肝臟是人體中最大的實質性器官，承擔著代謝、解毒、儲存能量等多重功能，對維持生命活動至關重要。脂肪肝、肝硬化等常見的肝部慢性病可以逆轉嗎？春季是養肝的“黃金季節”，在日常生活中我們又該如何養護肝臟？

肝氣不舒病多多

在中醫理論中，春季與肝臟相對應。春季陽氣生發，肝氣也最為旺盛。肝主疏泄，負責調節氣機的升降出入，若肝氣調達，則氣血順暢，身體舒適；反之，肝氣不暢，就會引發諸多問題。

常見的就是：

口苦：尤其是晨起，很多人感覺嘴里非常苦。

咽干：總是感覺嘴里，咽喉很干燥，沒有津液。

眩暈：有的人經常感覺自己頭暈，有的是整天暈，有的是突然暈幾下。有的人甚至感覺頭痛。

心煩：肝氣不舒之人，心中煩躁，容易發火，也容易生悶氣。

胸悶：感覺胸悶，甚至心悸，被診斷出有心臟問題。這類患者應該先疏肝理氣，這樣心臟問題才會被化解掉。

脾胃不好：這里面包括有各種脾胃問題，比如胃脹胃痛等等，因為肝木橫逆克脾土，所以，脾胃問題，多數與情緒有關。

兩肋脹痛：兩肋里面有的部位總有脹痛的感覺。

失眠多夢：失眠的人最常見有2種，一個是因為血虛，另外一個就是因為肝氣不舒、壓力大。

情緒敏感：喜歡嘆氣，情緒低沉。

咽喉異物感：總感覺嗓子有個東西，卡在那里，吐不出來，咽不下去。中醫稱“梅核氣”。

容易嘔逆反胃：總是感覺胃氣往上返，要么嘔吐，要么噯氣，打嗝，甚至返酸水，這都是肝氣橫逆克脾土，導致胃氣上逆的原因。

春養肝，肝養筋，筋養你

肝主筋，經絡通暢，有助肝氣調達。因為經絡是氣血運行的通道，若經絡不通，肝氣得不到舒展，就會出現氣滯血瘀，加重肝氣郁結，進而引發頭痛、失眠、焦慮等問題。

從經絡的角度來看，肝經起于足大趾，沿下肢內側向上行走，經過腹股溝、腹部，最終上行至頭部。

肝氣郁結時，經絡中的氣血運行受阻，導致局部氣血瘀滯，從而引發頭痛、失眠、焦慮等不適。

讓肝氣順服，用好2招

1、巧用花藥，以疏肝解郁

在中醫的寶庫中，花類藥具有獨特的藥性。花類藥材特點是氣味芬芳、質地輕柔、輕揚浮散。芳香之氣輕靈走竄，故能理氣、條達肝木，花類藥中有很多有調肝氣以解郁的作用，代表藥物有菊花、玫瑰花、綠萼梅、合歡花、佛手花、月季花、密蒙花等。

不過，它們在藥效上又各有不同，因此在使用上，還需要結合患者的實際情況來選用。

2、疏通肝經，以調達肝氣

針灸：在虎力教授的臨床中，針灸是他用以治病最主要的手段之一。通過針灸刺激特定的穴位，可以調節氣血運行，疏通經絡。

某些脾胃差，或者病程長、纏綿不愈者，針藥共治常常能互補互促。

推拿：中醫推拿可以通過按摩頭部、頸部、肩部等部位，疏通經絡，緩解肌肉緊張，減輕頭痛、失眠等癥狀。

在萬物生長的季節，身體也會順應自然舒展，推拿有助緊張的經絡得以疏通。

居家調養小妙招

當失眠、頭痛、精神抑郁焦慮等情況已經影響到我們的精神狀態時，是很難進行自行處理的，因此應該盡量配合醫生的治療。同時，自己在家也可以再輔助性的進行一些調節。

1、花藥食療

玫瑰陳皮麥芽飲

【材料】玫瑰花5g、陳皮5g、炒麥芽10g，用開水悶泡即可飲用。

【功效】有疏肝理氣、健脾和胃之功，適用于有情緒抑郁、胸脅脹痛、食欲不振等癥狀者。

2、簡易推拿

頭部按摩：用手指輕輕按摩頭部，從頭頂到后腦勺，每次按摩10-15分鐘，每天按摩1-2次。此方法可以疏通頭部經絡，緩解頭痛、頭暈等癥狀。

推肝經：春天推肝經，無病一身輕！肝經是人體唯一一條繞男女生殖器而行的經脈，而中醫中的“肝”好比人體氣血的“中央銀行”，肝經通暢，氣血才能充盈。

推肝經的方法：

肝經主要循行于腿的內側，我們可以用手掌的外側，或握拳后用四指的關節，從大腿根部推至膝蓋處。

每次選擇一側腿做200~300下，力度可以根據痛感接受度來調整?；蛘咧苯佑檬峙拇颍部梢云鸬胶芎玫淖饔谩?/p>