是由于高考帶來的精神緊張、壓力過大，導致下丘腦-垂體-卵巢軸功能失調，影響了月經周期。

如果月經提前或推遲時間較短，且身體沒有其他明顯不適，一般無需特殊處理，保持良好的心態，注意休息即可。但如果月經推遲時間較長，擔心影響高考，可在醫生指導下服用黃體酮等藥物來調整月經周期，讓月經提前來潮。需要注意的是，調整月經周期的藥物應在專業醫生的指導下使用，不可自行購買服用，以免引起內分泌紊亂等更嚴重的問題。

若高考期間月經經量過多，可能會讓女生感到身體乏力、頭暈等。此時要注意補充營養，多吃富含鐵和蛋白質的食物，如瘦肉、動物肝臟、雞蛋等，避免過度勞累。同時，要勤換衛生巾，保持外陰清潔，防止感染。如果經量過多且持續時間較長，應及時就醫，排除器質性病變的可能。

3.陰道炎

保持衛生遠離不適

高考期間，女生作息可能不規律，身體免疫力下降，加上精神緊張，局部潮濕不透氣等，容易引發陰道炎，出現外陰瘙癢、灼痛、白帶異常等癥狀。

為預防陰道炎，女生在高考期間要特別注意個人衛生。每天用溫水清洗外陰，保持外陰清潔干燥，避免使用刺激性的洗液。選擇棉質、透氣的內褲，勤換洗，內褲清洗后要在陽光下晾曬消毒。如廁后，注意從前往后擦拭，避免將肛門周圍的細菌帶到陰道。

如果出現陰道炎癥狀，千萬不要抓撓外陰，以免加重瘙癢和損傷皮膚?？上扔脺厮逑赐怅?，更換干凈的內褲，觀察癥狀是否緩解。若癥狀持續加重或伴有異味、豆腐渣樣白帶等，應及時到醫院就診，在醫生指導下使用外用藥物或口服藥物進行治療。治療期間，要遵醫囑足療程用藥，切勿自行停藥，以免病情反復。

如何調整考前狀態？

一起看看“高考女生專屬備考指南”

如何減少高考期間婦科突發情況的發生？劉國紅主任表示，考前的身體調理和心態調整至關重要。

在飲食方面，要保持均衡飲食，攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質，避免暴飲暴食或過度節食。保證充足的睡眠，每天至少睡7-8小時，讓身體得到充分的休息和恢復。

在心態調整上，要正確看待高考，保持平和的心態，避免過度緊張和焦慮?？梢酝ㄟ^適當的運動來緩解壓力，如散步、慢跑、瑜伽等，運動能促進身體的血液循環，增強免疫力，同時也有助于放松心情。

高考是一場身體和心理的雙重考驗，女生們要更加關注自己的身體狀況，提前做好準備。當遇到婦科突發情況時，不要驚慌失措，要冷靜應對，必要時及時就醫。希望每一位女生都能以最佳的身體和心理狀態迎接高考，在考場上發揮出自己的最佳水平，實現青春夢想。