中國女排前國手、奧運冠軍宋妮娜16日走進北京交通大學，與同學們進行分享交流。在向年輕一代傳遞女排精神的同時，她也鼓勵大家多參加體育活動，保持身心健康。

退役多年的宋妮娜一直積極投身青少年體育教育工作。當天的活動現場，她帶領學生練習墊球、傳球動作。“注意腳上動作”“保持45度角擊球”“手一定要壓腕”……她一邊講解動作要領，一邊給同學們示范。在看到同學有緊張情緒時，她微笑著鼓勵大家：“放輕松，就當成是一節普通的排球課。”

宋妮娜認為，運動是需要一直堅持的事情。已經退役的她，即使有傷病困擾，也依然每天進行基礎的體能訓練。對于青少年而言，運動是一種非常好的排解方式。“所以我呼吁孩子們無論選擇哪項運動，一定要堅持鍛煉，保持身心健康才能走得更遠。”她說。

在分享環節，宋妮娜回憶起2004年雅典奧運會與俄羅斯隊的女排決賽，面對主力隊員受傷和兩局落后的困境，女排全隊依靠堅定的信念最終實現逆轉并奪得金牌。她對同學們說：“面對困難的時候要放下包袱，保持自信，全力以赴，不到最后一分絕不放棄。”

宋妮娜同樣關注鄉村的體育教育，她回憶起曾赴偏遠山區與孩子們交流的經歷，深切感受到孩子們對體育的熱愛與向往。“去山里的車要坐5個小時，那天還下著雨，路也不好走，但對孩子們而言，見一次世界冠軍、奧運冠軍是很難得的機會。”宋妮娜希望能通過公益活動給鄉村的孩子們帶來更多正能量和機會，幫助他們發現自己的潛力。

對于新一屆的女排國家隊，宋妮娜充滿期待。“年輕的隊員們只要放開了去沖擊，去一場場打、一場場進步和總結，我相信，新的女排會給我們帶來不一樣的感覺。”6月4日，中國女排將在北京迎來世界女排聯賽首站的比賽，宋妮娜也號召球迷們為新一屆女排姑娘加油。