孩子注意力的好壞，是家長普遍關心的問題。

美國印第安納大學教授曾對注意力做過專門研究，發現家長如果想增強孩子的注意力，需要遵循三個原則：不主導、不干擾、不控制。

這三個原則看似簡單，做到卻不容易。

比如，孩子寫作業時，家長陪在孩子身邊，孩子的手一停，有的家長就開始做雷鋒：“怎么了，哪道題不會？要不要幫你？”有的家長就開始做侍女：“喝牛奶嗎？吃水果嗎？累不累，要不要歇一下？”有的家長就開始做獅吼狀：“這么簡單的題都不會做，你真笨！”孩子的注意力長期被家長干擾，慢慢就被破壞了。

注意力分兩種：無意注意力和有意注意力。

無意注意力，指在不經意間注意到某些事物，沒有明確的目的和意識。比如，走在街上，看到一只小狗或一朵鮮花，會自然而然地停下來看一下。這種注意自然、無目的，不需要人的主觀意識干預。

有意注意力，是有意識地控制和調節自己的注意力，將其集中在某些特定的信息上。比如，讀書時，需要有意識地將注意力集中在書本上，忽略周圍的嘈雜干擾。

孩子上學后，課堂學習需要用到的是有意注意力。一般來說，有意注意力的時長，幼兒園的孩子為5~15分鐘，7~10歲孩子約為20分鐘，10~12歲孩子約為30分鐘。

目前，學校課程的設置對孩子的要求，其實是高于孩子注意力發展水平的，這也會讓孩子覺得學習枯燥、無聊，從而破壞其注意力。

現在的電腦游戲、短視頻大行其道，就是因為它們設置精巧、感官刺激豐富，不需要任何有意注意力，就能讓孩子沉浸其中。

還有，很多家長不知道，最破壞孩子注意力的是讓孩子感覺他做的事情是為別人而做，不是為自己。

為什么孩子學習時注意力渙散，打游戲時物我兩忘？除上面說的原因外，還有一個重要原因就是，孩子感覺學習是不得已而為之，打游戲則是自己心甘情愿。

所以，家長想讓孩子的注意力好，那么在孩子小時候就要把孩子的事情交給他自己做：讓他爬，讓他摸，讓他摔跤，讓他自己吃飯、穿衣，讓他自己收拾房間……允許他按照自己的節奏和方式生活。

注意力還與一個因素關系密切，就是熱愛。

孩子會為自己喜歡的事情投入大量的時間、精力。有個5歲女孩，迷戀上了媽媽的高跟鞋，每晚都穿著媽媽的高跟鞋練習走路。小腳穿大鞋，難免要摔跤，可她摔倒后不哭不鬧，爬起來繼續。

可見，對自己想做的事情，孩子天生就有集中注意力的本領。如果家長能把學習變成孩子想做的事情，就再也不用為孩子不能集中注意力學習而苦惱。

還有一個值得家長注意的現象要專門拿出來說一說。青春期的孩子，隨著身體發育，出現第二性征，荷爾蒙分泌旺盛。如果沒有合理的渠道疏散青春期沖動，孩子往往會把注意力放在發型、服裝、回味與同學的說話內容、觀察異性等事情上，而不能集中注意力學習。

就是說，一個人無法將自己的注意力有效集中在要做的事情上。

如果孩子有這種現象，建議家長：讓孩子多參加集體活動，或者幫助孩子培養一個體育愛好，讓孩子跑起來、跳起來，總之，動起來，把多余精力宣泄出去。

作者：張權

編輯：壯青青

原文鏈接：女兒為什么能專注打游戲，卻不能專注學習？