“真難受，痛起來腦袋就像錘子在‘暴擊’，一跳一跳脹著痛，這感覺簡直生不如死……”這是一位偏頭痛患者的自述。偏頭痛——聽起來不是什么大病，但只有經歷過的人才知道發作起來有多痛苦。

出現這些癥狀，當心“偏頭痛”來襲

多起病于兒童和青春期，女性更多見

偏頭痛作為一種常見的慢性神經血管性疾病，多起病于兒童和青春期，中青年期達發病高峰，女性多見。偏頭痛的臨床表現多樣，主要包括發作性的單側或雙側顳部搏動性頭痛，這種疼痛通常較為劇烈，可能伴隨著自主神經系統癥狀，如惡心、嘔吐、面色蒼白、心率加快、呼吸增快、胃腸道功能紊亂等。世界衛生組織將最嚴重的頭痛定為最致殘的慢性疾病之一，類同于癡呆、四肢癱瘓和嚴重的精神病。

頻繁發作和嚴重的頭痛不僅給患者帶來極大的痛苦，導致患者的學習和工作能力下降、生活質量降低，同時也與腦卒中情感障礙等多種疾患相關。已然成為一個嚴重的公共衛生問題。

偏頭痛作為一種進展性疾病

主要受這4個因素影響

01

激素變化

對于女性患者來說，偏頭痛與雌激素和女性生理周期中的激素波動相關。當月經到來時，女性體內的前列腺激素會過度分泌，而這些激素會直接對血管部位造成影響，導致血管的過度收縮，牽動到周圍神經，從而誘發頭疼癥狀。大量證據證明，性激素不僅對疼痛的處理產生強烈影響，也對鴉片類藥物及其他止痛劑的效應產生影響，進而誘發難治性偏頭痛。

02

共存疾病的影響

偏頭痛患者患重度抑郁、雙相情感障礙、焦慮、驚恐障礙、強迫癥的概率比普通人群高。這些精神疾病和中風、癲癇、哮喘、心血管病等軀體疾病常是偏頭痛的共存病。日益增多的證據表明，共存的精神疾病促進了偏頭痛從偶發性進展為慢性或難治性。

03

飲食、睡眠因素

含咖啡因的食物及藥物，有利于加速偏頭痛進展，進而發展為慢性或難治性。打鼾、睡眠障礙，尤其睡眠呼吸暫停可以影響偏頭痛，而許多睡眠呼吸障礙的患者常伴有肥胖。減肥、戒煙對于預防偏頭痛及偏頭痛的轉歸極其重要。

04

心臟的先天結構異常

部分患者偏頭痛可能與卵圓孔未閉有關，是難治性偏頭痛的危險因素。卵圓孔是人在胚胎時期，心臟房間隔的一個生理性通道。出生后，大多數人的卵圓孔會閉合。而有一部分人不能閉合的，就形成了卵圓孔未閉。心臟彩超檢查可以幫助鑒別。

如何應對偏頭痛？

這樣做，有助減少發作次數和持續時間

偏頭痛的治療尤為棘手，多數患者在長期、大量服用止痛藥物、物理治療、口服中藥等治療方法后，效果欠佳，而且可能帶來藥物性偏頭痛等副作用。長期頭痛的折磨，常導致煩躁不安、抑郁等，嚴重影響患者的生活質量和生命安全。因此偏頭痛的防治，首先要從生活習慣上進行改善，專家給出如下建議：

01

避免食用刺激性食物

巧克力、柑橘類食物、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等，這些食物富含酪氨酸，而酪氨酸是造成血管痙攣的主要誘因，所以對于有偏頭痛史的人來說，最好遠離。平時可多食用全谷類、豆類食物。

02

適當運動、規律睡眠

常規有氧運動能起到預防偏頭痛的作用，運動可以改善神經血管功能障礙，同時會產生一種內源性的內啡肽，它也會對頭痛或者對我們的肩頸痛有緩解作用。營造安靜的休息環境，保證充足的睡眠。

03

學會減壓

工作和生活的壓力常使人不堪重負，從而導致偏頭痛，散散步，聽聽舒緩的音樂，或嘗試一些肌肉放松的技巧，放空自己，正確緩解壓力。

出現偏頭痛癥狀時，一定要及時就醫，由醫生根據頭痛的嚴重程度、伴隨癥狀、既往用藥情況，以及患者的個體情況綜合考慮，選擇適合的治療方案。