原創(chuàng) 洞見 洞見

作者：洞見·蘇墨

心可以碎，手不能停。

最近被人民日報的一句話治愈了：

“當你壓力大到快要崩潰的時候，不要跟別人說，不要覺得自己委屈，因為沒有人會心疼你。

在夜深人靜的時候，把心掏出來，自己縫縫補補，然后睡一覺，醒來又是信心百倍。”

我們每個人，都會經(jīng)歷那么一段至暗的時光。

或是生活的窘迫、工作的失意，或是身體的抱恙、學(xué)業(yè)的壓力，又或是感情的背叛，讓你無助到崩潰。

每當此時，我們是多么希望有那么一雙手能夠把自己拉出深淵，然而結(jié)果往往事與愿違。

正如季羨林所說：“人間萬千光景，除了自渡，他人愛莫能助。”

任何時候，能夠真正把你從深淵里拉上來的，只有你自己。

一個人在低谷時，最明智的活法就是：不訴，不傷，不群。

01

不訴

遇到難處、心情低落的時候，我們的第一反應(yīng)常常是找人傾訴。

期待能夠博取對方的同情或者幫助。

結(jié)果真的會如你所愿嗎？

始終難以忘記《呼蘭河傳》中那個片段，村中有人死了媳婦。

大家看似前去吊唁，私下里關(guān)心的、談?wù)摰膮s是酒菜好不好，雞蛋湯打得熱乎不熱乎。

尤其作者說起，那派光景看起來“好像是過年，充滿了歡天喜地的氣象”，更讓人扎心。

這世上哪有什么悲歡相通，你天大的事故在別人的眼里不過是個故事。

這世上又哪有什么感同身受，你的痛不欲生對于別人而言不過是無關(guān)痛癢。

所以，有苦不必逢人就說，因為真的沒人會懂你的感受。

幸運的話，你可能會收到幾句客套、敷衍的同情。

而大多數(shù)情形，你的一味訴苦，只會招致對方的嘲笑與嫌棄，甚至成為某些有心之人傷害你的把柄。

媒體人@湯玉麟講過自己的經(jīng)歷。

大學(xué)畢業(yè)的時候，他在一家外貿(mào)公司工作。

和他同時入職的，還有一位叫小吳的年輕人，兩人順理成章成為了無話不談的好朋友。

后來，湯玉麟在公司勤勤懇懇干了三年，坐上了經(jīng)理的職位。

不久之后，公司空降了一名總監(jiān)。

新總監(jiān)性格強勢，行事又剛愎自用，兩人常有分歧，湯玉麟的工作很不順心。

為了排解心中的壓力，他經(jīng)常和小吳訴說委屈、發(fā)泄內(nèi)心的憤懣。

沒想到?jīng)]過多久，他就收到了降職的消息。

不知怎么，他對新總監(jiān)的不滿，傳到了當事人耳朵里。

直到有一天，湯玉麟去食堂吃飯，看到他的那位朋友和總監(jiān)有說有笑。

他這才意識到：原來，自己被出賣了。

想起郭德綱說過的一句話：不要逢人就訴苦，人心難測，看你笑話的人永遠比在乎你的人多。

世間海水知深淺，惟有人心難忖量。

你四處訴苦，人家把你當笑話；你拼命喊疼，有人等著落井下石。

與其奢求他人的共鳴，不如咽下所有的心酸，獨自熬過去。

特別喜歡《我的解放日志》中的一句話：

“當你想傾訴的話語已經(jīng)涌到了舌尖，但是把那些話憋回去的瞬間，你就成為大人了。”

