2025年的春天，覃海洋迎來(lái)了新的起點(diǎn)。這位曾站在世界之巔的200米蛙泳王者，在低谷中沉淀后，正以“簡(jiǎn)單”之心，一步步重返巔峰。

在22日晚的全國(guó)春季游泳錦標(biāo)賽男子200米蛙泳決賽中，覃海洋以2分07秒44的成績(jī)奪冠，這一成績(jī)?nèi)舴旁?024年巴黎奧運(yùn)會(huì)上，足以讓他站上領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)——當(dāng)時(shí)荷蘭選手科爾博以2分07秒90摘得銅牌。

覃海洋還在20日的100米蛙泳決賽中以58秒66奪冠，這一成績(jī)可以得到巴黎奧運(yùn)會(huì)金牌。在兩個(gè)主項(xiàng)上的出色表現(xiàn)給了覃海洋很多信心，也標(biāo)志著他在經(jīng)歷2024年的低谷后，正逐步找回自己的最佳狀態(tài)。

覃海洋

對(duì)于自己的表現(xiàn)，覃海洋坦言有些意外。“挺意外的。”他說(shuō)，“賽前我的目標(biāo)只是游進(jìn)2分9秒，比去年冠軍賽的成績(jī)快一點(diǎn)。我并沒(méi)有過(guò)多關(guān)注最終成績(jī)，而是專(zhuān)注于每個(gè)50米的細(xì)節(jié)。”

覃海洋在春錦賽的表現(xiàn)仿佛讓人們看到2023年福岡世錦賽上的“蛙王”又回來(lái)了，當(dāng)時(shí)，他包攬了男子50米、100米和200米蛙泳三枚金牌，打破了200米蛙泳世界紀(jì)錄，并幫助中國(guó)隊(duì)奪得了一枚接力金牌。

但是在巴黎奧運(yùn)會(huì)上，背負(fù)著巨大壓力的覃海洋沒(méi)能實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，100米蛙泳僅獲得第七名，200米蛙泳則沒(méi)能晉級(jí)決賽。如果沒(méi)有混合泳接力的金牌救贖，巴黎留給他的記憶也許將全部是失望。

“我在（春錦賽）100米和200米蛙泳中的表現(xiàn)和我2023年（全國(guó)冠軍賽）很相似，當(dāng)時(shí)我正在一步步走向巔峰。”覃海洋說(shuō)，“我認(rèn)為這是一個(gè)很好的開(kāi)始，標(biāo)志著我正在回歸最佳狀態(tài)。”

對(duì)于覃海洋來(lái)說(shuō)，這些勝利不僅僅是金牌，更是信心的重建。他坦言，自己正在從低谷中一步步爬起，而這個(gè)過(guò)程充滿了挑戰(zhàn)。

“去年我把太多精力放在了體能訓(xùn)練上，但這并沒(méi)有轉(zhuǎn)化為比賽中的好成績(jī)。這個(gè)周期，我重新把重心放回了水上訓(xùn)練，效果正在顯現(xiàn)。”覃海洋反思說(shuō)。

他的狀態(tài)回升離不開(kāi)新任教練邁克爾·波爾的指導(dǎo)。這位澳大利亞傳奇教練曾培養(yǎng)出樸泰桓、艾瑪·麥基翁等多位奧運(yùn)冠軍。波爾以善于溝通和簡(jiǎn)化運(yùn)動(dòng)員心態(tài)著稱(chēng)，他的理念深深影響了覃海洋。

覃海洋希望放下往日榮譽(yù)的壓力。

“波爾教練非常懂運(yùn)動(dòng)員在想什么。”覃海洋說(shuō)，“他有獨(dú)特的方式讓你放松和專(zhuān)注。他賽前對(duì)我說(shuō)得最多的就是‘保持簡(jiǎn)單’。這正是我現(xiàn)在需要的——專(zhuān)注于過(guò)程，而不是被結(jié)果或壓力束縛。”

覃海洋補(bǔ)充道：“之前我需要有具體的成績(jī)或者金牌當(dāng)目標(biāo)來(lái)激發(fā)自己，但現(xiàn)在，我需要放下這些，專(zhuān)注于自己，無(wú)論是訓(xùn)練還是比賽的過(guò)程，都保持簡(jiǎn)單。”

波爾還特別強(qiáng)調(diào)多參賽的重要性，這也是覃海洋參加春錦賽的原因——盡可能多地鍛煉自己。他還特意參加了100米蝶泳比賽。“我是比賽型選手。2024年我比賽太少，這影響了我在巴黎奧運(yùn)會(huì)上的表現(xiàn)。所以在這個(gè)（奧運(yùn)）周期，無(wú)論是國(guó)內(nèi)還是國(guó)際比賽，我都會(huì)盡量多參加。”

覃海洋深知，想要重回巔峰并非易事，心理和身體的雙重挑戰(zhàn)讓他倍感壓力。“到洛杉磯奧運(yùn)會(huì)我也是不小的年紀(jì)（29歲），隨著年齡增長(zhǎng)，如何平衡訓(xùn)練強(qiáng)度、避免傷病，同時(shí)保持最佳狀態(tài)，是一個(gè)巨大的工程。”

覃海洋在本次比賽中表現(xiàn)不俗。

盡管如此，他依然充滿信心。“如果能夠從低谷期爬上來(lái)真的是非常成功的一件事情，但是過(guò)程會(huì)非常困難，因?yàn)槌錆M了不確定性，以及很大的挑戰(zhàn)，但也是成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。我和波爾教練的合作才剛剛開(kāi)始，還有很多可以完善的地方。通過(guò)多比賽，我們可以發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，進(jìn)一步優(yōu)化我們的配合。”

波爾對(duì)覃海洋的表現(xiàn)給予了高度評(píng)價(jià)。“過(guò)去九周，（覃）海洋的訓(xùn)練表現(xiàn)讓我印象深刻。他在水中和力量訓(xùn)練中都非常出色。”這位名教練并不認(rèn)為年齡是障礙，他提到美國(guó)名將菲爾普斯和瑞典名將舍斯特倫的例子，這兩位選手都在30多歲時(shí)贏得了奧運(yùn)金牌。“只要心態(tài)堅(jiān)定，身體狀態(tài)保持得好，一切皆有可能。”波爾說(shuō)。

覃海洋的下一個(gè)目標(biāo)是今年7月開(kāi)賽的新加坡游泳世錦賽。“我目前的訓(xùn)練安排是圍繞世錦賽的。”他說(shuō)，“我會(huì)參加50米、100米和200米蛙泳比賽。目標(biāo)肯定是希望能夠恢復(fù)自己的最好狀態(tài)。”

“不過(guò)我覺(jué)得即便有差距也沒(méi)什么，因?yàn)榫嚯x我的最終目標(biāo)（洛杉磯）奧運(yùn)會(huì)還有三年時(shí)間。就算發(fā)揮不佳，也來(lái)得及調(diào)整。”

覃海洋的職業(yè)生涯一直充滿起伏，東京奧運(yùn)會(huì)上，他在200米蛙泳預(yù)賽中因犯規(guī)成績(jī)被取消，經(jīng)過(guò)幾年的努力，終于在2023年迎來(lái)收獲。但2024年又是充滿坎坷的一年。

從巔峰到低谷，再到如今的復(fù)蘇，覃海洋已經(jīng)用行動(dòng)證明了一位冠軍的韌性和堅(jiān)持。他的旅程遠(yuǎn)未結(jié)束，他將以“保持簡(jiǎn)單”的心態(tài)，一步一個(gè)腳印邁向更高的目標(biāo)。