睡前若是感到餓了，該如何是好呢？無需過度擔(dān)憂，實際上有五種食物能夠助力您化解饑餓之感。

當(dāng)夜幕降臨，您察覺到饑餓來襲時，不妨嘗試食用以下這五種食物。首先，水果著實是上佳之選，像蘋果、香蕉之類的水果，它們蘊含著豐富的維生素，其熱量相對較低，并且能夠給予您較強的飽腹感。

其次，燕麥或者麥片當(dāng)中富含膳食纖維以及復(fù)合碳水化合物，能夠緩緩地釋放出能量，為您帶來持久的飽腹感，與此同時，還能夠穩(wěn)定血糖的水平。酸奶同樣是一個頗為理想的選擇，它包含了大量的鈣以及益生菌，有利于放松神經(jīng)系統(tǒng)，對促進睡眠頗有益處。蔬菜方面，例如黃瓜、西紅柿等，它們含有一定量的膳食纖維，不但有助于緩解饑餓之感，而且還能夠為身體補充所需的營養(yǎng)物質(zhì)。最后，堅果如杏仁或者核桃，雖說熱量偏高，然而少量食用的話，能夠提供持久的飽腹感，同時對調(diào)節(jié)血糖水平有所幫助。

需要注意的是，睡前進食切不可過量，以免加重胃腸的負(fù)擔(dān)，對睡眠質(zhì)量產(chǎn)生不良影響。盡量規(guī)避攝入高脂肪、高糖分以及辛辣和酸性的食物，而應(yīng)當(dāng)選取低熱量、易于消化且含有一定蛋白質(zhì)和纖維的食物。