濕疹是一種反復發作的慢性炎癥性皮膚病，許多患者發現，越是小心翼翼護理，濕疹越容易 “找上門”。上海好的中醫院-徐浦中醫醫院皮膚中醫表示，對付濕疹，有時候需要一點 “懶” 哲學。

“懶”清潔管理

皮膚表面的皮脂膜是天然屏障，過度清潔會破壞這層 “保護膜”，導致水分流失、外界刺激物（如塵螨、化學物質）更容易入侵。頻繁使用肥皂、沐浴露會破壞酸堿平衡，誘發炎癥。

濕疹患者本就存在屏障功能缺陷，過度清潔會使屏障 “雪上加霜”，加劇瘙癢、紅斑。

“懶”情緒管理

壓力或者負面情緒，會讓激素分泌失衡，刺激神經介質和兒茶酚胺釋放，從而引發或加重濕疹癥狀。

如果有這種心身性皮膚病，一定要學會“摸個小魚”或找到適合的方式釋放壓力。

“懶”生活建議

很多人衣物追求 “柔軟細膩”，頻繁使用柔順劑，柔順劑中的陽離子表面活性劑可能殘留在衣物纖維上，接觸皮膚后破壞屏障，尤其對嬰幼兒濕疹患者風險更高。有些人群還喜歡羊毛、絲綢等材質衣物，對于濕疹來說，這些材質不是很有利。

日常建議，少用洗滌劑，尤其是香味濃烈的產品；優先純棉、麻質衣物，寬松透氣，避免緊身衣褲摩擦皮膚。

當然對于洗衣，刷碗也是，各種洗潔精、洗衣粉等洗滌劑，對于肌膚刺激也比較大。建議濕疹人群平時懶一點，能機洗，別人洗。

對付濕疹，“懶”不是放任不管，而是避免“過度干預”，給皮膚足夠的時間修復屏障，用溫和的方式與之共處，在某種程度上能減少濕疹的反復發作。