管好自己的嘴巴，不動聲色做自己的擺渡人，才是一個成年人最該有的自覺。

02

不傷

在他剛上高中的時候，父親突然中風(fēng)癱瘓在床，讓這個本就家徒四壁的家更是雪上加霜。

他看見，因為窮被退了親的姐姐，躲在一邊偷偷哭泣；

他明白，為了維持生計，母親偷偷去撿別人扔掉的爛葉子。

他甚至知道，在最難的時候，母親曾經(jīng)想喝藥一了百了。

然而自始至終，他沒有哭泣，只是拼了命地寫稿、寫稿，直到出版了人生中的第一本書《命運》，這些憂傷的故事才逐漸浮出水面。

他就是作家蔡崇達。

在讀者見面會時，有人好奇地問一臉陽光的他：難道您就沒有傷心、崩潰的時候嗎？

他笑著反問了一句：傷心有用嗎？

沒有誰的人生總是晴空萬里，總有烏云蔽日、大雨傾盆。

在那些暗淡無光、不堪重負的日子里，抱怨憂傷或許會讓我們心里舒服一點兒。

然而，當夢醒來，問題依然明晃晃的在那兒。

事情從來不會因為你的號啕而改變，困難也從來不會因為你的抱怨而消失。

恰如卡耐基所說，抱怨是最無價值的事情，因為它既不能解決問題，也不能減輕痛苦。

接受現(xiàn)實，迎頭面對，才是走出困境唯一的出路。

在外人眼里，那個靈魂有著香氣的女子李筱懿，似乎是上帝的寵兒。

她不僅人長得漂亮，而且有頭腦、有智慧，她的每一本新書問世，都穩(wěn)居當當新書銷售榜首，令人艷羨。

可是，聚光燈下的她有多鮮亮，曾經(jīng)的她就有多晦暗。

30歲那年，由于紙媒日漸衰落，在報社工作了十年的她失業(yè)了。

屋漏偏逢連夜雨，與此同時，她的婚姻也亮起了紅燈，她失去了原本美滿的家庭。

不僅如此，因為沒有了經(jīng)濟收入，她還失去了女兒的撫養(yǎng)權(quán)。

一連串的打擊讓她崩潰，接下來一段時間里，她每天渾渾噩噩，不是埋怨命運不公，就是顧影自憐，哀嘆自己的不幸。

直到有一天，她從鏡子里看見那個憔悴得連自己都差點認不出來的自己，才恍然意識到：痛哭不會改變事實，而只會讓自己更糟糕。

覺醒之后的她，收拾好自己的情緒，一邊在女兒居住小區(qū)里租了一間簡陋的房子，方便每天可以看到她。

另一邊，她每天雷打不動4:45起床，把全部精力都投入到寫書、做公眾號上。

日復(fù)一日、堅定不移，才有了如今的回甘。

尼采說，你在凝望著深淵，深淵也在凝望著你。

如果你總是盯著負面的東西、釋放負面情緒，那么最終你也會被負能量吞噬。

所以，越是難熬的時候，越不要在那些已經(jīng)發(fā)生的事上執(zhí)著糾纏下去，讓煩惱和焦慮毀掉你本就不多的熱情和定力。

心可以碎，手不能停。

該干什么就干什么，終有一天，你會熬過寒冬，遇見春暖花開。

03

不群

《穿過悲傷的河流》中，失去兒子的卡羅爾，悲痛欲絕。

她無數(shù)次找自己的朋友聊天、一起喝酒、一起跳舞，企圖通過熱鬧來驅(qū)散內(nèi)心的痛苦。

然而，當喧囂褪去，那種疼痛更加劇烈。

在無數(shù)個輾轉(zhuǎn)反側(cè)的日夜里，她度日如年。

一天，她偶然間捧起了一本哲學(xué)書，隨著一段段文字淌入心間，她的心竟莫名安靜了下來。

從那一刻起，她仿佛找到了治愈自己的良藥。

當被命運拋擲低谷的時候，當被現(xiàn)實壓得喘不過氣來時，我們往往越想求助于他人。

卻忘記了，沒有人是你的救世主，自助者方能天助之。

斯坦福大學(xué)心理學(xué)教授凱利·麥格尼格爾，曾歷時8年連續(xù)追蹤調(diào)查了3萬名美國成年人。

參加者都會被問兩個問題：

第一，去年你感受最大的壓力是什么？

第二，你是怎樣應(yīng)對壓力的？

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，治愈一個人最好的力量不在人群，而在自己，其中讀書與運動是對抗壓力最好的方法。

著名主持人朱迅曾在訪談中說，正是書籍和運動讓她度過了一生中最晦暗的兩個時期。

第一次是在剛進入央視的時候，她發(fā)現(xiàn)在那個人才濟濟的地方，自己就像一個丑小鴨，什么都不懂。

盡管自己用盡全力，可在導(dǎo)演的眼里，她全都是錯的。

聲音不行、姿態(tài)不對、內(nèi)容也不夠出色，甚至還被媒體抨擊為“可愛而空洞的女孩”。

那一刻，她覺得自己一無是處，每次錄像，都會躲在墻角大哭。

就在她一度想要放棄的時候，她想起媽媽告誡她的話：當你感到走投無路的時候，不妨就去讀書。

接下來的時間，她重新拾起專業(yè)書，默默打磨自己的專業(yè)技能，她飽讀文學(xué)史書，努力調(diào)整自己的心態(tài)。

半年之后，她強勢回歸。

是書拯救了她，她感嘆道，直到現(xiàn)在，無論去哪里，她的包里總放著幾本書。

第二次，就在她在舞臺上大放光彩的時候，卻突然被查出甲狀腺癌，不得不離開最摯愛的崗位。

在那段日子，身體和精神的雙重打擊，讓她痛不欲生。

直到開始跑步，一切峰回路轉(zhuǎn)。

跑步不僅驅(qū)散了她內(nèi)心的恐懼，加速了病情的好轉(zhuǎn)，還讓她精神煥發(fā)，再次回到舞臺。

如今的她，輕輕松松就能跑完馬拉松。

正如她所說，只要一雙跑鞋，腳下長風(fēng)起，煩惱煙消散。

《擺渡人》中有這樣一句話：如果命運是一條孤獨的河流，誰會是你的靈魂擺渡人？

答案是：你自己。

有些路，注定一個人走；有些關(guān)，只能一個人過。

所以，與其指望別人為你點亮一束光，不如自己提燈前行。

當你崩潰絕望時，就去讀書，在文字中療愈靈魂，在智慧的引領(lǐng)下尋找出路。

當你煩悶彷徨時，就去運動，在暴汗中釋放自己的負能量，在一次次戰(zhàn)勝自我中實現(xiàn)蛻變。

當你懂凡事得向內(nèi)求時，便是逆風(fēng)翻盤的開始。

▽

馬丁說：“每一個強大的人，都曾咬著牙度過一段沒人幫忙，沒人支持，沒人噓寒問暖的日子?！?

痛而不言，苦而不語，才是一個成年人最基本的修養(yǎng)。

與其四處奔告，不如獨自消化；與其抱怨感傷，不如沉心蓄力。

當你吞下抱怨，咽下委屈，熬過命運的淬煉，你會發(fā)現(xiàn)，那些受過的傷，終將成為你生命的勛章。

原標題：《壓力大到快要崩潰時：不訴，不傷，不群》

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