發(fā)表在最新一期《阿爾茨海默病與癡呆癥》雜志上的一篇論文指出，人在45歲至65歲之間增加體力活動有助于預(yù)防阿爾茨海默病，缺乏活動則可能損害大腦健康。該研究由西班牙巴塞羅那全球健康研究所和巴塞羅那β腦研究中心合作完成。

世界衛(wèi)生組織（WHO）建議，人們每周應(yīng)進行150—300分鐘的中等強度活動，或75—150分鐘的高強度活動。此前大量研究表明，鍛煉能改善心血管和心理健康，從而降低患阿爾茨海默病的風(fēng)險。

此次研究屬于縱向隊列研究，涵蓋337名參與者。研究對西班牙加泰羅尼亞地區(qū)有阿爾茨海默病家族史的中年居民進行了4年隨訪，通過體力活動問卷評估4年間活動量變化，并利用神經(jīng)影像學(xué)檢查分析鍛煉對大腦結(jié)構(gòu)和功能的影響。

參與者被分為遵從者（符合WHO體力活動建議）、不遵從者（體力活動量低于推薦量）和久坐者（每周體力活動時間為零）。

β-淀粉樣蛋白是一種蛋白質(zhì)，它在大腦中積聚時會損害神經(jīng)通信，被認為是阿爾茨海默病的首個病理事件。研究顯示，增加體力活動至符合WHO建議水平的參與者，其大腦中β-淀粉樣蛋白的積累量少于久坐不動或減少體力活動的參與者，且活動量增加越多，淀粉樣蛋白積累量越少。研究人員指出，即使體力活動量低于建議水平，參與者大腦皮層厚度也比久坐的人更大，說明任何活動量都有益健康。

（原標題為《中年人多活動有助預(yù)防阿爾茨海默病》）