2025年的春天，覃海洋迎來了新的起點。這位曾站在世界之巔的200米蛙泳王者，在低谷中沉淀后，正以“簡單”之心，一步步重返巔峰。

在22日晚的全國春季游泳錦標(biāo)賽男子200米蛙泳決賽中，覃海洋以2分07秒44的成績奪冠，這一成績?nèi)舴旁?024年巴黎奧運會上，足以讓他站上領(lǐng)獎臺——當(dāng)時荷蘭選手科爾博以2分07秒90摘得銅牌。

覃海洋還在20日的100米蛙泳決賽中以58秒66奪冠，這一成績可以得到巴黎奧運會金牌。在兩個主項上的出色表現(xiàn)給了覃海洋很多信心，也標(biāo)志著他在經(jīng)歷2024年的低谷后，正逐步找回自己的最佳狀態(tài)。

覃海洋

對于自己的表現(xiàn)，覃海洋坦言有些意外。“挺意外的。”他說，“賽前我的目標(biāo)只是游進2分9秒，比去年冠軍賽的成績快一點。我并沒有過多關(guān)注最終成績，而是專注于每個50米的細(xì)節(jié)。”

覃海洋在春錦賽的表現(xiàn)仿佛讓人們看到2023年福岡世錦賽上的“蛙王”又回來了，當(dāng)時，他包攬了男子50米、100米和200米蛙泳三枚金牌，打破了200米蛙泳世界紀(jì)錄，并幫助中國隊奪得了一枚接力金牌。

但是在巴黎奧運會上，背負(fù)著巨大壓力的覃海洋沒能實現(xiàn)夢想，100米蛙泳僅獲得第七名，200米蛙泳則沒能晉級決賽。如果沒有混合泳接力的金牌救贖，巴黎留給他的記憶也許將全部是失望。

“我在（春錦賽）100米和200米蛙泳中的表現(xiàn)和我2023年（全國冠軍賽）很相似，當(dāng)時我正在一步步走向巔峰。”覃海洋說，“我認(rèn)為這是一個很好的開始，標(biāo)志著我正在回歸最佳狀態(tài)。”

對于覃海洋來說，這些勝利不僅僅是金牌，更是信心的重建。他坦言，自己正在從低谷中一步步爬起，而這個過程充滿了挑戰(zhàn)。

“去年我把太多精力放在了體能訓(xùn)練上，但這并沒有轉(zhuǎn)化為比賽中的好成績。這個周期，我重新把重心放回了水上訓(xùn)練，效果正在顯現(xiàn)。”覃海洋反思說。

他的狀態(tài)回升離不開新任教練邁克爾·波爾的指導(dǎo)。這位澳大利亞傳奇教練曾培養(yǎng)出樸泰桓、艾瑪·麥基翁等多位奧運冠軍。波爾以善于溝通和簡化運動員心態(tài)著稱，他的理念深深影響了覃海洋。

覃海洋希望放下往日榮譽的壓力。

“波爾教練非常懂運動員在想什么。”覃海洋說，“他有獨特的方式讓你放松和專注。他賽前對我說得最多的就是‘保持簡單’。這正是我現(xiàn)在需要的——專注于過程，而不是被結(jié)果或壓力束縛。”

覃海洋補充道：“之前我需要有具體的成績或者金牌當(dāng)目標(biāo)來激發(fā)自己，但現(xiàn)在，我需要放下這些，專注于自己，無論是訓(xùn)練還是比賽的過程，都保持簡單。”

波爾還特別強調(diào)多參賽的重要性，這也是覃海洋參加春錦賽的原因——盡可能多地鍛煉自己。他還特意參加了100米蝶泳比賽。“我是比賽型選手。2024年我比賽太少，這影響了我在巴黎奧運會上的表現(xiàn)。所以在這個（奧運）周期，無論是國內(nèi)還是國際比賽，我都會盡量多參加。”

覃海洋深知，想要重回巔峰并非易事，心理和身體的雙重挑戰(zhàn)讓他倍感壓力。“到洛杉磯奧運會我也是不小的年紀(jì)（29歲），隨著年齡增長，如何平衡訓(xùn)練強度、避免傷病，同時保持最佳狀態(tài)，是一個巨大的工程。”

覃海洋在本次比賽中表現(xiàn)不俗。

盡管如此，他依然充滿信心。“如果能夠從低谷期爬上來真的是非常成功的一件事情，但是過程會非常困難，因為充滿了不確定性，以及很大的挑戰(zhàn)，但也是成長的機會。我和波爾教練的合作才剛剛開始，還有很多可以完善的地方。通過多比賽，我們可以發(fā)現(xiàn)問題，進一步優(yōu)化我們的配合。”

波爾對覃海洋的表現(xiàn)給予了高度評價。“過去九周，（覃）海洋的訓(xùn)練表現(xiàn)讓我印象深刻。他在水中和力量訓(xùn)練中都非常出色。”這位名教練并不認(rèn)為年齡是障礙，他提到美國名將菲爾普斯和瑞典名將舍斯特倫的例子，這兩位選手都在30多歲時贏得了奧運金牌。“只要心態(tài)堅定，身體狀態(tài)保持得好，一切皆有可能。”波爾說。

覃海洋的下一個目標(biāo)是今年7月開賽的新加坡游泳世錦賽。“我目前的訓(xùn)練安排是圍繞世錦賽的。”他說，“我會參加50米、100米和200米蛙泳比賽。目標(biāo)肯定是希望能夠恢復(fù)自己的最好狀態(tài)。”

“不過我覺得即便有差距也沒什么，因為距離我的最終目標(biāo)（洛杉磯）奧運會還有三年時間。就算發(fā)揮不佳，也來得及調(diào)整。”

覃海洋的職業(yè)生涯一直充滿起伏，東京奧運會上，他在200米蛙泳預(yù)賽中因犯規(guī)成績被取消，經(jīng)過幾年的努力，終于在2023年迎來收獲。但2024年又是充滿坎坷的一年。

從巔峰到低谷，再到如今的復(fù)蘇，覃海洋已經(jīng)用行動證明了一位冠軍的韌性和堅持。他的旅程遠(yuǎn)未結(jié)束，他將以“保持簡單”的心態(tài)，一步一個腳印邁向更高的目標(biāo)。