在健康養生的漫漫征途中，腎臟健康始終是大眾關注的焦點。作為上海岳陽中西醫結合醫院腎病專家張熙主任（上海徐浦中醫醫院特聘專家）深耕臨床工作二十余載，中醫的“腎”與西醫的“腎臟”存在差異，腎臟病變未必伴隨腎虛表現，腎虛也不一定意味著腎臟出現器質性病變。所以，當出現腎不好的情況時，需先分辨是西醫的腎臟病變，還是中醫的腎虛癥狀。

張熙主任強調，中醫的 “腎” 功能范疇遠超西醫認知。中醫的腎掌管人體精氣，調節水液平衡，維系呼吸功能，影響生長發育；而西醫的腎臟主要聚焦于排泄代謝廢物、調節電解質平衡等生理功能。臨床中常出現西醫檢測腎臟無明顯病變，但患者存在腰膝酸軟、畏寒肢冷等典型腎虛癥狀；反之，腎臟出現器質性病變時，也未必對應中醫的腎虛表現。需要區分二者，才能對癥施治。

腎病的 “無聲警報” 

在長期臨床實踐中，張熙主任總結出腎病的典型癥狀：西醫腎臟病變常表現為泡沫尿、血尿、水腫、尿量異常等；中醫腎虛則根據陰陽不同各有特征，腎陽虛者易出現腰膝冷痛、畏寒乏力，腎陰虛者多表現為頭暈耳鳴、五心煩熱。

談及腎病高發原因，張熙主任分析道：現在人的生活節奏快、熬夜、高鹽高脂飲食等不良習慣，正持續損害腎臟健康。中醫認為 “五臟之傷，窮必及腎”，高血壓、糖尿病等慢性病若控制不佳，也會逐漸累及腎臟。張熙主任特別提醒：需引起足夠重視。

傷腎行為，務必遠離

經常憋尿

現代辦公環境與快節奏生活，使憋尿成為許多人的習慣。殊不知，尿液在膀胱滯留過久會滋生細菌，細菌經輸尿管逆行至腎，易引發尿路感染和腎盂腎炎。

亂服藥物、用藥過多

切不可認為生病服藥即可萬事大吉。長期使用腎毒性藥物，易致腎的損傷。用藥前務必了解藥物副作用與禁忌事項。

熬夜、飲食過咸、飲水不足

長期熬夜、工作壓力大、偏好濃茶咖啡，腎功能易出問題。飲食過咸會致血壓升高，影響腎臟血液流量，誘發腎病。飲水不足則使尿量減少，尿液中廢物和毒素濃度升高，增加腎結石、腎積水風險。

海鮮配啤酒

大量攝入高蛋白食物（如大魚大肉）會產生過多尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負擔。大量飲酒易致高尿酸血癥，二者同時進行，還可引發高血脂等代謝疾病，損害腎臟。