每天認認真真護膚，卻依然有很多皮膚問題；一旦換了新的護膚品，皮膚立刻“翻臉”，過敏、紅腫、起屑如影隨形；明明用的都是大牌護膚品，卻沒什么效果……在日常生活中，你是不是也有這樣的困惑？

近日，由上海市衛生健康委員會和上海市藥品監督管理局指導，上海市愛國衛生運動委員會辦公室和上海市健康促進中心主辦的“聚焦皮膚健康，分享護膚秘訣”上海健康大講堂上，復旦大學附屬華山醫院皮膚科主任醫師楊勤萍和副主任醫師任捷，就大眾關心的護膚方法和治療手段給予解答。

“聚焦皮膚健康，分享護膚秘訣”上海健康大講堂

敏感性皮膚盡量“少折騰”

當前，有皮膚敏感困擾的人很多，敏感性皮膚的發病率也越來越高，在我國女性中就高達36.1%。

任捷介紹，敏感性皮膚就是皮膚在生理或病理條件下發生的一種高反應狀態，皮膚易出現灼熱、刺痛、瘙癢、緊繃感等主觀癥狀，可持續數分鐘甚至數小時，常常不耐受普通護膚品。雖然敏感性皮膚外觀大都基本正常，但仍有少數人面部皮膚可出現片狀或彌漫性潮紅、紅斑、毛細血管擴張，可伴有干燥、細小鱗屑。任捷提醒，造成敏感性皮膚的原因有很多。近年來，醫美手段越來越多，一些不恰當的醫美治療會引起醫源性的敏感性皮膚。

那么，該如何拯救敏感性皮膚呢？

任捷對此介紹，敏感性皮膚要遵循“精簡護理、修護屏障”原則，盡量“少折騰”，選擇一些成分溫和、安全的清潔類產品，接近正常皮膚pH值的弱酸性產品，對皮膚屏障的損傷和表面局部菌群的影響較小。同時，可選用有修復屏障作用的功效性護膚品，如含有神經酰胺、透明質酸、角鯊烷、Vit B5、積雪苷、馬齒莧等舒敏抗炎成分的保濕產品。

“當然，敏感性皮膚者也要嚴格做好防曬，物理性防曬通常更加溫和。”任捷強調，敏感性皮膚者不要過度、頻繁使用洗臉儀、磨砂膏等產品。

如何擁有美顏相機里的同款皮膚？

基礎護理對皮膚來說是很重要的一環。任捷介紹，基礎護理包括清潔、保濕和防曬，這是科學護膚的“三部曲”。清潔是皮膚護理的第一步，干性、中性肌膚者每天洗臉1-2次即可，油性肌膚者可適當增加至每天3次。

清潔后的保濕是維護皮膚屏障的重要一環，在潔面、沐浴后要立即涂抹保濕劑，這樣才能將水分“鎖”在皮膚里。保濕產品可根據自己的皮膚類型和季節變化選擇，以皮膚感到舒適為宜。

任捷同時介紹，紫外線的照射不僅會曬傷、曬黑皮膚，造成光老化，它還是黃褐斑、雀斑、皮膚腫瘤的罪魁禍首，因此一定要重視防曬。“在紫外線最強烈的時段，建議減少室外活動。同時，可通過撐傘、戴帽子、墨鏡、口罩，穿防曬衣，涂抹防曬劑來防曬。”

上述專家還表示，除了基礎護理，大家還可以根據祛痘、美白、抗氧化等不同的皮膚需求，選擇一些含有功效性成分的護膚品進行進階護理。任捷介紹，α-羥基酸、亞油酸、水楊酸、泛醇等成分具有祛痘、去粉刺的功效；壬二酸、曲酸、熊果苷、煙酰胺、傳明酸、等成分具有美白功效；vit C、vit E、視黃醇、重組膠原蛋白、咖啡因等具有抗氧化功效。若想要擁有美顏相機里的同款皮膚，在使用功效性護膚品的同時，還可通過合適的醫美治療進行高階修護，為顏值錦上添花。

關注皮膚病，痤瘡患者盡量少食用牛奶、甜食等

“在皮膚科的診療中，皮膚病患者的占比是最高的。”楊勤萍談到，很多人并不在意皮膚病，往往拖到非常嚴重的狀況后才來醫院就醫。事實上，皮膚作為人體的第一道屏障，體表面積最大和最重的器官，它不僅起到防護作用，同時參與人體多個生理過程。在發現皮膚疾病后，要及時、積極地接受治療并預防，以免危害自己和家人的健康。

“皮膚病所引起的危害不僅僅是瘙癢、疼痛、麻木，有些還具有傳染性，如性病、疥瘡、病毒、真菌、細菌等，若在發病過程中接觸了他人，就很容易將疾病傳染出去。”楊勤萍介紹，“皮膚疾病不僅體現為這些表面問題，它還會產生一些系統累及，影響人體的免疫功能，甚至對生命造成威脅。以銀屑病為例，它不僅會累及皮膚，還會影響關節健康，引發關節痛、關節畸形，嚴重的患者甚至無法走路；系統性紅斑狼瘡不僅會在患者面部產生紅斑，還會損害腎臟、肝臟和血液系統，對人體免疫系統造成嚴重影響。”

皮膚病分急性、亞急性和慢性，在不同疾病期有相應的治療策略。

楊勤萍對此介紹，急性期以紅斑、丘疹為主，有滲液或無滲液，此時可選擇一些溶液，如硼酸溶液，倒在5~6層紗布或面膜紙上冷濕敷，以減少滲液。有大量滲液時，切忌涂抹藥膏。亞急性的皮膚通常紅斑消退，可伴有少量滲液。有滲液時可用糊劑，以達到收水的作用；無滲液時，可用粉劑、水粉劑、乳劑。慢性期可采用乳劑、軟膏，增加滲透性，使皮損由厚轉薄。對于一些很厚的皮疹，還可用酊劑、涂抹劑等，增強吸收能力。另外，皮膚疾病的治療手段還有冷凍療法、光療法，以及外科治療，醫生會根據患者的具體情況來制定相應的治療方案。

楊勤萍強調，預防皮膚疾病首先要注意個人衛生，保持皮膚清潔，并注意防曬。針對不同疾病，要控制誘發因素。如痤瘡患者要盡量少食用牛奶、甜食、油膩的食物；過敏體質患者要盡量少去灰塵比較大的地方，盡量少接觸有刺激的化學品等，不吃會引起自身過敏的食物，在出現過敏情況時要及早就醫，規范治療。此外，要重視心理健康、放松心情，養成良好的生活方式，適當運動，增強機體的免疫功能，預防皮膚疾病。