一則新聞悄然登上熱搜榜單，卻迅速又被新的娛樂八卦吞沒：鄭少秋與沈殿霞的獨生女——鄭欣宜，因心理狀態(tài)不穩(wěn)，暫停全部演藝活動，刪光了社交媒體賬號，引發(fā)外界對其精神健康狀況的強烈關注。

與此同時，有關她“明顯發(fā)福”“情緒低落”“多次復發(fā)”的討論也開始在網(wǎng)絡間流傳。但相較于公眾對她“勵志減肥”的舊印象，她的再次“失控”似乎更令人惋惜。

許多報道稱她再次陷入“抑郁泥潭”，但現(xiàn)實比這個詞更復雜。我們通常把抑郁視為一種“心理疾病”——是情緒出了問題，是大腦出現(xiàn)障礙，是痛苦、自責、失望等負面體驗積累所致。

但越來越多的科學研究表明：抑郁其實不是孤立在大腦內(nèi)部的事件，而是一場從身體底層就開始醞釀的系統(tǒng)性紊亂。

2025年4月，一項發(fā)表在《Nature》子刊《npj Biofilms and Microbiomes》上的重磅研究指出，腸道菌群結構的變化能夠“讀出”一個人的抑郁狀態(tài)，而且這種改變與大腦中情緒調(diào)控系統(tǒng)的異常密切相關。

換句話說，一個人“抑郁”前，她的腸道菌群或許早已率先“崩潰”。

01 《Nature》子刊實錘：腸道菌群在“提示”情緒紊亂

這項由西班牙PREDIMED-Plus項目團隊主導的大型橫斷面研究，共納入了400名年齡超過60歲的老年人群，其中69人被明確歸類為抑郁癥組，其余331人為健康對照。

所有參與者均完成了臨床抑郁癥量表（BDI-II），并提供了糞便樣本用于微生物多樣性及代謝組學分析。

研究者將傳統(tǒng)的16S rRNA菌群測序與糞便代謝物質(zhì)譜分析相結合，首次通過“多組學聯(lián)動”的方式，建立了抑郁癥與腸道菌群之間清晰的關聯(lián)圖譜。

結果顯示，抑郁組與健康組在菌群結構上存在顯著差異。首先是α多樣性下降，也就是腸道菌群的豐富程度和均衡度大幅減弱。

其次，具體菌屬的變動也十分劇烈：抑郁組中Streptococcus（鏈球菌）、Acidaminococcus、Megasphaera等潛在促炎或代謝紊亂菌屬大量增加；而在健康組中，Christensenellaceae R-7 group、Oscillospiraceae NK4A214 group等益生菌屬則表現(xiàn)出明顯富集。

這些變化不是無關痛癢的“統(tǒng)計數(shù)字”，而是真正介入了情緒調(diào)節(jié)的生理路徑。研究進一步發(fā)現(xiàn)，腸道菌群的變動影響了糞便代謝物的組成，其中包括一類至關重要的代謝產(chǎn)物：短鏈脂肪酸（SCFAs）。

而這些正是維持大腦與情緒平衡的關鍵因子。簡而言之，情緒低落不是孤立的大腦問題，而是一種從腸道菌群開始崩解的鏈式反應。

02 短鏈脂肪酸是“腸道抗抑郁藥”，而它們恰恰最容易缺失

在眾多與抑郁癥相關的糞便代謝物中，短鏈脂肪酸無疑是最引人注目的焦點。它們是益生菌在發(fā)酵膳食纖維時自然產(chǎn)出的代謝產(chǎn)物，主要包括丁酸鹽（butyrate）、乙酸鹽（acetate）和丙酸鹽（propionate）。

這些分子雖小，卻具有多重系統(tǒng)性效應：一方面，它們能增強腸道屏障、阻止炎癥因子滲入血液；另一方面，它們也直接調(diào)節(jié)腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)的生成與釋放，特別是對5-羥色胺（5-HT）和γ-氨基丁酸（GABA）等情緒調(diào)節(jié)物質(zhì)的作用已被反復證實。

