面對暴脾氣孩子，家長千萬不要大事化小、小事化了，要學會用巧勁兒，學會用“情緒復盤”的方式引導孩子做善于溝通、情緒穩定、樂于交流的高情商孩子。

01

施女士為了保護兒子亮亮的視力，立了一條規矩：每天只能看兩集動畫片。亮亮雖然覺得只看兩集不過癮，卻不得不遵守，因為他想做個好孩子。

這天，4歲的亮亮從幼兒園回到家就打開電視，收看動畫連續劇《哪吒傳奇》。但是只看了一集，整個連續劇就劇終了。

他沖姥姥喊道：“動畫片看完了！”姥姥以為兩集動畫片看完了，于是關掉電視，讓亮亮去看繪本。亮亮要求再看一集別的動畫片或把《哪吒傳奇》最后一集再看一遍，姥姥不同意。

亮亮大哭起來，邊哭邊打開電視。姥姥為了教育亮亮守規矩，站在電視前，不許亮亮看。亮亮氣急敗壞，把遙控器扔進馬桶，大吼：“讓你們也看不成！”

施女士剛進家門，亮亮和姥姥就爭相告狀。施女士息事寧人：“亮亮不該破壞東西，下不為例！”同時向姥姥使眼色，讓老人家不要生氣。

施女士認為自己的做法無可指責：“小孩子翻臉像翻書，過去就過去了，家長不應該揪住不放，如果破壞了家庭氣氛，得不償失。”

但是，亮亮的暴脾氣不僅沒有因為施女士的寬容而有所收斂，反而得寸進尺，三天兩頭瞪眼、罵人、摔東西，成了幼兒園的“問題孩子”。

亮亮養成了發脾氣的壞習慣，是因為發脾氣總能讓他獲得好處，他將發脾氣當成維護個人應得利益、爭取額外利益的工具。施女士的息事寧人，表面看是接納孩子，實質上是溺愛和不作為。

面對暴脾氣孩子，家長千萬不要急著翻篇兒，要學會用“情緒復盤”的方式引導孩子做善于溝通、情緒穩定、樂于交流的高情商孩子。

所謂“情緒復盤”，就是家長在孩子的情緒平復之后，引導孩子回顧情緒爆發的過程，總結得失，找到控制情緒的方法。

處理情緒也需要經常復盤。無論家長還是孩子，陷于憤怒、沮喪、恐懼等消極情緒時很難理智地思考，而事后復盤就能相對客觀地看待問題，所以，家長帶孩子進行情緒復盤，對脾氣暴躁的孩子會有很好的效果。

02

家長帶孩子進行“情緒復盤”，要注意以下四個要領：

第一，瞄準時機

如果復盤過早，孩子情緒不穩定，復盤難以進行，甚至有可能引發二次沖突；如果復盤過晚，孩子已經遺忘，復盤效果不佳。

家長不要與情緒激動的孩子講道理，因為孩子發脾氣時，他的大腦是情緒腦在主導，理智腦基本不起作用，聽不進任何道理。

第二，討論各自的感受

在進行“情緒復盤”之前，家長應該先進行“事件復盤”，即用平靜的語氣引導孩子復述剛剛發生的事情、當時的情緒和想法。如果孩子復述得邏輯性欠佳，家長可以用提問的方式，幫助孩子理清頭緒。

比如，施女士應該這樣詢問亮亮：“你對姥姥說今天的動畫片看完了，還是說《哪吒傳奇》看完了？”

“姥姥說你不守規矩，你是怎么解釋的？”

在傾聽的過程中，家長要站在孩子的立場上看問題，與孩子共情，讓孩子暢所欲言。

孩子復述完以后，家長就可以開始“情緒復盤”，讓孩子說說當時的感受。比如：“姥姥不聽你的解釋，你一定很生氣吧？”

家長也可以說說自己的感受。注意，講述自己的感受時，家長要多說“我”，少說“你”。

比如，施女士應該對亮亮說：“你用那樣的態度對我的媽媽說話，我很傷心。”不要說：“你對我的媽媽那樣無禮，太沒教養了！”

第三，多描述，少評價

溝通不是為了宣泄情緒、批評孩子，而是為了理清頭緒、解除誤會、化解怨恨，所以，帶孩子進行“情緒復盤”時，家長一定要多描述，少評價。

比如，施女士可以對亮亮說：“姥姥擋住電視不許你看，你很生氣，卻推不開姥姥，就把遙控器扔進馬桶，是這樣嗎？”不要說：“姥姥不許你看電視是為你好，你這么不懂事，還破壞遙控器，真是個敗家子！”

家長客觀地描述事情的經過，讓孩子更清楚地認識自己的行為，利于改正；批評和指責帶有攻擊性，容易激起孩子的逆反心理，不利于問題的解決。

家長可以評判孩子行為的是非對錯，但不可上綱上線，攻擊孩子的人格。

比如，施女士可以對亮亮說：“被姥姥誤解，你一定很著急，姥姥不聽你解釋，你一定很委屈，但是哭鬧沒用。如果我是你，就心平氣和地反復跟姥姥說‘今天我只看了一集’。把遙控器扔進馬桶就更不對了，你想告訴姥姥你很生氣，而在姥姥看來，你在胡鬧。”

如果亮亮認識到自己的錯誤，施女士應該鼓勵他與姥姥和解，化解祖孫矛盾。

第四，教孩子做情緒的主人

家長帶孩子進行“情緒復盤”，不能僅滿足于化解矛盾，還應該教孩子做情緒的主人。

比如，施女士應該對亮亮說：“你著急、生氣都是正常的，忍不住哭幾聲也允許，但你要當心，這個時候很容易做錯事。所以，下次再有這種感覺，建議你什么都不要做，一個人回房間待一會兒。在自己的房間里，你可以摔打枕頭出出氣，或者面對墻壁大喊兩聲，除此之外，你什么都不要做。等情緒平靜下來走出房間，你會發現著急、生氣都不算什么。”

如果孩子在發脾氣的過程中造成了破壞性后果，家長應該適度懲罰孩子，讓孩子承擔責任。

比如，施女士即使當天就買來新電視遙控器，或者有備用的遙控器，也不要馬上使用，要讓亮亮至少三天看不成電視。讓他承擔破壞遙控器的自然后果，下次發脾氣時他就會有所顧忌。這是他恢復理智的關鍵一步，也是他做情緒的主人的第一步。

到這里，孩子發脾氣這件事才可以翻篇兒。

著名心理學家弗洛伊德說：未被表達的情緒永遠不會消失，它只是被活埋了，有朝一日，它會以更丑陋的方式爆發出來。

因此，需要提醒家長的是，孩子發脾氣時，不要得過且過，更不要大事化小、小事化了，否則，孩子會更頻繁地發脾氣，最終成為不受歡迎的人。

作者：高一帆

編輯：壯青青

原文鏈接：學會“情緒復盤”，讓孩子做情緒的主人