原創(chuàng) 郭蘭心 果殼

最近上線的熱門紀(jì)錄片《守護(hù)解放西5》里，第一個(gè)出場(chǎng)的當(dāng)事人特別“耀眼”。

他到派出所報(bào)案，說被店員打了。但警察回看監(jiān)控，發(fā)現(xiàn)他對(duì)女友施暴：掐脖子、推搡、踩女友眼鏡、薅頭發(fā)——當(dāng)事人不以為意，說自己是在“摟”女友。

紀(jì)錄片截圖丨《守護(hù)解放西5》

警察詢問起“摟”女友一事，當(dāng)事人再次發(fā)作：

因女友不肯與自己“串供”，他在派出所再次掐女友脖子；

女友拒絕“串供”，當(dāng)事人開始掐女友脖子丨《守護(hù)解放西5》

告訴警察自己和女友非常恩愛，剛訂婚，買了270平米的大房子，價(jià)值600多萬；

當(dāng)事人告訴民警婚房?jī)r(jià)格丨《守護(hù)解放西5》

女友表達(dá)分手意圖，他輕聲細(xì)語問女友，“老婆你要對(duì)我起訴嗎”，之后女友放棄追究責(zé)任。

表現(xiàn)出溫柔和服軟丨《守護(hù)解放西5》

看到當(dāng)事人自我感覺超好、對(duì)戀人忽冷忽熱、毆打辱罵操控戀人，彈幕里有觀眾說“這不就是NPD嗎”。

說到NPD，愛刷社交媒體的朋友肯定不陌生。很多情感求助帖的標(biāo)題類似“懷疑對(duì)象是NPD，要不要分手”，評(píng)論中紛紛表示“NPD還不分，留著過年嗎”。

這個(gè)網(wǎng)絡(luò)上人人喊打、避之不及的NPD到底是什么樣？有多可怕？

NPD就是很自戀嗎？

NPD是自戀型人格障礙（Narcissistic Personality Disorder）的縮寫，但“自戀型人格障礙”和“自戀”還是有很大區(qū)別的。

自戀的英文“Narcissism”，取自愛上自己水中倒影的英俊少年納西索斯（Narcissus）丨Caravaggio

打個(gè)比方，“絕對(duì)不自戀”算0分，“頂級(jí)自戀”算100分，這個(gè)世界上絕大多數(shù)人得分都在10到90之間，多多少少都自戀，只是程度不同。

擁有程度適中、健康狀態(tài)的自戀的人，會(huì)既想要外界的關(guān)注和認(rèn)可，也能面對(duì)自己真實(shí)的需求，具備反思和共情他人的能力，這是成熟自尊的前提。

而過多的、病態(tài)的自戀，則會(huì)讓一個(gè)人過度以自我為中心，導(dǎo)致沒法共情和理解他人，而且為了滿足自己的自戀，還可能情感剝削、操控他人。

上面說的情況發(fā)展到比較極端的時(shí)候，就成了NPD。真正的NPD在普通人群中占比1%到2%，在精神病學(xué)的角度來看，這是一種需要他人贊揚(yáng)，且缺乏共情的、有自大幻想或行為的普遍行為模式[1]，必要時(shí)進(jìn)行干預(yù)和治療。

NPD會(huì)有的表現(xiàn)：過度重視自己、經(jīng)常幻想自己擁有某物、相信自己的優(yōu)越感、需要贊美等等丨clevelandclinic.org

和NPD談戀愛的3個(gè)階段

網(wǎng)上說“NPD狗都不談”“吸血鬼NPD”，是因?yàn)镹PD伴侶在親密關(guān)系中最明顯的特征，就是ta只在乎自己，為了自己的利益，ta會(huì)不擇手段從伴侶身上“吸血”，直到榨干伴侶的最后一滴價(jià)值。

在社交媒體上，有人會(huì)把NPD叫做“吸血鬼”，而NPD的伴侶叫做“血包”丨giphy

有臨床工作者研究了NPD建立的自戀型虐待關(guān)系，并將其分為3個(gè)階段：蜜月期、沖突積累期、虐待升級(jí)期[3]。

蜜月期

這個(gè)階段，NPD伴侶表現(xiàn)非常好，甚至?xí)M(jìn)行“愛意轟炸”。

Ta總是很慷慨，可能會(huì)告訴你ta很有錢、很有地位，甚至有很多特權(quán)；Ta每天恨不得發(fā)1000條消息給你，不停說你是ta的唯一；Ta也可能常常送你禮物，制造驚喜和浪漫。

