上海市長寧區精神衛生中心（華東師范大學附屬精神衛生中心）   陳龍云

“我想養只狗，我媽媽說小動物惡心死了，到處大小便。”

“我媽媽對家里的兔子好殘忍，讓它自己一個人待在廁所，不準出來，還用腳踢它。”

“學校的流浪貓都很聽話，很親近人，每次心情不好我都找它們聊天，它們都陪在我身邊，喵喵叫。冬天我看到它們躲在角落覺得好心疼，我想把它們帶回家。”

“養動物不要花錢嗎，每年花在你身上的補習課都那么多，哪有閑錢養寵物！”

     這些充滿情緒的語言是診室里青少年與我的對話。這些帶著溫度與沖突的傾訴，像一面面鏡子，映照出家庭中關于責任、邊界與愛的復雜命題，也折射出當代家庭中一場無聲的“心理戰”：青少年渴望通過寵物獲得情感支持，父母卻擔憂衛生、經濟與責任問題。

目前社會中，兒童青少年的心理健康問題日益凸顯。越來越多的研究表明，寵物不僅僅是孩子的玩伴，更是他們心里健康的“隱形守護者”。

1、焦慮與抑郁的“天然解藥”：一項針對643名兒童的研究發現，童年期接觸寵物可能降低青少年期出現心理健康問題的風險[1]。與寵物互動時，孩子體內壓力激素皮質醇會顯著下降，而快樂激素分泌增加。它們不會評判孩子的情緒，卻能提供無條件的陪伴，給予孩子安全快樂的空間。寵物作為情感支持源，能緩解壓力、焦慮和孤獨感。

2、社會能力的“訓練場”：寵物是天然的話題中心，作為“社交催化劑”，能讓孩子更容易交到朋友，討論寵物話題是，也會降低孩子的社交焦慮，改善青少年的社交技能[2]。另外，給倉鼠換墊料、給金魚喂食、給貓咪鏟屎等日常照料行為，不僅可以幫助孩子建立“我能行”的信念，也能讓孩子理解“生命需要被尊重”，從而增強兒童的共情能力，形成責任感與同理心。在家庭內，共同照料寵物能增進親子互動，可形成“育兒+寵物”的雙重情感支持。

3、提升心理韌性：青春期時情感發展的關鍵期，與寵物產生依戀，可能緩沖社會壓力帶來的負面影響。尤其對不安全依戀風格的兒童，寵物可能成為替代性情感依托對象[3]。寵物的生命周期較人類短暫，可以讓孩子直面生死議題，學會珍惜當下，珍視情感連接。

然而，養寵物也有不利的一面，寵物的離世可能引發孩子復雜的哀傷反應，若未及時發現哀傷情緒，進行合理的引導，可能會引起失眠、情緒低落、甚至厭學等問題。若寵物照料的時候占用過多，可能影響學業表現。可能存在衛生隱患，有些動物在幼年的時候性格活潑，破壞家里環境，也可能存在寵物過敏、傳播寄生蟲等問題。除了時間、精力的支出，養育寵物還有一些經濟從成本。

所以評估是否可以養寵物，可以用以下公式來決定：

養寵凈收益 = （心理健康增益 + 能力培養） - （經濟成本 + 時間投入）

那么如何可以領養到自己喜歡的寵物呢？

首先經濟成本，與父母商討，把你的壓歲錢變成“寵物喂養基金”，用來承擔部分疫苗驅蟲、少部分口糧。

制定喂養計劃，將時間合理規劃，例如晨起給動物投喂、鏟屎，同步可以聽英語聽力。放學后陪伴寵物散步半小時，進行每天適量的運動。制定寫作業休息間隙，給寵物梳毛互動，設置鬧鐘防止超時。

制定階段性目標，用行動證明自己的責任心，第一步進行虛擬寵物喂養，連續7天登錄照料。第二步，社區流浪貓定點投喂。第三步，代養朋友家寵物兩周，讓父母看到自己真的可以照顧好寵物的同時，兼顧好自己的學習和生活。

最后，用語言打動父母，例如“媽媽，我們每周都輪流照顧這個寵物，會讓我覺得我們一家人都在為同一件事情在努力，這樣的體驗讓我覺得一家人很親密。”“晚上和爸爸一起遛狗，可以聊一聊學校發生的趣事。”

寫在最后：讓寵物成為家庭成長的契機

作為醫生，在本文開始的案例中，我看到了兩種思維的對抗：孩子用"陪伴"對抗孤獨，用"治愈"填補情緒空洞；父母則用"衛生"捍衛秩序，用"現實"規訓沖動。寵物從來不是問題，問題在于我們如何解決問題。當毛茸茸的生命闖入，沖突的火花往往比它們的爪印更早出現。當父母愿意從"拒絕"走向"共商"，從"控制"走向"引導"，那些圍繞小生命的爭執，終引導家庭共同成長。畢竟，教會孩子如何溫柔而有智慧地愛，才是生命教育的終極命題。

秘密樹屋

參考文獻：

[1].Gadomski, A., Scribani, M. B., Tallman, N., Krupa, N., Jenkins, P., & Wissow, L. S. (2022). Impact of pet dog or cat exposure during childhood on mental illness during adolescence: a cohort study. BMC pediatrics, 22(1), 572.

[2].Koyasu, H., Ogasawara, S., Kikusui, T., & Nagasawa, M. (2023). Ownership of dogs and cats leads to higher levels of well-being and general trust through family involvement in late adolescence. Frontiers in veterinary science, 10, 1220265.

[3].Mueller, M. K., Callina, K. S., Richer, A. M., & Charmaraman, L. (2024). Longitudinal Associations Between Pet Relationship Quality and Socio-Emotional Functioning in Early Adolescence. Social development (Oxford, England), 33(1), e12718.

作者介紹：陳龍云 上海市長寧區精神衛生中心主治醫生，上海市心理協會會員，國家二級心理咨詢師，中級心理治療師，上海市心理熱線962525 危機干預成員，上海市第九批援鄂心理醫療隊隊員。

從事：情感障礙、精神分裂癥、老年焦慮、癡呆等疾病的診斷與治療，兒童青少年情緒診斷與咨詢，親密關系，個人成長，婚戀情感，職場發展的咨詢。

擅長：認知行為治療，精神分析，正念認知治療、人際心理治療等心理治療技術。