在生活中，我們經常會遇到：不小心被小刀劃傷了手指，會非常疼痛，一直流血，局部發紅，如果消毒處理不及時，甚至會傷口化膿，如果細菌進入血液，還會出現發熱畏寒。幾天后，這一切“紅腫熱痛”的炎癥反應恢復正常，好像什么都沒發生過，殊不知，其實免疫系統在這過程中，已經和成千上萬的“敵人”打了一場硬仗，保護了我們的身體健康。

那么，免疫系統究竟是怎么打仗的呢？這場著名的“戰役”要分為三個階段：

第一階段，我們都常聽說肺炎、尿路感染、胃腸炎……而這些最容易感染的呼吸道、泌尿生殖道、消化道等都是與外界相通的腔道，因為每時每刻我們都要受到無數細菌、病毒的攻擊。

所以，在日常生活中，機體最外層的“第一道防線”時刻上線，成為了厚厚的一堵“圍墻”。其中就包括：

1、物理屏障：比如護膚產品常宣傳的皮膚角質層，它們被形象地比喻為“磚墻結構”，角化細胞就是每一塊磚，而細胞間脂質就是黏合的灰漿。據此，健康完整的皮膚阻擋了99%的病毒入侵，而在沒有皮膚覆蓋的地方，黏膜上皮細胞纖毛定向擺動，及黏膜表面分泌液也具有黏附或沖洗作用，一旦受到刺激，可以通過打噴嚏等形式將有害物質排出體外。

2、化學屏障：皮脂腺產生的油脂、汗液中的乳酸、胃液中的胃酸等，形成了微酸性保護膜，不僅有助于保持皮膚的水分和營養成分，也有很強的排斥細菌、過敏原和其他污染物的能力。

3、微生物屏障：與人體共生共存的正常菌群，有的長期駐扎，有的臨時停留，都對病原菌有著有效的平衡和制約作用。

上述這三道屏障之間互相聯系，組成了完整強大的防御體系。

第二階段，如果這道“防御工事”被攻破，就像我們最開頭說的那樣，手上皮膚黏膜有破損，那外來“強敵”就會趁虛而入，引發免疫系統的繼續“戰斗”，形成了更精妙更復雜的“免疫屏障”。而這有賴于埋伏在體內無數的“防御部隊”-白細胞，這些部隊中的士兵各司其職，通力合作。

先出場的是“地方部隊”固有性免疫細胞，主要有以下幾類：

1、嗜中性粒細胞：“步兵”，數量最多，占到總免疫細胞的60%-70%，它們很快就被招募到感染的局部，采用“人海戰術”組成一張“毒網”包圍外敵和阻止擴散。它們的存活就是為了殺敵，但由于它們生命很短暫，所以“殺敵一千自損八百”，沒有時間考慮，不管三七二十一，一起上去群毆，就會導致嚴重的局部和全身的炎癥反應，就像我們一開始提到的手指破損后的一系列炎癥反應，然后它們死亡后就會形成我們看到的黃綠色或灰白色的無臭“膿液”。

2、巨噬細胞：“重武器”，攻擊力強，生命周期長，分布在身體各處，采用“近身肉搏”的方式以一敵百，每個吞噬細胞可以像章魚的手臂一樣抓住并消滅100個“入侵者”，一輪炮火消滅敵人，而在5天后它們就會自我犧牲，以防造成更多的傷害。

3、樹突狀細胞：“巡邏兵”，長的就像一個個張牙舞爪的樹妖，在與外界相通的地方到處轉悠，一旦搜集到“入侵者”的情報，就把它們撕成碎片來展示它們的特征，并長途跋涉到淋巴結，尋找聯絡T細胞，傳遞信息并請求增援。

4、自然殺傷細胞：“武警”，它們不會對入侵的病原體起直接作用，但是它們可以摧毀已經被病毒侵襲的細胞，從而把病毒消滅在“搖籃”中，而且不用別人通風報信（不需要抗原遞呈過程），就可以起到“亡羊補牢”的作用，直接、快速、高效地保衛我們的身體。

5、單核細胞：“預備役”，血液中最大的血細胞，如果身體里某個地方出現了炎癥，那么，單核細胞的活兒就來了，它們從血液中離家出走，來到血管外，穿越到組織中，直徑可增大達50-80微米，就變成了更加強大的人體斗士——巨噬細胞。一旦巨噬細胞減員不足，單核細胞立即打雞血分化變身，參與組織器官中與病原體的巷戰。

第三階段，此時敵人還是太多，下一步就需要“主力部隊”適應性免疫細胞的增援了。

1、T細胞：“特種兵”，實力最為強大，它們是經過專項訓練的，可以對某種特定的病原菌進行有選擇性的精準打擊，是病原菌最為強大的終極克星。它們被激活后，一部分前往戰場與靶抗原特異性結合，直接分泌穿孔素殺傷靶細胞；另一部分留在淋巴結產生記憶功能，為今后的細菌病毒入侵增強免疫力，讓身體更加堅不可摧。其中T細胞又分為：CD4+輔助性T細胞：類似于“指揮官”，起調控作用；CD8+殺傷性T細胞：類似于“執行官”，起殲滅作用。

2、B細胞：“炮兵”，它們非常具有高科技含量，通過團隊合作以遠程打擊。病毒侵入人體后，T細胞會和B細胞做信息確認，B細胞就迅速分裂變大，此時分化成看上去胖胖的漿細胞，不斷制造大量的“子彈”。緊接著，一秒鐘內，一個B細胞大約能發射2000發“子彈”！而這些子彈，學名叫抗體。同時，B細胞可以對特定病原分析其表面蛋白質，標記位置，減弱毒性，并記憶特征，產生持久免疫力，后續再次暴露時快速產生免疫應答。

可見，保持一個強大的免疫能力，對于我們的自我防護是至關重要和不可或缺的。

眾所周知，以下五大因素是影響免疫力的最常見原因：

第一是遺傳：遺傳基因從先天上決定了每個個體的免疫系統狀況；

第二是年齡：免疫力隨著年齡的增長而減弱；

第三是飲食：食物中有多種營養素，包括蛋白質、維生素、微量元素等。如果缺乏這些成分，身體的免疫機能就會受到嚴重的影響；

第四是精神心理壓力：由于壓力會使我們精神緊張、焦慮、憂郁，對免疫力、內分泌系統等都有重大影響，會減少免疫細胞的數量與活躍度；

第五是睡眠：免疫系統是按照正常的晝夜規律運作的，如果沒有充足的睡眠，其吞噬能力與細胞分裂就會受到抑制作用。

前兩點是不可控的，后三點則是可調節的，也是我們關注的重點。綜上所述，我們盡量要做到健康的生活習慣，如保持充足睡眠、適當地運動、多曬太陽、保持樂觀心態等，以保證我們擁有一個超強戰斗力的“免疫部隊”。