你覺得遇到了命中注定的人，想要和ta進(jìn)一步發(fā)展。

沖突積累期

關(guān)系確立了穩(wěn)固了，ta也開始展露本性了。

Ta很想控制你，讓自己成為你生活中唯一重要的事；

打著愛你、為你好的旗號(hào)，做一些讓你不舒服的事，比如經(jīng)常查你手機(jī)，一旦你反抗，ta可能破大防；

Ta常常侵犯你的邊界、不考慮你的感受（比如拒絕避孕）；

貶低、威脅、操縱也出現(xiàn)了，“我前任/同事/朋友比你好多了”這句話出現(xiàn)頻率越來越高，讓你覺得自己哪兒都不好。

近期院線電影《出走的決心》中，原型人物蘇敏講述了自己經(jīng)歷的自戀型虐待關(guān)系：

“（丈夫）是實(shí)打?qū)嵉拇竽凶又髁x，就想控制所有人，穿鞋子都不讓穿白色的，在他們老家，穿白色等于穿孝，他就覺得是在詛咒他父母早死。”

虐待升級(jí)期

Ta在關(guān)系中的所作所為變本加厲。

對(duì)于你在沖突中表現(xiàn)出的消極情緒，ta越來越排斥、不耐煩；ta覺得你們的關(guān)系索然無味，開始尋找下一個(gè)自戀供給對(duì)象，還會(huì)讓其他人覺得分手是你的問題。

而你也沒法輕易脫身。

這一切發(fā)生得太快了，你不適應(yīng)；在ta一次次施暴、又一次次哄你的過程中，你知道ta可能有問題卻依戀ta短暫的好，難以離開。

這么一來，ta察覺了你的猶豫，意識(shí)到你對(duì)ta還有價(jià)值，于是又給傷痕累累的你遞了一顆甜棗，告訴你“你是我的唯一，你是我最信任的人”。

接著，你們又進(jìn)入蜜月期，開啟了下一個(gè)循環(huán)。

“狗都不談”的NPD，為什么分不掉？

在抱怨伴侶有強(qiáng)烈自戀傾向的帖子下，很多評(píng)論都大為不解：ta都這樣了，你為什么不分手？

因?yàn)橄萑胱詰傩团按P(guān)系，真的很難脫身啊！

和NPD談戀愛像在吸毒

和典型NPD戀愛、不停經(jīng)歷3個(gè)階段的循環(huán)，讓受害者潛意識(shí)中把“甜蜜”和“傷害”綁定在了一起，有了一種類似吸毒上癮的感覺[4]。

當(dāng)相處從甜蜜開始變得令人窒息，受害者還會(huì)因?yàn)殡y以適應(yīng)，會(huì)出現(xiàn)認(rèn)知失調(diào)的情況[5]：之前ta那么好，現(xiàn)在關(guān)系突然變差，一定是我的問題吧？我努努力，我們的關(guān)系就會(huì)回暖吧？

為了回到之前的甜蜜，受害者可能會(huì)努力改變自己，但用錯(cuò)了方向的努力，會(huì)讓受害者耗盡力氣，越跑越偏。

NPD伴侶努力解決問題，卻往往走錯(cuò)了方向丨圖蟲創(chuàng)意

和NPD談戀愛像被吸干了血

NPD的戀愛，只以自己為中心，所有的回報(bào)都流向了NPD自己，而NPD的伴侶卻幾乎得不到任何滋養(yǎng)、成長(zhǎng)和來自對(duì)方的支持。

經(jīng)年累月，NPD戀愛的受害者會(huì)感到抑郁焦慮，甚至有羞恥感、產(chǎn)生自我厭惡等應(yīng)激障礙[5]，這些情緒問題困住了受害者，削弱了受害者的決斷力和行動(dòng)力，就像腿受傷的人，哪能說跑就跑呢？

圖丨圖蟲創(chuàng)意

我伴侶像是NPD，怎么辦？

如果你懷疑自己的伴侶有NPD傾向，或正在經(jīng)歷情感操縱帶來的不適、難過、痛苦，那這個(gè)戀愛是應(yīng)該趕緊分了，還是能搶救一下呢？

先溝通試試

如果伴侶的一些自戀做法讓你不舒服，可以先試試坦誠說說自己的不快體驗(yàn)。如果對(duì)方愿意溝通、一起面對(duì)，那這段關(guān)系還可以搶救一下。