研究發(fā)現(xiàn)，抑郁組的短鏈脂肪酸代謝路徑普遍被抑制，尤其是與丁酸鹽合成相關的通路幾乎完全沉寂。

這意味著：腸道中能支持情緒平衡的“化學能量站”被關閉了。當丁酸水平下降，血腦屏障完整性也受到影響，導致大腦更容易受到炎癥因子的干擾。而炎癥，正是現(xiàn)代精神疾病中不可忽視的底層機制之一。

這也解釋了為什么越來越多的研究聚焦于“益生元+益生菌+高纖維膳食”組合，試圖通過重建SCFA生成能力來改善抑郁狀態(tài)。

而這一次，《Nature》子刊提供的是系統(tǒng)實證：菌群失調(diào)→代謝物缺失→情緒失衡，是一條從腸到腦的清晰鏈路。

03 鄭欣宜體重反彈與情緒失控，可能是菌群與大腦的“雙重回音”

鄭欣宜從“勵志女星”到“退圈清空社媒”，其間數(shù)次經(jīng)歷大幅度體重變化和公開談論的情緒崩潰。在她早年的減肥紀錄片中，她曾提到：“我吃是因為孤獨，不吃是因為痛苦。”這不是矯情，而是“腸-腦軸”在情緒與飲食間往返傳遞的表現(xiàn)。

科學研究早已證實：高糖高脂飲食不僅改變身體成分，更能快速破壞腸道菌群，特別是削弱短鏈脂肪酸產(chǎn)能菌群的活性。這種變化會加重情緒波動，使人更易焦慮、煩躁、暴怒，并進一步刺激暴飲暴食。

吃得越亂，菌群越亂；菌群越亂，情緒越糟。于是體重反彈、焦慮惡化、睡眠紊亂、自我攻擊，這一整套連鎖反應就構成了“生理版的抑郁自循環(huán)”。

我們無從得知鄭欣宜是否接受過腸道菌群檢測，但可以確定的是，如果她的菌群在最初就被系統(tǒng)性監(jiān)測，也許她可以在“崩潰前一秒”獲得一次自我修復的機會。情緒的低谷并非始于心靈，而可能起于微生物世界的崩盤。

04 抑郁癥治療的新思路：不再只盯著大腦，也要看腸道

過去，抑郁癥的治療以神經(jīng)遞質(zhì)學說為中心，藥物以選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑（SSRIs）為主，但療效不一、依賴性強、易復發(fā)等問題始終無法回避。而如今，越來越多的研究把目光轉向“菌群干預”這一新路徑。

目前，全球已有多個研究團隊開展相關臨床探索。包括：

日本京都大學團隊利用腸道菌群移植（FMT）治療難治性抑郁，初步結果顯示顯著情緒改善；

英國布里斯托大學開發(fā)的“菌群情緒模型”，可根據(jù)糞便微生物分析預測抑郁復發(fā)風險；

中國多中心開展*“益生菌+飲食干預”干預輕中度抑郁研究已進入臨床試驗階段。

這些都說明，抑郁癥的未來治療方向，正在從大腦走向腸道，從心理療愈邁向微生態(tài)修復。從精準篩查到早期預警，從飲食調(diào)控到代謝物增強，一場關于“重構情緒健康生態(tài)”的革命，已經(jīng)悄然開始。

05 別再嘲笑一個人的情緒崩潰，她可能只是菌群在求救

當我們看到鄭欣宜關閉社交媒體、拒絕演藝活動、在公眾面前徹底隱身時，或許該換個視角來看待她的“沉默”：她不是懦弱或放棄，而是她的身體已經(jīng)沒有力量再維護那個虛構的“堅強版本”。

《Nature》子刊的研究告訴我們，抑郁不僅僅是一種“看不見的病”，而是一種“被看錯的病”。我們不該只靠語言安慰一個抑郁的人：“你要開心一點”，而應當真正開始理解——她的情緒，也許從腸道菌群開始就已經(jīng)崩壞。

情緒是復雜的，但科學正在給予我們越來越多的鑰匙。那道門后，也許不是黑暗，而是新的理解與出路。