立春，作為二十四節氣之首，標志著春天的正式啟程。古人將立春細分為三候：東風解凍，萬物萌動；蜇蟲始振，生機復蘇；魚陟負冰，春意漸濃。浦東新區名中醫田俊（上海徐浦中醫醫院特聘專家）告訴我們：在這冬春交替之時，養生策略亦需順應自然，調整以適應四時的更迭。

立春節氣預防疾病

呼吸系統疾病

春季是上呼吸道感染的多發季節，老人與孩子尤為易感。普通感冒雖常見，但若不及時干預，可能引發肺炎、心肌炎等嚴重疾病，或加劇原有慢性病。因此，增強免疫力，適時添減衣物，是預防的關鍵。

過敏性疾病

春天，萬物復蘇，卻也帶來了花粉、塵螨等過敏原。過敏體質者需警惕哮喘、過敏性鼻炎等疾病的發作，保持室內外清潔，減少接觸過敏原，是保護自身健康的必要措施。

心肌梗塞

初春氣溫多變，也心肌梗塞的多發期。對于有心血管疾病史的人群，應密切關注身體信號，如乏力、胸痛等，及時就醫。

立春養生小知識

起居飲食

夜臥早起，養肝之氣：《黃帝內經》提倡立春時節“夜臥早起”，即適當晚睡早起，順應春季陽氣上升的趨勢，增強體質。

辛甘發散，滋養陽氣：立春后，飲食宜攝入辛甘發散之品，如韭菜、香菜、香菇等。

著裝運動

防風防寒，守護陽氣：立春雖至，但春寒料峭，保暖仍是首要任務。年老體弱者更應注意適時添衣，避免感冒，保護體內陽氣不受寒邪侵襲。

伸展運動，和緩養生：立春時節，適宜進行伸展性強的運動，如八段錦等，既能舒展筋骨，又能促進血液循環，助力陽氣生發，但需避免劇烈運動，以免耗傷陽氣。

情志調節

避免暴怒，暢達身心：立春時節，情緒調節同樣重要。保持積極樂觀的心態，避免暴怒與憂郁，有助于肝氣疏泄，身心健康。可以通過閱讀、散步、品茶等方式，放松心情，享受春天的美好。

立春養生，不僅是對身體的呵護，更是對生活態度的調整。在這個充滿希望的季節里，讓我們以膏方為輔助，調養身體，迎接一個更加健康、活力的春天。膏方作為中醫智慧的結晶，能夠根據個人體質，調養身體，是立春養生的選擇。在春風的吹拂下，讓我們攜手共赴這場養生之旅。