文丨楊苗 

文章來源《療愈時代：賣產品不如賣情緒》

我們正處于集體焦慮的時代，焦慮在世界范圍內日益成為備受關注的心理問題。谷歌搜索趨勢顯示，自2004年以來，“焦慮”一詞的搜索頻率增長了300%。如圖1-3百度搜索指數所示，自2011年以來，“焦慮”一詞的搜索指數逐步上升，到2016年搜索指數突破1000，2022年搜索指數最高達到2200以上，其中廣東、山東、江蘇、浙江等經濟相對發達省份的搜索指數比其他省份要高。

圖1-3 2011—2024年關于“焦慮”一詞的百度搜索指數

在購物網站上隨手一搜的、關鍵詞為“蕉綠”“鴨梨山大”的手機殼、玩具隨處可見。在小紅書、播客、抖音等平臺上，制造關于“焦慮”的話題似乎成為各大博主吸引流量的密碼。焦慮，與內卷相伴而生，成為青年、中年的情緒爆發點。

社會環境的巨變讓穩定性和秩序感消失。生活成本升高、競爭激烈、信息爆炸，科技發展日新月異，這些變化所帶來的不確定感讓大家產生不同的焦慮：財富焦慮、失業焦慮、養老焦慮、工作焦慮、學業焦慮、育兒焦慮、容貌焦慮……

年輕人很焦慮

壹心理《2021心理健康行業年度報告》數據顯示，近七成年輕人有不同程度的焦慮情緒?！吨袊鴩裥睦斫】蛋l展報告（2021～2022）》藍皮書中提到，不同年齡、不同收入下的國民心理健康狀況差異突出。

圖源：包圖網

本次調查中，抑郁風險檢出率為10.6%，焦慮風險檢出率為 15.8%，抑郁和焦慮水平的影響因素高度相似。在成年人群體中，18～24歲年齡組的抑郁風險檢出率為24.1%，顯著高于其他年齡組；25～34歲年齡組的抑郁風險檢出率為12.3%，也顯著高于35 歲及以上各年齡組。焦慮風險檢出率的年齡差異呈現類似趨勢?！?023年度中國精神心理健康》藍皮書中指出，學生群體的心理健康問題日益突出。受訪大學生中有38.26%存在輕度焦慮風險，4.65%存在中度焦慮風險，重度焦慮風險則占2.37%。

李雪琴從一個抑郁癥患者蛻變成一名知名的脫口秀演員，她對焦慮的剖析獲得了不少年輕人的共鳴：“我非常非常擅長焦慮，我有工作的時候就會因為工作而焦慮，我沒有工作的時候就會因為沒有工作而焦慮，但我也不知道怎么解決我這個焦慮?！?/p>

心理學家艾利克斯·?？税亚嗄暝?20 歲到 35 歲經歷的“一段關于職業、人際關系和財務狀況的不安全感、懷疑和失望的時期”定義為青年危機。復旦發展研究院傳播與國家治理研究中心、上海信息安全與社會管理創新實驗室、嗶哩嗶哩公共政策研究院聯合發布《中國青年網民社會心態調查報告（2009—2021）》，經研究當代青年的“焦慮感”后，發現近七成受訪青年或多或少地表達了不同程度的焦慮感，學習、工作、外貌、健康成為焦慮感的四大來源，青年女性、海外青年、東部青年、高學歷青年的壓力較大。在一項《中國青年網民社會心態調查報告（2022）》的分析研究中，課題組抽取了 5492 名來自不同區域、年齡層和教育層級的活躍青年網民作為研究樣本。數據顯示，學習和工作是最能引發當代青年網民焦慮感的因素，排名第一；健康因素排名第二；外貌因素亦被較多提及，排名第三。在性別層面，青年女性的焦慮感表達多于青年男性；在教育水平層面，研究生及以上學歷的青年網民比本科、大專和初高中學歷的青年網民表達出了更多的焦慮感，呈現出了“越‘優秀’，越焦慮”的情況。

