受輻射降溫和冷空氣雙重影響，昨天（15日）早晨上海氣溫創今年下半年新低，戶外像開了冰箱"冷凍"模式。今晨（16日），上海的氣溫仍處在低位，市區徐家匯站為3.1℃，大部分郊區最低氣溫，在零下4℃到零度，青浦最低零下3.7度。

氣象諺語說“霜重見晴天”，今天白天上海為晴到多云天氣，氣溫總體比昨天高了一點，曬著太陽也不是很冷。午間，全市溫度在9-12℃間，體感沒有很冷，相對濕度低。

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天氣靜穩，加上偏西風輸送，空氣中的顆粒物濃度略有增加，會有輕度霾。截止下午14時，實時空氣質量指數為58，良，首要污染物為PM10。

空氣污染對上海的影響，還將持續加重。預計今天傍晚至18日上午，受局地靜穩累積疊加，上游污染輸送影響，出現PM2.5輕度至中度污染過程。

因此，還是建議大家出門戴好口罩！

上海未來天氣趨勢

本周上海主要受冷高壓控制，以晴或者多云天氣為主。其中周四和周日前后有兩波冷空氣補充影響，本市云系較多。本周氣溫沒有大幅回升，除周二最高氣溫可短暫升至12℃，總體將保持在3~10℃之間。郊區早晚寒意濃，最低氣溫可接近冰點，防寒保暖仍是本周重點。

由于降水少，空氣干燥，火險氣象等級高，一定要注意用火用電用氣安全。

氣象專家提醒，本周內冷空氣趨于活躍，多地將出現階梯式降溫，西北地區及江南中東部、華南等地氣溫較常年同期明顯偏低，請公眾繼續做好防寒保暖措施，老人、兒童等體質較弱人群，應減少戶外活動。

氣溫持續保持低位警惕冬天熱出病

冬天不僅要注意保暖，但也要注意，警惕“熱”出病？中國氣象局表示，冬日里讓人離不開的，莫過于溫暖的暖氣房。不過這樣的溫暖里，也暗藏著一些危害。長期處在暖氣房中，容易出現鼻咽干燥，嗓子疼，頭暈眼花，胸悶氣短等癥狀。

暖氣病不是病，出現這種情況，主要是在暖氣房又干又熱的情況下，人體缺水了。

正常情況下，人體每天會蒸發約1000毫升的水。干熱的環境會加速人體水分的流失，而當人感到口渴的時候，人體水分流失量就已經占到體重的2%至3%了。人體水分的流失，會讓血液黏稠度上升，增加心血管疾病的風險，同時增加泌尿系統疾病風險，所以喝水很重要。干燥的環境也會使得呼吸道、皮膚和眼睛很受傷。

什么樣的溫暖比較友好？

掌握兩個度，一是室溫保持在18℃至24℃；二是濕度保持在40%至60%。另外根據《中國居民膳食指南（2022）》建議，在溫和氣候條件下，成年男性每天喝水量要在1700毫升，成年女性每天喝水量要在1500毫升。

如遇特殊情況需要就醫，沒帶醫保卡如何看病？

上海醫保參保人，如在上海就醫時沒帶醫保卡，可刷“隨申辦市民云”APP中的“醫保電子憑證”進行醫保結算，實現醫保卡脫卡支付。

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同步開通“醫保電子憑證”的“信用就醫”服務

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這兩天記得要多喝水

出門戴好口罩

文章內容和配圖來源于|新聞坊、上海天氣發布、@上海環境、中央氣象臺。轉載和授權請聯系原作者