近日，寒潮強勢來襲，氣溫斷崖式下跌，除了瑟瑟發抖，更要警惕一種與寒冷息息相關的疾病——中風！

張大爺今年68歲，平時身體硬朗，喜歡晨練。前幾天寒潮來襲，他像往常一樣早起去公園鍛煉，結果剛出門沒多久就感覺頭暈目眩，右側身體麻木無力，摔倒在地。幸虧路人及時發現，撥打120將他送往醫院，經診斷是突發腦梗死。由于送醫及時，經過搶救，張大爺保住了性命，但留下了右側肢體偏癱的后遺癥，生活不能自理。

一、為什么寒冷天氣更容易中風？

①血管收縮，血壓飆升：

寒冷刺激會使血管收縮，血壓升高，增加腦血管破裂的風險。

②血液黏稠，流速減慢：

低溫下，人體出汗減少，血液黏稠度增加，血流速度減慢，容易形成血栓。

③活動減少，代謝減慢：

天氣寒冷，人們戶外活動減少，新陳代謝減慢，血液循環不暢，也增加了中風風險。

二、哪些人是中風的高危人群？

患有高血壓、高血脂、糖尿病等慢性疾病的人群；

有吸煙、酗酒等不良生活習慣的人群；

肥胖、缺乏運動的人群；

有中風家族史的人群；

55歲以上的中老年人。

三、識別中風癥狀，抓住黃金搶救時間

“120”口訣識別中風：

1看一張臉：面部不對稱，口角歪斜。

2查兩只胳膊：平行舉起，單側無力。

0（聆）聽語言：言語不清，表達困難。

一旦出現以上癥狀，立即撥打120急救電話，爭取在黃金時間內得到救治。

四、如何預防中風？記住這幾點！

①防寒保暖，避免溫差刺激：

及時增添衣物，尤其是頭部、頸部和腳部的保暖。

外出時佩戴帽子、圍巾、手套等防寒裝備。

避免從溫暖的室內突然進入寒冷的室外，給身體一個適應溫差的過程。

②控制血壓，保持血糖血脂穩定：

定期監測血壓、血糖和血脂水平，遵醫囑服藥，將指標控制在正常范圍內。

避免情緒激動，保持心情舒暢。

③健康飲食，戒煙限酒：

低鹽低脂飲食，多吃新鮮蔬菜水果，控制體重。

戒煙限酒，避免二手煙。

④適度運動，增強體質：

選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、太極拳等，每周至少進行3-5次，每次30分鐘以上。

運動時注意保暖，避免劇烈運動。

預防中風，從生活中的點滴做起！寒流來襲，更要關注自身健康，做好預防措施，遠離中風威脅，溫暖過冬！

轉發給身邊的親朋好友，讓更多人了解中風預防知識，守護健康！

不要讓中風成為你生命中的寒冬，行動起來，為自己和家人筑起一道健康的防線！