眼睛一閉一睜

春節假期就到了終點

感覺自己放假了

又似乎沒放假

第一波到崗上班的人

表示“節后綜合征”已就位

需要嗑一把陳年老瓜子壓壓驚

話說，過個年

大家沒少嗑瓜子吧

喝茶、聊天、侃大山

它可是百“搭子”

適量嗑瓜子，好處多多。比如，瓜子中含有豐富的鉀元素，能夠保護人體的心臟功能，預防高血壓；含有豐富的鐵、鋅等微量元素，可以預防貧血；含有維生素E，可以促進人體血液循環，也具有抗氧化和防止人體衰老的作用；還是維生素B的來源之一，可以維持神經系統的功能，增強抵抗力，促進生長發育。

當然，長期大量嗑瓜子，也有不少壞處。因為瓜子中還含有大量的脂肪、鹽分和糖分，吃多了，可能會長胖，形成脂肪肝，引發高血壓、高脂血癥，升高血糖等。而最直接的傷害，是給到了口腔。

論嗑瓜子對口腔的傷害

01

牙齒

很多人喜歡用牙齒嗑瓜子，上下牙一合，“咯嘣”一聲，香脆的瓜子仁直接落到嘴里，流水線作業，越嗑越上頭。可你發現沒，咱嗑瓜子習慣使用牙齒的固定位置，而瓜子外殼頗為硬脆，久而久之，牙齒的這個位置就會被磨損，凹出一個永久版的“V”字造型，俗稱“瓜子牙”。別人開口笑，露出板板正正的門牙；我開口笑，露出標準的瓜子牙。

有時還會在牙齒表面產生細小的裂紋，進而影響到牙神經，出現牙本質過敏甚至牙髓炎癥狀。

另外，嗑瓜子還會對上下牙齒施加一定的力量，讓上下頜門牙往外傾斜，時間久了會導致唇側的牙槽骨有一定的吸收，嚴重者可導致牙齒松動。

02

口腔黏膜

嗑瓜子需要經過口腔，較為堅硬的瓜子殼與口腔粘膜反復摩擦碰撞，可能會劃傷或損害口腔粘膜，導致口腔潰瘍、舌尖疼痛、粘膜血泡等癥狀。

03

唾液

嗑瓜子時，唾液會粘附在瓜子殼上隨之吐出而損失，唾液過多流失會導致口腔潰瘍、牙齦炎、齲齒甚至消化不良等疾病，同時還會使得味覺遲鈍，食欲減退。

如何減少嗑瓜子對牙齒的損害

1.建議適量食用瓜子，避免長時間連續嗑瓜子。

2.瓜子，可以用牙齒嗑，也可以用手來剝，顯然后者更具備“可持續發展”。

3.一旦發現“喜提”瓜子牙，最好立即停止用牙嗑尖殼類食物，免得瓜子牙的豁口越來越深。

嗑瓜子導致牙齒損傷的

拯救方法

如果發現自己的牙齒嗑出了新造型，不要慌張，救一救還是能人工“復原”的。

1.磨損不嚴重、缺損較小的瓜子牙：建議采用瓷貼面修復。瓷貼面是目前比較好的牙齒修復體，它有著真牙的色澤、使用特殊粘結材料，能夠在保存活髓、少磨牙的情況下，對瓜子牙進行修補，達到保護真牙、美容牙齒的作用。

2.磨損嚴重、缺損較大的瓜子牙：建議采用美容修復，包括復合樹脂光固化修復和前牙美容冠修復。

前一種方法，醫生會選擇和患者牙齒顏色比較一致的樹脂材料，用光固化方法對缺損的牙齒進行修復；后一種方法則突破了傳統的牙齒修復技術，采用先進的3D數碼定位技術，結合患者的臉型、膚色設計牙齒修復方案，修復后的牙齒更加堅固、美觀。

當然，不想讓門牙凹出新造型，最關鍵的是——適量嗑嗑就好，能用手時別用牙。