原創 祝您健康雜志

雖然這幾天和之前相比涼快了不少，但大家稍微動動還是一身汗。

出汗不可怕，可要是因為出汗就“癱瘓”了，那就相當可怕了！

比如杭州有位先生。

他熬夜加班后回家，途中突感不適，開始拼命出虛汗。

結果等到他到家，已經下肢癱軟、無法動彈，甚至出現了呼吸困難。

這到底是怎么一回事呢？

鉀：不起眼但很重要

真相其實很簡單：他患上低鉀血癥了。

鉀平時很低調，不如鈣、鋅那樣為人熟知，但鉀很重要。

心臟跳動、神經-肌肉活動、呼吸等生理功能，都需要正常濃度的鉀離子來維持。

正常的血清鉀濃度為3.5—5.5mmol/L，一旦低于3.5mmol/L，就可確診低鉀血癥，人會出現肌肉無力、松弛、癱瘓等癥狀，甚至出現呼吸肌麻痹，嚴重時有生命危險。

不過也不用太擔心，人體在長久的進化過程中，已經形成了一種叫做“鉀穩態”的自身調節保護機制。

健康人群在血液中鉀含量有波動時，會通過調動細胞內的鉀，或者重吸收尿液中的鉀等一系列措施，來保證血鉀值的穩定。

但是，一些特殊情況可能會打破這種平衡，導致低鉀血癥出現。

1

攝入不足，大都是因為禁食或嚴重的偏食導致的。

2

排出過多，如嚴重的嘔吐、腹瀉，短時間內大量出汗和排尿，也會導致身體流失過多的鉀。

3

鉀向細胞內轉移，是指細胞外液中游離的鉀被轉運到了細胞內，如腎臟病、酸中毒、周期性麻痹等。

“累且無力”警惕缺鉀

缺鉀常見的癥狀包括疲乏、軟弱和無力，嚴重者會出現肢體軟癱。缺鉀甚至會導致呼吸、吞咽困難，嚴重者可窒息。

如果你聽說某人昨天爬山、打球，出了一身汗，第二天突然躺床上起不來了；或者吃壞了肚子，上吐下瀉了一夜，然后就走不了路了……那么將其緊急送醫時一定要將上訴情況告知急診醫生，因為患者很有可能就是低鉀血癥導致的“癱瘓”。

此外，低鉀血癥還會導致下面這些癥狀。

1

肌肉痙攣疼痛：鉀能幫助肌肉與神經相互溝通，還能幫助肌肉收縮。缺鉀會導致肌無力、四肢麻木、肌肉痙攣、疼痛。

2

心臟不適：鉀和心臟功能之間關系密切，缺鉀會導致心悸、心律失常、頭暈眼花等癥狀。

3

消化功能紊亂：缺鉀會導致食欲不振、惡心、嘔吐、腹脹、便秘等。

4

精神萎靡：缺鉀會導致神經系統癥狀，如萎靡不振、倦怠、頭暈、淡漠、反應遲鈍、嗜睡或昏迷等。

老年人不能亂補鉀

高溫天容易出現低鉀血癥，是因為此時人體大量出汗，鉀、鈉、氯等電解質會隨著汗液流失。如果只補充純凈水，會加劇電解質缺乏，造成電解質紊亂。

老年人因為食欲差、進食量少，也容易出現缺鉀情況。加上老年人多患有一些基礎病，平時可能會用到利尿劑、糖皮質激素等藥物。這些藥物都有導致缺鉀的風險，應定期檢測電解質濃度。

老年人在日常飲食中，可以適當增加香蕉、獼猴桃、柿子、棗、杏、橙子、楊梅、蘋果、菠菜、芹菜、香菜、山藥、毛豆、萵筍等蔬果，能有效補充鉀元素。

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要注意的是，高齡、患有糖尿病、應用保鉀利尿劑和某些類型降壓藥的老年人，不能盲目補鉀。一定要先行體檢，排除腎功能問題，否則過多食用高鉀食物反而容易引起高鉀血癥，同樣有生命危險！

內容策劃 / 排版：朱菁菁、顧欣雨

原標題：《聽健康丨出出汗就癱瘓了？原來是因為缺了它（老年人必看）》

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