上海

未來天氣

今日天氣回顧

今日春分，開啟升溫！入春之后氣溫一直低迷不振的申城，今天終于迎來一波回暖。晴空之下，陽光大放送，申城一半地區突破20℃，市區徐家匯站最高氣溫定格在20.4℃，浦東站21.0℃為全市最高。

“春分”節氣：今天進入廿四節氣中的“春分”節氣。

“春分”是春天的C位節氣，不僅代表著晝夜平分，也象征著平分春季。對于上海而言，此時節易出現春季連陰雨，比清明時節更具有“雨紛紛”的特點。

明日天氣

明日好天氣延續，晴到多云為主，最低10℃，最高23℃，西到西南風 4～5級，沿江沿海陣風6級，相對濕度70%-25% ，除了風稍微大點，其他沒毛病，就是兩個字：舒適！

未來天氣趨勢

本周末到下周前期，氣溫一路上揚，下周二最高氣溫可達27℃，最低氣溫都維持在10℃以上，體感溫暖。下周三至周四，新一股冷空氣抵達，氣溫降幅達10度左右，再回冬日體感。

本周日有一次云系增多過程，局部可能出現短時小雨，下周三前后有一次陣雨過程，其他時間以多云為主，天氣較為干燥，適合出游賞花、換季洗曬，但需要注意補水和防火安全。

“隨申辦市民云”APP【實時雨量】，上海全市監測點雨量實時知曉，盡在掌中

春分養生：順應春之息

01、溫和運動

適量進行戶外運動，以溫和運動為主，可改善人體體溫調節功能，適應多變氣候，從而避免病菌侵襲，幫助調節情緒，利于肝氣疏泄。

02、注意保暖

春分之時氣溫變化大，如果過早脫掉厚衣服，一旦氣溫下降，會使機體抵抗力下降，病菌易乘虛而入，引發各種疾病，故穿衣應做到上薄下厚尤其是腳部，要做好保暖，以散去冬天潛伏的寒邪。

03、適宜梳頭

大自然和人體的陽氣都處于升發狀態，毛孔舒張、代謝旺盛，梳頭可以刺激頭部諸多經穴，讓體內陽氣升發舒暢，疏通經絡氣血有效滋養頭發、健腦聰耳散風明目、預防頭痛。

04、溫和飲食

飲食應以溫和為主，寒熱相配、葷素相搭做豆芽、木耳等菜時，應加一些蔥姜等溫性配料，吃偏辛溫的韭菜、香椿時，可與雞蛋一起炒。

“隨申辦市民云”APP【健康知識】專區，為您準備了保健、食品衛生、精神心理、中醫養生、運動健康等健康養生知識合集。

文章內容和配圖來源：隨申辦綜合自上海天氣發布、科普人民網。轉載和授權請聯系原作者

原標題：《狂飆至27℃！上海一天兩季！雨水打亂連晴→》

閱讀原文