久坐族們可得注意啦！眾多研究人員經(jīng)過(guò)深入探討后建議，每天飲用一杯咖啡或許能夠有效地降低死亡風(fēng)險(xiǎn)。

長(zhǎng)時(shí)間處于久坐狀態(tài)，不僅會(huì)讓身體產(chǎn)生明顯的疲勞感，而且極有可能使心血管疾病、糖尿病等各類(lèi)健康風(fēng)險(xiǎn)有所增加。然而，近期的一項(xiàng)全新研究表明，那些久坐的人群若每天能夠適量地飲用咖啡，其面臨的死亡風(fēng)險(xiǎn)將會(huì)顯著下降。該研究明確指出，相較于那些久坐且不喝咖啡的人而言，每天都喝咖啡的久坐者，他們的死亡風(fēng)險(xiǎn)能夠降低 33%，尤其在心血管死亡風(fēng)險(xiǎn)方面，更是能夠降低 54%之多。咖啡當(dāng)中所含的咖啡因，可以對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)形成刺激，進(jìn)而提升人的警覺(jué)性與注意力，與此同時(shí)，還能夠推動(dòng)脂肪的代謝過(guò)程，降低血糖以及膽固醇的水平。此外，咖啡里的抗氧化物質(zhì)，還能夠?qū)⒆杂苫宄蓛簦瑢?duì)細(xì)胞起到良好的保護(hù)作用，使其免受損傷。不過(guò)，需要特別注意的是，倘若過(guò)量地飲用咖啡，就有可能引發(fā)失眠、心悸等一系列不良反應(yīng)，因此建議每天飲用咖啡不要超過(guò) 3 杯，并且以黑咖啡為最佳選擇。

當(dāng)然，像孕婦、骨質(zhì)疏松患者等特殊人群，在飲用咖啡時(shí)應(yīng)當(dāng)格外謹(jǐn)慎。