盛夏時節，驕陽似火，濕熱交加，夏季常見病就像埋伏在高溫中的“健康刺客”。

別擔心，今天上海好的中醫院-徐浦中醫醫院為大家準備了一份科學實用的“夏季常見疾病與預防指南”，助您輕松健康過夏天！

腸胃保衛戰：把好“入口關”

炎炎夏日，急性腸胃炎、細菌性痢疾等腸道疾病頻發，稍不留神就可能中招。預防腸道疾病的關鍵在于：

1、飲食衛生：生食蔬果要徹底清洗，海鮮魚蟹必須煮熟煮透，隔夜飯菜盡量不吃。記住“現買現做，現做現吃”八字箴言

2、冷飲適度：冰鎮飲料會刺激腸胃黏膜，建議從冰箱取出的飲品放置片刻再飲用

3、應急準備：家中可常備藿香正氣水、黃連素等藥物，但出現膿血便或持續高熱需立即就醫

防暑降溫：遠離“熱射病”

中暑可不是簡單的"熱暈了"，嚴重時可危及生命！中暑分為三個階段：

1、先兆中暑：頭暈眼花、心悸胸悶——立即轉移到陰涼處，喝含鹽飲料

2、輕度中暑：體溫38℃以上、面色潮紅——用冷水擦拭腋下、頸部，風扇輔助降溫

3、重度中暑：意識模糊、抽搐——立即撥打120，同時用冰袋冷敷大血管處

心血管防護：給血管“降溫”

夏季是心腦血管意外的“黑色季節”，高血壓患者尤其要注意：

1、科學補水：老年人每天飲水不少于1500ml，采用"少量多次"原則，避免一次性大量飲水增加心臟負擔

2、空調使用：室內外溫差不超過7℃，從室外進入室內先適應10分鐘再開空調

3、用藥管理：切勿擅自停用降壓藥，夏季血壓波動時應咨詢醫生調整用藥方案

4、警惕信號：出現后背痛、牙痛等不典型癥狀時，及時含服硝酸甘油并就醫

皮膚問題：告別“癢癢夏天”

濕熱環境下，痱子、皮炎、真菌感染等皮膚問題頻發：

1、防痱秘籍：穿純棉衣物，出汗后及時擦干，洗澡水溫控制在32-35℃

2、冷飲適度：選擇SPF30+以上的防曬霜，上午10點至下午3點避免日曬防曬要點

3、蟲咬防護：戶外活動使用含避蚊胺的驅蚊產品，被叮咬后涂抹爐甘石洗劑止癢

這個夏天，讓我們用科學知識武裝自己，享受健康快樂的盛夏時光。