近日，鐘南山在國家老年大學開學第一課里表示，全國每年都有50至60萬的老年人突然死亡，現在最不注意的就是肺梗塞。很多老年人常常躺著不動，下肢就會出現血栓，血栓一掉就會跑到肺里，引發肺梗塞就會導致突然死亡。

 鐘南山強調：

老年人坐的時間不能太長，他自己就算再忙坐一兩個鐘頭都會起來走走，警惕肺梗塞。肺梗塞發病突然，病情危重，死亡率高！

它有哪些典型癥狀？

又該如何預防？

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肺梗塞實質上與大家熟知的心梗、腦梗一樣，均表現為血管因血栓形成而發生堵塞。區別在于肺梗塞堵的是肺靜脈，心梗堵的是心臟血管，腦梗堵的是頸動脈或顱內血管。

肺梗塞是臨床常見的致死性心血管疾病之一，具有高發病率、高致殘率和高死亡率的特點。

三大誘因

肺梗塞的發生不挑年齡、性別、人種和時間，隨時可能威脅生命。一般來說，主要有以下三大誘因：

1.血液淤滯：長期臥床不愛活動，或在某一時間段內活動減少（如坐飛機、火車長途旅行等），會導致血流呈淤滯狀態。

2.血液高凝：惡性腫瘤、高尿酸血癥、高脂血癥、糖尿病等疾病都會使血液變稠，更易凝結。

3.血管損傷：可能由直接暴力損傷或術后創傷等原因引起。

典型癥狀

突然呼吸困難及氣促，尤以活動之后明顯。

胸口痛，包括胸膜炎性胸痛或心絞痛樣疼痛。

暈厥，這是眾多患者最先出現的癥狀。

咯血，量一般較小。

如果出現以上癥狀，一定要引起重視，及時就醫！

哪些人群容易被“盯”上？

1. 久坐不動人群

久坐不動會導致靜脈血栓風險增加，造成肺部血管阻塞。

2. 長期口服避孕藥人群

避孕藥的機理是使血液成高凝狀態，不讓受精卵著床，高血脂女性應慎重選擇口服避孕藥。

3. 老年群體

老年人血管壁健康狀況普遍較差，如果臥床太久或運動少，血液更容易淤滯。

4. 肥胖人群

肥胖會造成心臟負擔增加，導致血液循環減慢、淤滯，形成血栓的風險較高。

此外， 腫瘤患者、孕產期女性、外科手術或創傷患者、靜脈曲張患者也需注意。

如何預防肺被“栓”住？

早期識別危險因素并進行預防，是防止肺梗塞發生的關鍵。日常可從以下幾點著手。

定期活動

建議每坐一小時，起身活動5-10分鐘，如簡單的伸展運動或走動。

踝泵運動

一種簡單有效的促進下肢血液循環的方法。正確做法是平躺在床上或坐在椅子上，雙腿伸直放松，然后緩緩將腳尖向上勾起，使小腿肌肉緊張，保持幾秒鐘后，再慢慢放下腳尖，讓小腿肌肉放松。

深呼吸

深呼吸可擴大胸腔容積，增強胸腔負壓，有利于血液回流心臟；輕輕咳嗽幾下，也能對胸腔和腹腔施加壓力，幫助血液更好流動。

適度喝水

保持充足的水分攝入，可降低血液黏稠度，減少血栓形成的風險。

均衡飲食

多吃富含纖維素的蔬果和粗糧，減少高脂肪、高糖分食物攝入，有助于控制血脂水平，保護血管健康。

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文章內容和配圖來源：隨申辦綜合自國家應急廣播等。轉載和授權請聯系原作者

原標題：《老年人要特別注意！鐘南山保命提醒→》

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