“原本規(guī)律的月經(jīng)，雖然還是每月來潮，可周期卻逐漸縮短了，這是怎么回事？”“月經(jīng)間隔變短，真的會老得更快嗎？”關(guān)于“月經(jīng)周期變短”這件事，讓不少女性朋友深感困惑。

山東省第二人民醫(yī)院婦科主任劉國紅表示，卵巢的生命周期包括卵巢的成長、成熟和卵巢功能的衰退及衰竭等階段。在卵巢衰老過程中，卵泡數(shù)目不斷減少，直接導(dǎo)致卵巢體積萎縮變小、質(zhì)地變硬、重量減輕。而卵巢衰老最直接的臨床表現(xiàn)是月經(jīng)周期縮短2-3天，但仍保持規(guī)律。隨后月經(jīng)周期可能會延長，最后會出現(xiàn)月經(jīng)周期不規(guī)則乃至絕經(jīng)。

你知道嗎？

這些癥狀與卵巢衰老有關(guān)

卵巢衰老主要是指年齡相關(guān)的女性卵巢儲備和功能逐漸衰退的過程，通常表現(xiàn)為：

1.生育力降低

可能會出現(xiàn)不孕不育、早期自然流產(chǎn)、反復(fù)流產(chǎn)等癥狀。在卵巢儲備功能下降初期，仍能自然排卵，但懷孕的概率較正常女性下降，容易發(fā)生自然流產(chǎn)和胎兒染色體畸變。

2.激素內(nèi)分泌紊亂

與女性更年期癥狀相似，比如潮熱盜汗、排卵異常、失眠多夢、心臟不適、骨質(zhì)疏松等。

3.月經(jīng)異常

隨著年齡增長，儲備功能下降，卵泡期逐漸縮短，表現(xiàn)為月經(jīng)周期越來越短；卵巢功能繼續(xù)下滑，會發(fā)生排卵障礙，引起月經(jīng)周期延長，甚至月經(jīng)紊亂，也就是進(jìn)入了更年期。

卵巢衰老不僅影響女性生殖系統(tǒng)

還會對神經(jīng)、精神、運動系統(tǒng)產(chǎn)生影響

雖然卵巢衰老是一個自然過程，但是卵巢激素水平下降，除了影響女性的生殖系統(tǒng)，還會對神經(jīng)、精神、運動系統(tǒng)產(chǎn)生影響。

1.雌激素參與心理和生理功能的調(diào)節(jié)，還參與鎮(zhèn)痛、體溫調(diào)節(jié)和神經(jīng)內(nèi)分泌作用，影響著人們的行為、學(xué)習(xí)、記憶、認(rèn)知、運動及情緒。當(dāng)卵巢功能衰退，女性進(jìn)入更年期時，會出現(xiàn)血管舒縮綜合征、焦慮、抑郁、認(rèn)知以及睡眠障礙等。

2.雌激素有助于提高肌肉的質(zhì)量和強(qiáng)度，促進(jìn)韌帶中膠原蛋白的產(chǎn)生，減輕骨關(guān)節(jié)的僵硬度。當(dāng)雌激素減少時，這些保護(hù)作用會隨之消失，增加了女性出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、發(fā)生骨折的風(fēng)險，同時肌肉和骨關(guān)節(jié)的功能也因此受到不良影響。

如何保護(hù)卵巢功能？

婦科專家給出保健建議

影響卵巢功能的因素包括年齡、遺傳、自身免疫、感染，婦科手術(shù)史、放化療史等醫(yī)源性因素；焦慮、抑郁等情緒因素；生活壓力大等社會心理因素。如何延緩卵巢衰老，保護(hù)卵巢功能？婦科專家提出5個建議：

1.保持規(guī)律作息，避免熬夜和日夜顛倒的情況，保證充足睡眠。

2.保證營養(yǎng)均衡與充足，適當(dāng)多吃新鮮蔬菜水果與富含蛋白質(zhì)的食物，避免過多飲用咖啡、濃茶、酒，避免吸煙。

3.堅持體育鍛煉，促進(jìn)骨骼、肌肉、血液、神經(jīng)、內(nèi)分泌等全身各個系統(tǒng)的調(diào)節(jié)。

4.做好情緒管理，盡量避免可能影響女性內(nèi)分泌功能的緊張、焦慮、抑郁等負(fù)性情緒。

5.積極治療婦科疾病，每年做一次健康體檢。

最后，劉國紅提醒女性朋友，應(yīng)當(dāng)重視月經(jīng)的改變及卵巢儲備功能下降發(fā)出的信號，一旦出現(xiàn)類似更年期癥狀，要及時到正規(guī)醫(yī)院就診，請專業(yè)醫(yī)生給予指導(dǎo)。