久坐族們可得注意啦！眾多研究人員經過深入探討后建議，每天飲用一杯咖啡或許能夠有效地降低死亡風險。

長時間處于久坐狀態，不僅會讓身體產生明顯的疲勞感，而且極有可能使心血管疾病、糖尿病等各類健康風險有所增加。然而，近期的一項全新研究表明，那些久坐的人群若每天能夠適量地飲用咖啡，其面臨的死亡風險將會顯著下降。該研究明確指出，相較于那些久坐且不喝咖啡的人而言，每天都喝咖啡的久坐者，他們的死亡風險能夠降低 33%，尤其在心血管死亡風險方面，更是能夠降低 54%之多。咖啡當中所含的咖啡因，可以對中樞神經系統形成刺激，進而提升人的警覺性與注意力，與此同時，還能夠推動脂肪的代謝過程，降低血糖以及膽固醇的水平。此外，咖啡里的抗氧化物質，還能夠將自由基清除干凈，對細胞起到良好的保護作用，使其免受損傷。不過，需要特別注意的是，倘若過量地飲用咖啡，就有可能引發失眠、心悸等一系列不良反應，因此建議每天飲用咖啡不要超過 3 杯，并且以黑咖啡為最佳選擇。

當然，像孕婦、骨質疏松患者等特殊人群，在飲用咖啡時應當格外謹慎。