一則新聞悄然登上熱搜榜單，卻迅速又被新的娛樂(lè)八卦吞沒(méi)：鄭少秋與沈殿霞的獨(dú)生女——鄭欣宜，因心理狀態(tài)不穩(wěn)，暫停全部演藝活動(dòng)，刪光了社交媒體賬號(hào)，引發(fā)外界對(duì)其精神健康狀況的強(qiáng)烈關(guān)注。

與此同時(shí)，有關(guān)她“明顯發(fā)福”“情緒低落”“多次復(fù)發(fā)”的討論也開(kāi)始在網(wǎng)絡(luò)間流傳。但相較于公眾對(duì)她“勵(lì)志減肥”的舊印象，她的再次“失控”似乎更令人惋惜。

許多報(bào)道稱她再次陷入“抑郁泥潭”，但現(xiàn)實(shí)比這個(gè)詞更復(fù)雜。我們通常把抑郁視為一種“心理疾病”——是情緒出了問(wèn)題，是大腦出現(xiàn)障礙，是痛苦、自責(zé)、失望等負(fù)面體驗(yàn)積累所致。

但越來(lái)越多的科學(xué)研究表明：抑郁其實(shí)不是孤立在大腦內(nèi)部的事件，而是一場(chǎng)從身體底層就開(kāi)始醞釀的系統(tǒng)性紊亂。

2025年4月，一項(xiàng)發(fā)表在《Nature》子刊《npj Biofilms and Microbiomes》上的重磅研究指出，腸道菌群結(jié)構(gòu)的變化能夠“讀出”一個(gè)人的抑郁狀態(tài)，而且這種改變與大腦中情緒調(diào)控系統(tǒng)的異常密切相關(guān)。

換句話說(shuō)，一個(gè)人“抑郁”前，她的腸道菌群或許早已率先“崩潰”。

01 《Nature》子刊實(shí)錘：腸道菌群在“提示”情緒紊亂

這項(xiàng)由西班牙PREDIMED-Plus項(xiàng)目團(tuán)隊(duì)主導(dǎo)的大型橫斷面研究，共納入了400名年齡超過(guò)60歲的老年人群，其中69人被明確歸類為抑郁癥組，其余331人為健康對(duì)照。

所有參與者均完成了臨床抑郁癥量表（BDI-II），并提供了糞便樣本用于微生物多樣性及代謝組學(xué)分析。

研究者將傳統(tǒng)的16S rRNA菌群測(cè)序與糞便代謝物質(zhì)譜分析相結(jié)合，首次通過(guò)“多組學(xué)聯(lián)動(dòng)”的方式，建立了抑郁癥與腸道菌群之間清晰的關(guān)聯(lián)圖譜。

結(jié)果顯示，抑郁組與健康組在菌群結(jié)構(gòu)上存在顯著差異。首先是α多樣性下降，也就是腸道菌群的豐富程度和均衡度大幅減弱。

其次，具體菌屬的變動(dòng)也十分劇烈：抑郁組中Streptococcus（鏈球菌）、Acidaminococcus、Megasphaera等潛在促炎或代謝紊亂菌屬大量增加；而在健康組中，Christensenellaceae R-7 group、Oscillospiraceae NK4A214 group等益生菌屬則表現(xiàn)出明顯富集。

這些變化不是無(wú)關(guān)痛癢的“統(tǒng)計(jì)數(shù)字”，而是真正介入了情緒調(diào)節(jié)的生理路徑。研究進(jìn)一步發(fā)現(xiàn)，腸道菌群的變動(dòng)影響了糞便代謝物的組成，其中包括一類至關(guān)重要的代謝產(chǎn)物：短鏈脂肪酸（SCFAs）。

而這些正是維持大腦與情緒平衡的關(guān)鍵因子。簡(jiǎn)而言之，情緒低落不是孤立的大腦問(wèn)題，而是一種從腸道菌群開(kāi)始崩解的鏈?zhǔn)椒磻?yīng)。

02 短鏈脂肪酸是“腸道抗抑郁藥”，而它們恰恰最容易缺失

在眾多與抑郁癥相關(guān)的糞便代謝物中，短鏈脂肪酸無(wú)疑是最引人注目的焦點(diǎn)。它們是益生菌在發(fā)酵膳食纖維時(shí)自然產(chǎn)出的代謝產(chǎn)物，主要包括丁酸鹽（butyrate）、乙酸鹽（acetate）和丙酸鹽（propionate）。

這些分子雖小，卻具有多重系統(tǒng)性效應(yīng)：一方面，它們能增強(qiáng)腸道屏障、阻止炎癥因子滲入血液；另一方面，它們也直接調(diào)節(jié)腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)的生成與釋放，特別是對(duì)5-羥色胺（5-HT）和γ-氨基丁酸（GABA）等情緒調(diào)節(jié)物質(zhì)的作用已被反復(fù)證實(shí)。

