較強冷空氣正在南下

今天夜里開始影響本市

氣溫將明顯下降

并伴隨著大雨大風

可伴有小雨或小雨夾雪出行

請及時關注天氣信息

明早防風防雨保暖

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今日天氣

申城今天延續晴暖，早晨全市氣溫起步10-16℃，徐家匯站15.6℃，白天升溫迅猛，最高氣溫普遍升至28-30℃，其中青浦站29.9℃為全市最高，徐家匯站28.6℃，再度刷新3月初同期最高紀錄。

不過，天氣正在發生變化！北方有一股較強冷空氣正在南下，今天下午16時已經到達蘇皖中部，預計今天上半夜開始影響本市。

天氣趨勢

明日天氣：

冷暖交匯，今天夜里到明天將出現雷雨、大風、降溫天氣。明顯降水時段出現在今天下半夜和明天中午到夜間，期間可能伴有雷電活動，出行要注意交通安全。氣溫不止是打對折，大衣、羽絨服等“重裝備”要穿回來了。

具體天氣：今天上半夜起陰有時有陣雨或雷雨，明天陰有時有陣雨或雷雨，局部地區累積雨量可達中到大雨。西北風4-5級陣風6級，沿江沿海地區5級陣風6-7級。氣溫10-12℃。相對濕度95%-70%。

天氣趨勢：總的來說，下周先雨后晴，氣溫低位運行。冷空氣控場后，下周二雨水漸止，白天還有些短時小雨，之后轉為陰或多云的天氣為主。氣溫暫時難以明顯回升，最低氣溫逐漸跌至5℃上下，最高氣溫“1”字頭，周后期隨著南風再起，逐步回升至15℃上下。冬春轉換之際，天氣乍暖還寒，請大家根據天氣變化合理安排工作和生活。

實時雨量

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健康氣象

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健康小貼士

吃3類食物抗衰老

歐米伽3脂肪酸

攝入歐米伽3脂肪酸可幫助維持皮膚的脂質屏障，鎖住皮膚內水分，同時還具有抗炎作用，對于銀屑病和皮膚病潰瘍、嚴重痤瘡能明顯緩解。

富含歐米伽3脂肪酸的食物主要有，鮭魚、鯖魚、鳳尾魚、鱒魚、油菜、亞麻籽、大豆、奇亞籽、核桃和澳洲堅果等。

維生素D

攝入維生素D能促進皮膚新陳代謝，增強對濕疹、瘡疥的抵抗力，保護皮膚免受紫外線傷害；也可抑制皮膚紅斑形成，輔助治療牛皮癬、斑禿等。

富含維生素D的食物主要有鱈魚、比目魚、鮭魚、沙丁魚、動物肝臟、蛋類、奶類等。

益生菌

攝入益生菌可改善皮膚健康，預防或緩解相關皮膚疾病，如痤瘡、牛皮癬、皮膚損傷及皮膚光老化等；還能減少皮膚的“經皮失水”，緩解皮膚干燥。

富含益生菌的食物主要有酸奶、泡菜、豆豉等。

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文章內容和配圖來源：隨申辦綜合自上海天氣發布等。轉載和授權請聯系原作者

原標題：《暴跌15℃！上海近期降雨巔峰來了！還能升溫嗎？》

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