貓了一冬都沒咋地，可一開春就犯了。春季是“發(fā)陳”的季節(jié)，是治療骨病的好時(shí)期。常言道，春天治骨病，一年少遭罪！

骨頭疼痛是疾病信號(hào)

一般情況下，骨頭疼痛則預(yù)示著疾病的產(chǎn)生。目前，最容易發(fā)病的三個(gè)部位為：頸椎、腰椎、膝關(guān)節(jié)。

腰椎間盤突出可使神經(jīng)受損，累及腰骶神經(jīng)叢，牽扯的神經(jīng)有：股神經(jīng)、閉孔神經(jīng)、坐骨神經(jīng)，所產(chǎn)生的癥狀都是以上神經(jīng)支配區(qū)的運(yùn)動(dòng)及感覺障礙。腰椎間盤突出導(dǎo)致腰部脹痛，坐骨神經(jīng)放射痛，下肢麻木脹痛，感覺減退或疼痛過敏，肌肉萎縮，患腿變細(xì)，行走困難等，嚴(yán)重時(shí)大小便功能障礙，下肢癱瘓，長(zhǎng)期臥床不起使病人生活質(zhì)量下降，甚至是工作和勞動(dòng)能力喪失！

如果您或家里的老人被骨科疾病困擾，請(qǐng)積極治療，忍痛不治只會(huì)延誤治療、加重病情、危害更大。

春季要警惕哪些骨病呢？

1、頸椎病：

春季因日夜溫差大，容易忽視對(duì)頸部的保暖，因夜間氣溫較低常使頸部受寒，頸部肌肉發(fā)生痙攣，輕則造成落枕；重的因肌肉收縮所產(chǎn)生的內(nèi)應(yīng)力可導(dǎo)致頸椎間盤突出。所以，在夜間要注意頸部的保暖及枕頭的舒適體位。

2、腰椎病：

春季氣候變暖，人們戶外活動(dòng)及運(yùn)動(dòng)增加，由于冬季人們運(yùn)動(dòng)量較少，腰背肌肉及骨關(guān)節(jié)因長(zhǎng)時(shí)間的休息而松弛萎縮，活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)的突然增加常造成脊柱小關(guān)節(jié)的錯(cuò)位，肌肉的撕裂，嚴(yán)重的甚至可以引發(fā)腰椎間盤突出。對(duì)于這些疾病的預(yù)防，主要是要有一個(gè)從冬季過度到春季的適應(yīng)過程，也就是說勞動(dòng)與運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度要逐漸增加，使骨關(guān)節(jié)肌肉韌帶有一個(gè)適應(yīng)過程，經(jīng)防腰痛的突然發(fā)生。

3、關(guān)節(jié)炎：

風(fēng)濕性、類風(fēng)濕性及骨關(guān)節(jié)炎，往往在這個(gè)季節(jié)反復(fù)發(fā)作，究其原因，是由于濕度大，氣溫升降無常，由于關(guān)節(jié)部位軟組織附著相對(duì)而言較少，隨著氣溫的下降，關(guān)節(jié)的營(yíng)養(yǎng)血管收縮，關(guān)節(jié)血液供應(yīng)減少，造成關(guān)節(jié)的抵抗能力下降，所以這個(gè)季節(jié)關(guān)節(jié)炎的發(fā)病明顯增多。預(yù)防的方法之一，就是做好關(guān)節(jié)的保暖工作，如穿戴護(hù)腕、護(hù)膝，不要迅速更換冬裝，減少風(fēng)寒對(duì)關(guān)節(jié)的襲擊。

春治骨病，全年樂無憂

1、適當(dāng)鍛煉：

強(qiáng)身健體保持適度鍛煉，不光可以通血活絡(luò)，增強(qiáng)體質(zhì)，還能提高免疫力，恢復(fù)身體機(jī)能。對(duì)于沒有關(guān)節(jié)病變的人來說，正確和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)就是保護(hù)關(guān)節(jié)，不要參加過度、過勞、劇烈的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)做好對(duì)負(fù)重關(guān)節(jié)的保護(hù)措施；對(duì)于已經(jīng)有關(guān)節(jié)疾病的人來說，要求做無負(fù)重運(yùn)動(dòng)。正確適當(dāng)?shù)劐憻挘梢灶A(yù)防、延緩和減慢骨性關(guān)節(jié)炎的進(jìn)程，而不當(dāng)鍛煉可加重骨性關(guān)節(jié)炎。

2、合理食補(bǔ)：

像薏苡仁、山藥、百合、地龍、白芥子等食藥兩用的補(bǔ)品，都有治濕、祛風(fēng)、清熱、化瘀、消腫的功效，適當(dāng)食用以溫養(yǎng)臟腑氣血；此外秈米、玉米、小麥、黃豆、豌豆等谷豆類；韭菜、香菜、大蒜、蘿卜、黃花菜等蔬菜；羊肉、牛肉、雞肉及鱔魚、鯉魚、鰱魚、帶魚、蝦等肉食；橘子、椰子、菠蘿、荔枝、桂圓等水果。上述谷類、蔬菜、肉類、水果，每天進(jìn)食、合理搭配，均有一定食補(bǔ)效果，對(duì)于強(qiáng)筋健骨、預(yù)防骨病具有不錯(cuò)的效果。

除了上述常見的養(yǎng)護(hù)方式，一定要保持住所的干燥，室內(nèi)保持通風(fēng)，被褥要輕暖干燥，常洗曬，人不要在風(fēng)口臥睡，同時(shí)還應(yīng)避免出汗。注意氣候變化，天氣變冷時(shí)及時(shí)添加衣服。尤其對(duì)于一些曾患過骨病的老人和女性來說要更加注意，一定要注意保暖、預(yù)防感染；盡量不要接觸冷水，防止手足受凍；多飲水，飲好水。