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與年輕人的焦慮相比，中年人的焦慮更多與各類“危機”相關。在中國，中年人的焦慮往往以“中年危機”的形式出現。2016 年，《經濟學人》雜志指出：中國的中產階層有 2.25 億人，他們是目前全球最焦慮的人。中國的中產階層的壓力和焦慮主要來源于四個方面：房貸、子女教育、醫療和養老。近兩年來，失業、降薪成為不少中年人新的焦慮來源。與工齡越長越值錢的傳統職業認知不同，經過近二十年的產業結構的變化和數字化、互聯網的重塑，工齡似乎在很多行業中變得沒那么值錢了，出現這種情況是因為經濟發展、教育水平所帶來的工資變化效應遠遠超過了個人工作經驗增長的價值。

越文明越孤獨

德國社會學家哈爾特穆特·羅薩認為，現代性的實質就是社會加速，其中又可以分為科技加速、社會變遷加速、生活節奏加速。

一方面，社會轉型中的不確定性是主要特征。現代科學技術的高速發展，人工智能發展日新月異，給所有人帶來一種前所未有、不斷擴散的不確定性。焦慮是對未來不確定性的情緒反應。現代社會，最確定的就是不確定性，這種不確定性讓人們無法對未來的前景作出準確預期，于是“病急亂投醫”，唯恐“一步趕不上、步步趕不上”。在人生充滿不確定性和未來不可預期的背景下，焦慮情緒撲面而來：知識焦慮、教育焦慮、考研焦慮、考公焦慮、就業焦慮、薪資焦慮、住房焦慮、結婚焦慮、生娃焦慮、信息焦慮、醫療焦慮、養老焦慮……似乎任何事情都是焦慮的來源。

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另一方面，個人的焦慮還與自身的身體素質和人際交往相關。例如，困擾現代人的普遍問題——失眠，一位從事金融行業的朋友和我說他經常睡不著覺，一到凌晨就開車出門溜達，“深夜食堂”是他的睡前儀式。最近，我的一位同事就因為上初中的兒子一到考試就焦慮導致發燒，搞得她自己也焦慮。剛開始，我的同事以為自己的兒子是裝病，結果到醫院檢查后發現真的是發燒，弄得她很無奈。與前幾代人相比，現在的人更關注自己的情緒，也更容易因為自我期望過高，性格敏感、內向而產生緊張、焦慮等負面情緒。

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除了社會環境、個人原因之外，突如其來的新冠疫情讓焦慮、抑郁的情緒加劇。美國和澳大利亞的研究人員在英國權威醫學雜志《柳葉刀》上發文稱，2020年新冠疫情暴發之后，全球的抑郁癥患者數量增長達27.6%，焦慮癥患者數量增長達25.6%，受新冠疫情影響嚴重的國家的患病率大幅上升，其中女性受到的影響較大。測測集團聯合知名咨詢公司沙利文發布的《2022中國泛心理健康服務行業白皮書》顯示，受新冠疫情的影響，隨之而來的經濟下行和健康擔憂等問題，給全世界人民帶來了巨大的精神壓力。各類精神和心理障礙的發生率高速增長。

生活風險、社會風險、經濟風險、安全風險的增加與累積，給不同階層群體的基本生存狀況帶來空前的變數并出現“乘數效應”，進一步加劇社會焦慮聚集的危險性。生活中，不同的焦慮源導致幸福感降低正在成為社會普遍現象。有人認為焦慮是消費主義的產物或者是互聯網上過度販賣和擴散的情緒。但沒有人不認為焦慮的確在方方面面影響著人們的身心健康。焦慮就像懸在人們頭上的達摩克利斯之劍，正如美國哲學教授戈登·馬里諾在《存在主義救了我》一書中說道：“即使你已經解決了一切問題，但總會有更多事情可焦慮?！?/p>

焦慮情緒的雙面性

“當你在凝視深淵時，深淵也在凝視你。”焦慮作為一種常見的情緒狀態，是一種內心緊張不安、預感到似乎要發生某種不利情況而又難以應付的不愉快情緒。對我來說，它就像走夜路，不知道周圍有什么，但總覺得周圍有什么的那種緊張感。在心理學中，把有明確對象的不安、擔心和憂慮稱為恐懼，把沒有明確對象的恐懼稱為焦慮。焦慮沒有明確的對象，沒有明確的方向，所以才讓人感到更加惶恐、無措。一方面，焦慮帶來了心理疼痛；另一方面，它也是正向提醒。合理性焦慮就像危險來臨之前的警笛，能夠讓我們時刻保持警惕，并主動尋找解決方法。