研究發(fā)現(xiàn)，抑郁組的短鏈脂肪酸代謝路徑普遍被抑制，尤其是與丁酸鹽合成相關(guān)的通路幾乎完全沉寂。

這意味著：腸道中能支持情緒平衡的“化學(xué)能量站”被關(guān)閉了。當(dāng)丁酸水平下降，血腦屏障完整性也受到影響，導(dǎo)致大腦更容易受到炎癥因子的干擾。而炎癥，正是現(xiàn)代精神疾病中不可忽視的底層機(jī)制之一。

這也解釋了為什么越來(lái)越多的研究聚焦于“益生元+益生菌+高纖維膳食”組合，試圖通過(guò)重建SCFA生成能力來(lái)改善抑郁狀態(tài)。

而這一次，《Nature》子刊提供的是系統(tǒng)實(shí)證：菌群失調(diào)→代謝物缺失→情緒失衡，是一條從腸到腦的清晰鏈路。

03 鄭欣宜體重反彈與情緒失控，可能是菌群與大腦的“雙重回音”

鄭欣宜從“勵(lì)志女星”到“退圈清空社媒”，其間數(shù)次經(jīng)歷大幅度體重變化和公開(kāi)談?wù)摰那榫w崩潰。在她早年的減肥紀(jì)錄片中，她曾提到：“我吃是因?yàn)楣陋?dú)，不吃是因?yàn)橥纯唷！边@不是矯情，而是“腸-腦軸”在情緒與飲食間往返傳遞的表現(xiàn)。

科學(xué)研究早已證實(shí)：高糖高脂飲食不僅改變身體成分，更能快速破壞腸道菌群，特別是削弱短鏈脂肪酸產(chǎn)能菌群的活性。這種變化會(huì)加重情緒波動(dòng)，使人更易焦慮、煩躁、暴怒，并進(jìn)一步刺激暴飲暴食。

吃得越亂，菌群越亂；菌群越亂，情緒越糟。于是體重反彈、焦慮惡化、睡眠紊亂、自我攻擊，這一整套連鎖反應(yīng)就構(gòu)成了“生理版的抑郁自循環(huán)”。

我們無(wú)從得知鄭欣宜是否接受過(guò)腸道菌群檢測(cè)，但可以確定的是，如果她的菌群在最初就被系統(tǒng)性監(jiān)測(cè)，也許她可以在“崩潰前一秒”獲得一次自我修復(fù)的機(jī)會(huì)。情緒的低谷并非始于心靈，而可能起于微生物世界的崩盤(pán)。

04 抑郁癥治療的新思路：不再只盯著大腦，也要看腸道

過(guò)去，抑郁癥的治療以神經(jīng)遞質(zhì)學(xué)說(shuō)為中心，藥物以選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑（SSRIs）為主，但療效不一、依賴性強(qiáng)、易復(fù)發(fā)等問(wèn)題始終無(wú)法回避。而如今，越來(lái)越多的研究把目光轉(zhuǎn)向“菌群干預(yù)”這一新路徑。

目前，全球已有多個(gè)研究團(tuán)隊(duì)開(kāi)展相關(guān)臨床探索。包括：

日本京都大學(xué)團(tuán)隊(duì)利用腸道菌群移植（FMT）治療難治性抑郁，初步結(jié)果顯示顯著情緒改善；

英國(guó)布里斯托大學(xué)開(kāi)發(fā)的“菌群情緒模型”，可根據(jù)糞便微生物分析預(yù)測(cè)抑郁復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)；

中國(guó)多中心開(kāi)展*“益生菌+飲食干預(yù)”干預(yù)輕中度抑郁研究已進(jìn)入臨床試驗(yàn)階段。

這些都說(shuō)明，抑郁癥的未來(lái)治療方向，正在從大腦走向腸道，從心理療愈邁向微生態(tài)修復(fù)。從精準(zhǔn)篩查到早期預(yù)警，從飲食調(diào)控到代謝物增強(qiáng)，一場(chǎng)關(guān)于“重構(gòu)情緒健康生態(tài)”的革命，已經(jīng)悄然開(kāi)始。

05 別再嘲笑一個(gè)人的情緒崩潰，她可能只是菌群在求救

當(dāng)我們看到鄭欣宜關(guān)閉社交媒體、拒絕演藝活動(dòng)、在公眾面前徹底隱身時(shí)，或許該換個(gè)視角來(lái)看待她的“沉默”：她不是懦弱或放棄，而是她的身體已經(jīng)沒(méi)有力量再維護(hù)那個(gè)虛構(gòu)的“堅(jiān)強(qiáng)版本”。

《Nature》子刊的研究告訴我們，抑郁不僅僅是一種“看不見(jiàn)的病”，而是一種“被看錯(cuò)的病”。我們不該只靠語(yǔ)言安慰一個(gè)抑郁的人：“你要開(kāi)心一點(diǎn)”，而應(yīng)當(dāng)真正開(kāi)始理解——她的情緒，也許從腸道菌群開(kāi)始就已經(jīng)崩壞。

情緒是復(fù)雜的，但科學(xué)正在給予我們?cè)絹?lái)越多的鑰匙。那道門(mén)后，也許不是黑暗，而是新的理解與出路。