夏天一份力，冬天十倍功！

立夏已過，陽氣漸長， 正是最佳的補(bǔ)陽期。

陽氣足，百病消！上海好的中醫(yī)院-徐浦中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)表示，此時正是讓老病斷根，讓體弱者強(qiáng)身的黃金期。

你的陽氣，足不足？

太陽一出萬物生。陽氣的“陽”，蘊(yùn)含著太陽的力量，所以它的反面是陰和寒。那么陽氣不足的人，陰寒偏盛，即中醫(yī)常說的“陽虛”，會有以下特征：

● 形體特征：肌肉松軟不實。

● 常見表現(xiàn)：面色晦暗、多有黑眼圈、精神萎靡、困倦欲眠，怕風(fēng)怕冷、手足冰涼、尿頻尿多、大便稀溏、易脫發(fā)、易汗出、舌淡胖嫩，脈沉遲。

● 心理特征：性格多沉靜內(nèi)向、情緒易低落。

● 發(fā)病傾向：易患寒性病，腹瀉，陽痿、不育不孕等疾病。

● 外界環(huán)境適應(yīng)能力：耐夏不耐冬；易感風(fēng)、寒、濕邪。

你有這些老病根嗎？

1. 胃腸道問題：長期大便溏爛、脘腹隱痛、胃脘冷痛、胃脹腹脹、消化不良，或者有慢性胃腸炎等。

2. 呼吸道問題：哮喘、慢性咳嗽、過敏性鼻炎、慢性鼻炎、慢阻肺、老慢支等。

3. 骨關(guān)節(jié)問題：風(fēng)濕與類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、膝關(guān)節(jié)炎、腰腿冷痛等。

4. 婦科問題：月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、產(chǎn)后體虛、產(chǎn)后漏尿、慢性盆腔炎等；

5.其他問題：“新冠陽康”體質(zhì)差、銀屑病、蕁麻疹、凍瘡、失眠、夜尿癥、遺尿、體寒肢冷等。

注意：上述情況和疾病，在寒冷的冬天，會特別明顯。因此這部分人群，要好好借助這個養(yǎng)陽“黃金期”好好調(diào)理，進(jìn)行“冬病夏治”，將會事半功倍哦！

“冬病夏治”3大招

中醫(yī)養(yǎng)生講究順應(yīng)四時。夏天陽氣盛極，最宜養(yǎng)陽，因此自古就有“冬病夏治”的傳統(tǒng)。

“冬病夏治”，是中醫(yī)學(xué)中一種獨(dú)特的預(yù)防和治療策略，源于《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的“春夏養(yǎng)陽”理論。即在自然界夏季陽氣最盛時，人體的陽氣也隨之達(dá)到一年中最旺盛的狀態(tài)，此時利用自然與人體的這一特性，對冬季易發(fā)或加重的疾病進(jìn)行治療和調(diào)理，可以達(dá)到事半功倍的效果。

也就是說，上面第一部分所展示的疾病及陽虛癥狀，可以通過夏天養(yǎng)陽來改善，效果比冬天發(fā)病時治療，效果更好。

第一大招：三伏貼

三伏天，是每年氣溫最高且又潮濕、悶熱的時段。

三伏貼，即在每年三伏天的初伏、中伏、末伏進(jìn)行天灸治療，將含有溫?zé)嵝再|(zhì)藥物的草藥制成藥膏敷貼于特定穴位上，以起到溫陽散寒、活血化瘀、增強(qiáng)機(jī)體免疫力的功效。

第二大招：艾灸

夏天是艾灸的黃金時間，有事半功倍的效果。艾灸分有普通艾灸、雷火灸、火龍灸、溫針灸等。

純艾灸：適合大多數(shù)人體質(zhì)。

雷火灸：特點(diǎn)是“以面罩位帶穴”，藥力峻、火力猛、滲透力強(qiáng)。

火龍灸：又稱火龍督脈鋪灸，是一種大面積隔姜灸。

溫針灸：艾灸和針刺療法的合體，互相助力，刺激更強(qiáng)。

不同的灸適合不同體質(zhì)的人群，具體由醫(yī)生根據(jù)就診人的情況來配。

第三大招：泡腳

俗話說：“樹枯根先竭，人老腳先衰。”

泡腳是很好的養(yǎng)生保健方法。但是在炎熱的夏天，溫水泡腳，加速血液循環(huán)，人會熱上加熱，很多人以為不適合泡腳了。

其實并非如此。

如今人們很多習(xí)慣于呆在空調(diào)房內(nèi)，飲食也偏冷涼，這就給寒邪乘虛而入的機(jī)會。這時晚上泡泡腳，就有助于驅(qū)散潛伏于體內(nèi)的寒邪，尤其是陽虛體質(zhì)的人，泡腳更有利于溫陽。

泡腳不一定要加沐足方，單是溫水泡其實也很好，體寒明顯的可以用生姜、艾草煮水浸泡。