現代社會，隨著各種壓力各種信息的“轟炸”，很多人存在著自我內耗的情況。情緒問題不僅影響著我們的心理健康，還潛移默化地影響著我們的身體健康。有人說內耗的人易長結節，上海徐浦中醫院特聘腫瘤中醫朱晏偉表示，這可能不是空穴來風。

內耗的人易長結節？

內耗是指個體在面對外界壓力和內部沖突時，消耗大量的心理和生理能量。這種消耗往往是無意義和無效的，甚至會加劇壓力和焦慮。內耗常表現為持續的焦慮、過度思慮、自我否定、無法放松等。這些負面情緒和狀態如果得不到及時緩解和疏導，長此以往，會對個體的心理健康產生嚴重影響。

內耗者經常心情壓抑、煩躁易怒，其實這也是肝郁的表現。中醫常說“百病始于氣”，肝氣郁結，就是生病的開始：氣機不暢，會導致脾胃運化功能下降；身體里血液的流動依賴氣機推動，氣滯狀態下，身體內部就會出現氣滯血瘀，使人體產生痰濕。氣滯、血瘀、痰濁會隨著人體經絡游走，在五臟六腑間的某一處聚結，越聚越多，會在不同臟器長成結節。

內耗導致的持續壓力，會引起體內激素水平的紊亂，免疫功能的下降，使得身體更容易出現結節。特別是內耗者長期處于緊張和焦慮的狀態，身體的自我修復能力下降，增加了結節的形成風險。

溫馨提醒：容易內耗的，建議學會接納自己的不完美，減少自我批判和否定。找到自己感興趣的事情，并投入其中，轉移注意力，緩解壓力。保持規律的作息時間，保證充足的睡眠。