學習調節焦慮等負面情緒可以減輕慢性疼痛。科學家發現，一種側重培養痛苦耐受能力的療法比現有療法更有效地緩解持續性不適。5月6日，相關研究成果在線發表于《美國醫學會雜志》。

“慢性疼痛不僅是一種感官體驗，還是一種令人難以置信的情感體驗。”澳大利亞新南威爾士大學的Nell Norman-Nott說，“我們發現，多達80%的慢性疼痛患者的焦慮和抑郁水平都有所增加。”而這導致了一個“惡性循環”，即疼痛放大了負面情緒，而后者反過來又加劇了疼痛。

為打破這一循環，Norman-Nott和同事采用了一種辯證行為療法。這是一種認知行為療法，已經被用于那些情緒強烈的人群。該療法側重于正念、情緒調節和痛苦耐受。

89名平均病程為16年的慢性疼痛患者被隨機分為兩組，實驗組接受治療師提供的8周在線課程，對照組則維持原有藥物或物理治療。

9周后的評估顯示，在18至90分的量表上，實驗組的情緒調節能力較對照組平均高出5分。從第九周起，實驗組的疼痛強度開始下降，至第21周，他們的疼痛感顯著低于對照組。

美國匹茲堡大學的Benedict Alter評價稱：“這項發現很有趣，也很有前景。”他說，這可以幫助那些無法獲得面對面護理的人，“治療師人數很少，并且他們往往居住在城市，而基于互聯網開展治療，則很好地解決了這個問題”。

不過，這種療法究竟是如何減輕疼痛的尚不清楚。“在任何給定的疼痛強度下，如果能更好地調節情緒，人們的整體生活質量就會更高——痛苦更少，功能障礙也更少。我認為隨著一切好轉，疼痛強度也會降低。”Alter說，相關機制有待在更大規模的研究中進一步闡明。

相關論文信息：https://doi.org/10.1001/jamanetworkopen.2025.6908

（原標題為《調節負面情緒緩解慢性疼痛》）