你們可以聊的話題有：你的不適從何而來？ta做這些事時(shí)是什么感覺？在尊重彼此的前提下，你們可以做一些什么改變？

要知道，NPD或者有NPD傾向的人客觀上也是可憐人，畢竟NPD是一種心理障礙（當(dāng)然，作為伴侶沒義務(wù)承受這一切），沒必要把NPD無差別打死。

溝通不成，努力逃離

如果對(duì)方拒絕溝通，因?yàn)槟愕奶拐\而破防，甚至開始更多地打壓你、操縱你——這樣的伴侶可以扔了，你值得更好的。

我知道離開很難，但在一次次循環(huán)中，你的內(nèi)心已經(jīng)反復(fù)發(fā)出了預(yù)警，你知道你應(yīng)該朝著關(guān)系結(jié)束的方向去努力。

你可以試著把自己經(jīng)歷的事情寫下來，讓自己逐漸有客觀中立的“網(wǎng)友視角”。在這個(gè)過程中，你也會(huì)逐漸意識(shí)到你愛上的是想象中的完美伴侶，而不是現(xiàn)實(shí)中總虐待你的那個(gè)人。

好好愛自己

結(jié)束這段關(guān)系后，你可能還會(huì)想很多：這個(gè)人沒那么糟糕；但ta這么做，我真的很生氣；我當(dāng)時(shí)是不是可以做得更好；雖然很消沉抑郁，但這段關(guān)系真的需要結(jié)束了。

在這樣的糾結(jié)中過了一陣，某一天早上醒來，你發(fā)現(xiàn)自己完全接受了關(guān)系結(jié)束這件事，新生活在眼前徐徐展開[7]。那么，祝賀你度過了關(guān)系結(jié)束后哀傷的所有階段。

在徹底斷開之前，NPD伴侶很可能反復(fù)找你、“吸取”你的能量來滿足ta自身的自戀。你可以找尋求靠譜的朋友家人支持，也可以找擅長(zhǎng)處理自戀虐待傷害的咨詢師尋求幫助，不必非得自己一個(gè)人撐著。

也可以在網(wǎng)絡(luò)上尋求支持丨豆瓣

Guokr

大家說“NPD狗都不談”，但一開始，誰又能料準(zhǔn)對(duì)方是這樣的人呢？相處慢慢變得痛苦、無奈、荒謬，對(duì)方傷害自己而不負(fù)責(zé)，一切創(chuàng)傷都只能自己承擔(dān)和療愈。

好在，任何時(shí)候結(jié)束糟糕的關(guān)系都不算晚。為自己的感受負(fù)責(zé)、離開過度自戀的人、捍衛(wèi)自己的邊界，都意味著蛻變與新生。

祝愿大家既有對(duì)待自己的溫柔，也有離開的勇氣和出走的決心。

參考文獻(xiàn)

[1]American Psychiatric Association. (Ed.) (2013b). Diagnostic and

statistical manual of mental disorders: DSM-5 (5th ed.). American Psychiatric Association. 10.1176/appi.books.9780890425596

[2]Weinberg, I., & Ronningstam, E. (2022). Narcissistic personality disorder: Progress in understanding and treatment. Focus, 20(4), 368-377.

[3]Gaum, T., & Herring, B. (2020). Cycle of narcissistic abuse. Tanya Gaum, Psychotherapy, https://www.tanyagaum.com/cycleofnarcissisticabuse.

[4]Lancer, D. (2022). Dating, Loving, and Leaving a Narcissist: Essential Tools for Improving or Leaving Narcissistic and Abusive Relationships. Carousel Books.

[5]Shalchian, S. (2022). Clinician’s Recommendations in Treating Victims and Survivors of Narcissistic Abuse.

[6]di Giacomo, E., Andreini, E., Lorusso, O., & Clerici, M. (2023). The dark side of empathy in narcissistic personality disorder. Frontiers in psychiatry, 14, 1074558.

[7]Kubler-Ross, E., & Kessler, D. (2005). On grief and grieving: Finding the meaning of grief through the five stages of loss. Simon and Schuster.

作者：郭蘭心

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