原創(chuàng) 丁香醫(yī)生 丁香醫(yī)生

慢性阻塞性肺病，讓每一次呼吸成為痛苦，一旦開始就無法逆轉(zhuǎn)。

但我們有很多事情可以做，讓肺衰老的慢一點(diǎn)，讓自己和家人的呼吸更順暢，減少急性加重發(fā)生，減少死亡的發(fā)生。

01 戒煙！戒煙！戒煙！

吸煙是慢阻肺最重要的環(huán)境致病因素。與非吸煙者比較，吸煙者的肺功能異常率較高，病情的進(jìn)展會更快，死亡風(fēng)險(xiǎn)更高。二手煙也可能導(dǎo)致慢阻肺的發(fā)生。

無論是為了自己還是家人，戒煙都是保護(hù)肺非常關(guān)鍵的措施。

02 經(jīng)?？人约皶r(shí)就診，堅(jiān)持用藥

慢阻肺的咳嗽、呼吸困難等，不僅會讓人非常難受，還會影響身體的氧氣獲取，進(jìn)一步加重對肺和心血管的傷害。

在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用支氣管舒張劑等藥物，能有效改善呼吸受限的情況，延緩肺功能下降速率，減少減輕急性加重發(fā)生。千萬不要因?yàn)椤赣X得好了」就自行停藥。

03 打疫苗，盡量預(yù)防肺部感染

據(jù)估計(jì)，70% 的慢阻肺急性加重由呼吸道感染誘發(fā)。有效的措施就是：打疫苗。

建議慢阻肺患者，特別是 ＞ 65 歲的患者：

每年及時(shí)打流感疫苗；

每 5 年打肺炎球菌疫苗；

從未打過百白破疫苗的患者，建議補(bǔ)打，預(yù)防百日咳、白喉和破傷風(fēng)的發(fā)生。

04 適量運(yùn)動，堅(jiān)持呼吸訓(xùn)練

呼吸康復(fù)能幫助減輕呼吸困難癥狀，改善生活質(zhì)量。

建議在醫(yī)務(wù)人員評估身體狀況后，選擇適合自己的運(yùn)動，每周堅(jiān)持 2 次。例如：

有氧運(yùn)動的快走、游泳；

抗阻訓(xùn)練的深蹲、俯臥撐；

平衡柔韌訓(xùn)練的太極拳、瑜伽；

學(xué)習(xí)腹式呼吸，進(jìn)行呼吸訓(xùn)練。

05 識別急性加重，盡快就醫(yī)

當(dāng)心家人出現(xiàn)呼吸困難加重，伴有喘息、胸悶、咳嗽加劇、痰量增加、痰液顏色和(或)黏度改變以及發(fā)熱等。此外還可能有心悸、全身不適、失眠、嗜睡、疲乏、抑郁和意識不清等癥狀。

病情出現(xiàn)變化，盡快去呼吸科就診。

慢性阻塞性肺病，比肺癌更致命的第三大殺手。

希望有更多的人知道它，希望我們和珍愛的人，都能少一些痛苦，更順暢地呼吸。

本文審核專家

參考文獻(xiàn)

[1] 慢性阻塞性肺疾病診治指南(2021 年修訂版)

[2] 慢性阻塞性肺疾病急性加重診治中國專家共識(2023 年修訂版 )

[3] 2024 年 GOLD 慢性阻塞性肺疾病診斷、治療、 管理及預(yù)防全球策略更新要點(diǎn)解讀

策劃制作

策劃：feidi | 監(jiān)制：王姐

插畫：壯壯 | 封面圖來源：自己做的

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