中醫(yī)認(rèn)為，更年期綜合征主要由腎陽(yáng)虧虛、腎陰虧虛、心腎不交、腎陰陽(yáng)兩虛等病因病機(jī)導(dǎo)致。治療以調(diào)理臟腑、平衡陰陽(yáng)為主，兼顧養(yǎng)心安神、疏肝解郁、健脾益氣，達(dá)到整體調(diào)養(yǎng)的效果。上海徐浦中醫(yī)給大家分享應(yīng)對(duì)更年期的小妙招。

看眼睛

看眼睛實(shí)際上是看眼白的顏色，俗話說(shuō)“人老珠黃”，其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的，說(shuō)明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

看皮膚

皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無(wú)皺紋、無(wú)斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒(méi)光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

看頭發(fā)

發(fā)為“血之余”，意思是說(shuō)頭發(fā)的生長(zhǎng)依賴血的滋養(yǎng)，而“血”的上行又賴于“氣”的推動(dòng)，因此氣血不足時(shí)頭發(fā)干枯會(huì)沒(méi)有光澤。

看睡眠

心肝氣血不足，常常表現(xiàn)為入睡困難，易驚易醒或多夢(mèng)。

看面色

脾胃是氣血生化之源，脾胃虛弱則氣血不足，面色萎黃無(wú)光澤，易感到渾身倦怠乏力，少氣懶言。

如何把氣血補(bǔ)回來(lái)

1、適當(dāng)多食用補(bǔ)氣血的食材，黨參、黃芪、紅棗等；

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)；

3、保持良好的生活作息；

4、養(yǎng)好肝血。

養(yǎng)血調(diào)肝中醫(yī)有“膏”招

養(yǎng)血調(diào)肝是中醫(yī)治療血虛的重要方法之一。根據(jù)中醫(yī)理論，肝藏血，主疏泄，具有造血、濾血、貯血和調(diào)節(jié)血量的功能。養(yǎng)血調(diào)肝就是通過(guò)調(diào)理肝臟功能，促進(jìn)血液循環(huán)，增加血液供應(yīng)，達(dá)到治療血虛的目的。

針對(duì)不同的血虛原因，中醫(yī)有許多養(yǎng)血調(diào)肝的方劑和方法。例如，四物湯由熟地黃、白芍、當(dāng)歸和川芎四味藥組成，是治療血虛的基本方劑，具有補(bǔ)血活血的功效。膠艾湯由阿膠、艾葉、甘草和當(dāng)歸四味藥組成，具有調(diào)經(jīng)止痛、養(yǎng)血安胎的功效。當(dāng)歸生姜羊肉湯由當(dāng)歸、生姜和羊肉組成，具有溫中補(bǔ)虛、養(yǎng)血益氣的功效。

以藥膳食補(bǔ)，補(bǔ)血膏方對(duì)癥血虛，是老祖宗的智慧。